食补好还是吃保健品好,食补好还是吃保健品好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食补好还是吃保健品好的问题，于是小编就整理了5个相关介绍食补好还是吃保健品好的解答，让我们一起看看吧。

1. 对于身体虚弱的人，用食补好还是保健品补好？
2. 食补比药补好很多吗？
3. 肾虚吃药好，还是吃一些补肾的食物好？
4. 保健品对人是益处大还是坏处大？
5. 养生是该靠保健品还是药物？

对于身体虚弱的人，用食补好还是保健品补好？

(一)食物调节是最好的，再好的保健品都无法替代天然的食物来调节的。

(二)如果是身体虚的人不能轻易进补，保健品分为保健药品和保健食品，保健药品如冬虫夏草，西洋参等原材料以及加工药材，保健食品一般是指营养补充食品，如蛋白粉、倍立健之类的浓缩提取的营养素，因为蛋白质，维生素，矿物质等营养素是人体生长发育和新陈代谢的必须原材料。

(三)对于生长发育快，孕产妇，伤病员和消化吸收能力差的老年人，缺乏肯定会对他们的健康造成影响，而靠自己吃进食物来消化吸收是远远不够的因此需要另外补充，有了足够的营养素，人体自身能调整自己的身体。

建议还是通过食物加运动疗法比较好，食补是最好的养生之道，如果是消耗型疾病可以适当配上保健药物，保健品的功效也没有确切的科学根据，个人观点仅供参考。

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食补比药补好很多吗？

俗话说的好，药补不如食补。我们每天吃进肚子里的食物，其实都含有各种营养素。而补药“有病治病，无病强身”这种说法的坑人的。毕竟是药三分毒，过多服用只会加重五脏负担。反而对人体有害无利。人参鹿茸之类的补药大多是温补型的，吃多也会上火，导致身体虚不受补。人们潜意识里总认为越珍贵的补品就越好，于是经常吃参茸贵细等补药来保健身体。其实缺什么补什么才是王道。食物不分贵贱，我们常吃的东西也含有很多宝贵的营养物质呢。年轻体壮的实在没必要浪费钱去买补药吃，滋补品更适合那些年老体虚的人食用才对。

而且很多食物药食同源，一样具有滋补品的食疗价值。像红枣、山药、枸杞等，都是绝佳的进补食材。生活中保持饮食均衡、营养全面，不挑食，不用进步身体照样可以棒棒哒！

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药补不如食补，调整饮食习惯会让你更健康

俗话说，药补不如食补。有些食物在预防、缓解甚至治疗一些疾病方面，起着一定的作用。不过，有些健康食物也会引起一些问题。以炎症为例，当炎症遇到不同食物时，会有不同的反应。一起来了解了解吧！

药补不如食补并不是一个新鲜观点。

医学研究证实特定的食物可以帮助预防、治疗疾病，甚至导致某些疾病。这也是新书《抗炎食谱》的主题。作者阿曼达·哈斯 （Amanda Haas）是一位专业厨师。在讨论这本书之前，我们先来讨论一下炎症。

炎症是人体免疫系统的一个自然反应。尼尔·伯纳德（Neil Bernard）是乔治华盛顿大学医学院的一位副教授。当他解释炎症是如何影响我们的身体时，听起来仿佛是在讲一场战争。

“它是一种身体抵御外敌的方式。”

当炎症变为慢性炎症时，身体会反过来对抗自己的组织。他把这种变化再次比喻成战争。这次他用了一个词——误伤。

“这是一种生物层面上的误伤。例如类风湿性关节炎，关节发炎并不是有细菌入侵，而是关节内膜自身的原因。这时炎症就会成为一个问题。”

肾虚吃药好，还是吃一些补肾的食物好？

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谢谢邀请！首先要说明一点，中医理论的肾与西医解培学的肾脏是两回事，两者没半分钱的关系。中医理论上的肾是一个无形的系统，但它却与五脏紧密联系，产生作用。肾藏精，主骨生髓，为先天之本，其中肾精主生殖，有濡养各个脏腑的作用，一旦肾的系统出现障碍，失去平衡，则无法担负生殖，濡养脏腑的职责，会使整个身体功能受到影响，形成一种非健康的状态，如出现潮热盗汗，头晕耳鸣的表现症状，中医理论称为肾阴亏虚。出现肢寒畏冷，阳痿***，中理论称为阳虚。那么，肾虚是吃药滋补好，还是吃补肾的食物好呢？下面就来和大家谈谈这个问题。

