保健食品主料和配料表_保健食品主料和配料表的区别

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本文目录一览：

• 1、如何选择健康食物

如何选择健康食物

主料有营养，辅料少的食品。比如：标签上第一位写的是糖。这个基本上没有什么吃的价值。辅料：油盐糖。品种少距离天然接近，可放心购买。关于标签上反式脂肪的解读。

平衡营养素摄入 我们每天所需的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种成分。在饮食中，我们需要选择不同种类的食物，搭配出数量和比例适当的营养组合，以保证身体健康。

以下是健康饮食的选择建议。主食及豆类的选择紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品是健康饮食中不可或缺的食材。

如果你不喜欢燕麦片，爆米花也是不错的选择，但一定不能加任何的奶油和盐。

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