老人眼睛保健_老人眼睛保健操***

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本文目录一览：

• 1、老人视力出了毛病该怎么改善?
• 2、眼睛衰老导致视力下降,应该如何保养?
• 3、老年人在生活中延缓老花眼的方法有哪些?

老人视力出了毛病该怎么改善?

这个缓解也是有方法的。就是定期的吃杞菊地黄丸。这个中成药不错，可以有效的补充肝血，调节肝的功能。另外还可以***取按摩的方法就是***大骨空。就是大拇指。第一个关节。关节处上中下的位置。

平时可以补充维生素A。另外，菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，可以经常泡些菊花茶喝，对恢复视力也有帮助。不要乱用药或保健品，去医院检查一下眼睛，顺便做一下体检，消除视力那点病因滴。

视疲劳。如果长时间近距离用眼或者熬夜，很多老年人容易出现视物模糊。建议减少用眼，多休息，必要时佩戴合适的眼镜，可缓解疲劳及视物模糊的症状。

注意佩戴眼镜 有很多老年人，他们眼睛看不清东西，但是不舍得去正规医院配眼镜，而是从街上随便买一副老花镜佩戴，其实这样的行为是对眼睛有坏影响的。正确的做法是，当眼睛模糊看不清东西时，应该去正规医院配置眼镜。

一般需要补充的营养有：花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。

眼睛衰老导致视力下降,应该如何保养?

保护眼睛免受光线伤害：在强烈的阳光下戴上墨镜，以减少对眼睛的伤害。保护眼睛免受计算机辐射：在使用电脑或移动设备时，保持适当的距离，并使用蓝光滤镜墨镜。

每天可以通过***自己的太阳穴或者是身体的其他穴位，能够让自己的大脑和自己的视力变得比较清晰，能够让我们的身体变得更加健康。但是一定要学会怎么去正确的***穴位，还应该坚持下去，坚持每天20分钟左右的时间。

老年人视力下降是一种正常的衰老现象。平时可以补充维生素A。另外，菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，可以经常泡些菊花茶喝，对恢复视力也有帮助。

老年人在生活中延缓老花眼的方法有哪些?

补充叶黄素。饮食中多吃对眼睛有帮助的食物，减少眼疾的出现，比如含叶黄素的食物。胡萝卜、玉米、紫甘蓝等。都富含叶黄素，老年人可以多吃这类食物。合理用眼。平时不要长时间看报纸和书。阅读时注意你的坐姿。

平时可以选择多吃一些含有叶黄素的食物，比如胡萝卜，玉米，菠萝，这些食物当中的营养物质是可以延缓老花眼的，而且也能够保护视网膜。在任何时候都需要坚持锻炼，不仅能够提高身体素质也是可以保护眼睛健康的。

一。经常眨眼利用一开一闭的眨眼方式来锻炼、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。经常转动眼睛眼睛经常上、下、左、右转动，可锻炼眼部肌肉，缓解眼部疲劳。

老人如何避免老花眼之经常眨眼 利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

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