药食同源，中理论认为，任何一种食物都存在四气五味(寒，热，温，凉四气。辛，甘(淡)，苦，酸，咸五味):，都有对证功效，都有治疗疾病的作用。如大家熟悉的蒲公英，它的四气(四气就是药性)就是性寒，它的五味是苦。寒的对证是热，苦的作用是清泄，燥湿。所以，蒲公英有清湿热，泻火的功效。其它食物也是同理，都有治病的功效。既然药食同源，也就无所谓药补，食补，只要有对证功效，对证用药物或食物，能够把肾虚补回来，就是好！

肾虚有肾阴虚，肾阳虚，以及阴阳双虚三种[_a***_]证型。如果单纯地以狭义(单纯的食物)的食物来补肾，这有点困难。若用广义的食物(含药物)来补肾，那疗效肯定好。如肾阴亏虚证，在服用滋补肾阴药物的同时，再食用一些滋阴的食物，如桑椹子，银耳，鸭肉等滋阴食物。肾阳虚证，在服用温补肾药时，再食用一些韮菜，牛羊肉，牛鞭，羊蛋等补阳食物，这样双管齐下，疗效肯定比单一的药补，食补要好。

以上一点浅述，如有不足，望评论补充。

谢谢阅读！

看你肾虚的情况，如果严重了，建议用药物调理，如果不是很严重建议食疗。 药物肯定会有一些其他的副作用， 食补先对比较安全，而且一定要分析是肾阴虚和肾阳虚千万不要补错了， 补错了可能会加重病情。

谢邀！门诊中很多男性朋友最常说的一句话是：“我肾虚”。暂且不论实际中有多少比率是真的肾虚，但在这个问题上食疗应先于药物治疗，对食疗无用或者病情严重者才考虑进行药物治疗。那今天先聊一聊男人如何通过食疗“补肾”吧？

肉类（羊肉、猪肉等）、海产品类（虾、墨鱼、海参、牡蛎等)、蔬菜类（韭菜、黑木耳等）、果实类（核桃、黑豆等）均有一定补肾功效，可酌情食用。

介绍5款“补肾”菜品：

1.韭菜炒羊肝：羊肝100g，韭菜80g，洗净后，急火炒熟后食用。

2.对虾2只，韭菜50g，党参30g，烹调后食用。

3.将海参100g、葱白50g，烹调后食用。

首先要判读是不是肾虚，肾虚的表现比如夜尿，腰酸，眼袋重等等，中医一般通过望闻问切来判断。另外还需要找到引起肾虚的原因。一般的肾虚不严重的可以通过合理健康的生活作息时间来调整一般不需要吃药，可以用药食同源的食物来代替，比如黑豆，山药，木耳等。严重的建议去就医。

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首先你要确定你有没有肾虚，肾虚的人可以见到平时没有精神，浑身没劲，腰膝酸软，手脚凉，夜尿多等症状。如果你看过中医，诊断出来自己是肾虚，如果病情严重影响到了正常生活，那么就需要通过吃药来治疗，缓解病情。如果平时并没有觉得有啥影响的，只是担忧自己肾虚，可以养生，泡点枸杞水，平时吃点黑芝麻等等一些方式来调养自己身体。

所以吃药还是养生要根据自己身体的实际情况而定，不能想当然。

若有疑问之处，欢迎大家在下方留言。

保健品对人是益处大还是坏处大？

保健品对人是弊大于利。目前市面上的保健品，很多都是给人一种暗示的作用多，认为吃了就会身体好。

其实，吃了保健品，充其量也只是一种心里安慰，认为花了这些钱就应该有好的效果，但实际上往往没有什么效果。要想身体好，还是要注意饮食，注重锻炼才能效果好。

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“保健品”最大的害处就是所谓的“保健”，厂家的欺诈宣传使消费者误以为“保健品”如同灵丹妙药，可以包治百病。“保健品”打着“保健”的幌子，不仅谋人钱财，甚至害人性命，一定要严查严惩，直至永远取缔。

保健品顾名思意是保健作用！人类生存史就是与长生永寿角遂，从古至今，多少皇帝一直探索长寿长生的秘方。但一直没有科学依据，吃丹药，饮母乳，吃少女紫河车！但是进入二十一世纪，随着科技发展，科学家找到一些可以延长寿命规律，但不是长生。所以随着科技进一步发展，可能有一些提高人类自身免疫力辅助人体免疫力的产品出来，这就是保健品，但不是神药，不能治已确诊的重大疾病，但可以提高免疫力，抵御患病机率。所以要正确对待保健，不全盘否定，不盲目使用。这才是关键。

保健品不能简单的说有什么坏处与好处 ，就跟人一样，不能简单的归结于坏人与好人。保健这两个字从字面上解释就是保护健康，呵护生命。连中央领导都有保健医生，所以保健对一个人来说也是非常重要的事。但往往我们都相信医院相信治疗，忽视了预防大于治病，而保健品就是一种提前介入，重视预防的东西.医院把人看不好,甚至看死了的屡有所闻，但你拿他一点办法都没有，而保健品店家与企业，一旦出了事儿，就成了天大的事，店家不是被查封，就是人被坐牢。可见我们的社会舆论与法治法规对保健品是不公平的，而且往往一提到保健品，就与诈骗联系在一起。其实国家在发展保健事业，批准保健品的生产，并不是解决你治疗的问题，而是在引导预防的一个措施，所以保健品无所谓好，好无所谓坏，但最起码保健品本身是没有原罪的,甚至有时候它还有一个缓冲的作用，就是在疾病之前，有一个缓解的作用，保健品既不是洪水猛兽，也不是灵丹妙药，我们要正确的看待它，这才是辩证唯物主义。

一、明确定义

保健食品是成分明确含量稳定，食物残渣少或无食物残渣，按科学配比生产出的一类食品。

普通食品是成分和含量相对稳定，食物残渣较保健食品多，未进行再加工的一类食品。

二、普通食品与保健食品的主要区别

1、就提供营养素的效率而言，保健食品比普通食品效率更高，对营养不均衡或已确诊缺乏某种或多种营养素的人群有调理效果。正常人群适量服用，有增强体质预防疾病的效果。

养生是该靠保健品还是药物？

感谢头条朋友邀请答题。邀请我答题的朋友，你也认为养生是靠保健品或者是靠药物吗？您真逗。

养生靠药物的话，还叫什么养生啊？用药，那就是治病了，呵呵。我这么回答，你会不会就认为养生要靠保健品了。其实不是，因为这个题目本身是错的。养生既不是靠保健品，也不是靠药物，而是靠良好的生活习惯，蓝帽的保健品只是作为***。（嗯，怎么提到蓝帽保健品了，因为非蓝帽保健品不值得一提，😃）。

良好的生活习惯，说得轻巧，吃根灯草。良好的生活习惯是大部分人做不到的，这里面有非常多的清规戒律，讲出来你都烦，别说执行了。那为什么要提到蓝帽保健品的养生作用呢？蓝帽保健品的养生作用在于，当你的良好生活习惯养成之后，蓝帽保健品可以帮你身体质量再上一层楼。

有些人不缺钱，又难养成良好的生活习惯，他就借助于蓝帽保健品来完成这个身体质量再上一层楼了。其实这么做是很浪费的，因为他的不良生活习惯会把一部分蓝帽保健品的作用给抵消掉。***设有两个人，一个人有良好的生活习惯，另一个人有不良的生活习惯，但是他吃蓝帽保健品。这两个人中，有良好生活习惯的那个人，身体可能会比吃蓝帽保健品的人要好的。所以很多人以为吃保健品没用，但是（要注意这个但是），那个没有良好生活习惯的人如果不吃蓝帽保健品，他的身体更糟糕，这才是关键所在。

养生养的是生活品质！

既不是靠药物，也不是靠保健食品！药物呢，不能说完全没有用，它是用来急救用的，没有任何一个人，都能长期进行吃药的，因为药物不是身体DNA指定需要的原材料。所以，如果长期服药，只能是给身体捣乱，不会给身体带来任何好处，用药是在中毒啦，烧伤啦，各种意外创伤啦，为了避免身体出现过度应激反应，急救时、逼不得已时才使用。

那保健食品呢？如果原材料是安全的，片剂是安全的，胶囊是安全的，其实就是某种食物的浓缩素而已，只是比食物更方便携带，当然看起来也更贵，更容易消化吸收利用而已。但是呢，保健食品再好也没有办法完全替代新鲜的食物，因为新鲜的食物里面总有保健食品无法替代的物质和元素，只不过因为现代化的生活，令到我们没有办法真正的有那么多时间去吃很多的食物，使用保健食品其实也是一种无奈的选择。

那严格来讲，早期的保健食品，饼干就是，如果当初没有饼干的发明的话，就没有办法进行太空探索，就没有现在的天文学理论，因为不可能带那么多的其他新鲜的食物到太空去探索，同时野外勘探与考古也是一样，那个饼干起着非常巨大的作用，只是呢，饼干是偏向于碳水化合物的保健食品，同时在我们正常的日常生活中是基本上不缺碳水化合物，同时后来呢，有些不良的商人在饼干制作上使用了反式脂肪或是工业氢化油，所以就变成垃圾食品。

那，养生养的是生活品质，包括改善自己的工作与生活环境，调整晒太阳的时间，及时呼吸新鲜的空气，及时喝干净又有活性的水源，获取安全品种多样非常有营养价值的食物，经常做有趣的活动与适当的锻炼，每天都能保持好心情，能够及时休息与保持良好睡眠，能够及时活动等，能够提供人更好的、更健康生存的条件和方式，就是最好的养生，也是所有慢性疾病康复的基础。

养生就是关注身体健康，缺什么，补什么。

缺微量元素，补！

缺运动，锻炼！

甘油三酯高，控制饮食！

血压高，药物加饮食习惯控制。

睡眠不好，调理！

如果某些保健品有作用，可以吃。

养生不是单一形式，是个系统工程，通过饮食习惯，作息时间，运动方式，***方式，保健品配置，美容保健，安全隐患排除等等系列调整，找到适合自己的最佳途径，让自己精神饱满，容光焕发，显得年轻，有活力，少有病痛，健康更安全。

养生需要适量运动；戒烟限酒，心理平衡。精力充沛能使人从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。睡眠良好，能够抵抗一般***冒和传染病。而不是靠什药物，保健品的选择要选安全可靠，效果好的。

谢邀，既是讨论这个问题，本人也咾叨几句，养生，也叫休养生息，就是人在良好的环境中休息，合理饮食，正确的锻炼，以便恢复体力，恢复和增加免疫力，尽量使自己的体能达到极限，以适应大自然，从而减少或不生疾病，延缓衰老，延长寿命。

但要想做到以上所述，主要靠自己有一个良好的心态，宽阔的胸怀和优美的环境，合理的膳食，合理的体能锻练。当然，遗传基因也起着一定的作用。所以长寿基本上与所谓的保健品没有半毛钱关系，只是商家为利炒作罢了。一些有病治病，无病防病的陈词滥调去哄哄那些上岁数又有几个退休金的老愚还行，但年轻一点的就不好使了。所以保健品的黄金期也只有20年一一30年光景，以后的年青人都是受科学的薰陶，是不会上当的，所以，保健品尤如夕阳西下，即将沉没了。

至于药物吗，也不能养生，但在人体被疾病入侵时，能帮助人体恢复健康，间接的起到养生的作用，但并不是经常服用就能养生的药，反之，滥用则有损养生，包括中药和西药。

到此，以上就是小编对于食补好还是吃保健品好的问题就介绍到这了，希望介绍关于食补好还是吃保健品好的5点解答对大家有用。