奇奇保健食品,奇奇保健食品有限公司

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于奇奇保健食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍奇奇保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 想练气功哪位大师能给推荐一本好的功法？
2. 应该怎么制定减肥计划？

想练气功哪位***能给推荐一本好的***？

练功有成必须炼精化气 ，不能有性生活，连念头也不能用有，一般人根本过不了情欲这一关，而且有家庭的更会影响夫妻感情，所以根本练不成，而且练功积累的精气是浓缩的，泄一次比平常人损失更大

你想练气功，首先要知道什么***才是真正的绝学。传统武林中有两大气功绝技，硬气功绝技是“金钟罩”，养生气功是“大周天”。如果你想要健康长寿，哪最好还是了解一下，道教绝学大周天的练法。为什么哪？因为你只有知道大周天的练法，才会明白现在大家普及的***，什么五禽戏、八段锦、易经筋都是气功中的小儿科了。但想练好的上乘气功，必须具备二点，一是恒心，就是长时间的坚持练习，小成三年，中成五年，大成怎么也得练上十年。没有上十年的功夫，很难懂得什么真正的古人讲得“内练一口气”的概率，不论是初学者，还是成功者大家都是每天练的一口内气运行，但二者的结果就有天壤之别了。二是名师，名师出高徒，庸师误***。***最总的高度是有师傅才能决定的。上乘***没有师傅亲自传授是很难练成的，一是起步易走火，二是后期易入魔。再者上乘***都是有内功心法决定的，一般的人悟性真的没有那么高，很难悟出***中要点，最后只能是走弯路，也浪费了时间，所以说练功中的师傅指点很重要。气功重练，不重讲。每天长篇大论者，不见真会练气功。练功就是真言几句，不告你真的一辈子也悟不透。

以上只是对想学气功者的提醒，身体健康很重要，但是需要提前走正道。

应该怎么制定减肥***？

减肥***，可以说有简单的，有复杂的。

一、简单的

少吃多动，减肥经典语录，。如何***，早中晚，做到饮食均衡。运动的话，可以借助上下班时间多走走，或者晚上去跑步。增加运动消耗，从而达到减肥的目的。

二、复杂的减肥

百度各种减肥方法，如果过午不食，过早不食，断食减肥，咖啡减肥，等等一系列减肥方法。或者去健身房，让健身教练给你制定一套符合自己的减肥方法，事半功倍。

你好，我是Edisi0n，专业科普健身知识。非常高兴回答这个问题，当你开始在意减肥***时，说明你已经下定决心要减肥了。在回答问题之前，希望你甚至手机面前的读者都能够坚持。废话不多说，我主要讲以下三点。

一、训练

训练是最中之重。想要健康的减肥，并且减下来身材好，训练必不可少。

① 力量训练

为什么力量训练要写在前面？我不仅写在前面，还要求大家在训练时也把力量放在前面。先做力量可以提前消耗血液里游离的糖原，这样有利于有氧时的燃脂。力量训练还有很多好处，可以紧致肌肉和皮肤，起到局部塑型的效果；提高我们的基础代谢，使减脂事半功倍；

力量训练最好能练到全身，均衡发展。有条件的可以去健身房，再次一点可以在家里买一对哑铃。我这里主要讲大众平民的徒手训练，没有器械和场地的限制。

Ⅰ 俯卧撑

俯卧撑可以训练到上肢前表面的绝大部分肌肉，是非常经典的徒手训练，大家也都耳熟能详，唯一要注意的一点，腹部和臀部收紧，不要塌腰，避免腰椎收到损伤。训练建议:

分为下斜俯卧撑、平板俯卧撑、上斜俯卧撑，按顺序难度依次递减，每个组8-12次，每个动作3组(按照自身的身体状况灵活调整)。

Ⅱ 引体向上

我产后是从146.7开始减肥的，现在124大概花了有3个月时间，现在还在继续减，目标110，

制定***呢主要就是你每天控制饮食，控制饮食不是不吃饭不喝水，是合理的搭配，早餐正常吃，午餐米饭加菜吃一碗，用平常我们吃饭的碗，晚餐偶尔会用水果代餐或者跟中午一样菜加饭一碗，然后行动起来，能坐不要躺，能走不要坐，饭后散步消化一个星期就会形成一个过程，头几天肯定会有点饿的，但是一定要忍住，就是这样一个过程，其实坚持起来一点都不难，但是晚上是绝对不能吃东西的，其余时间呢我也是都闭嘴的，每天3点会吃一个水果，那种容易排便的水果，坚持住这样绝对可以瘦，加油！

关于减肥***这件事情，众说纷纭每个人的***都会有不同，但是如果说能够有一个***能够适合所有人减脂，那么我只能说一句，蒙你呢。关于减脂这件事，大部分人犯了一个致命的错误就是突然之间改变了太多往常的生活节奏，最后导致减脂失败。下面我按照自己的理解来讲讲该怎么具体制定自己的减脂***。

第一步：慢慢改变饮食和生活习惯

先来讲讲饮食，我个人认为不控制饮食的减脂都是在耍流氓，饮食永远是减脂最重要的一环，饮食上普遍最大的问题是一上来就开始减碳水减到几乎零碳，然后又开始水煮不吃油，这就犯了自然饮食的一个大的忌讳，我们没有使用药物的情况下，是需要通过睾酮来合成肌肉和实现正常生理功能，而睾酮的原料就是胆固醇，如果突然不吃油，会影响正常的激素分泌，然后你就感觉整个人昏昏沉沉的，最后只能宣布减脂失败。

划重点：不使用药物减脂的人不要断碳水和脂肪。

那么想减脂一定是通过一个能量赤字来达到减脂的效果，一般来说减脂我们推荐3：5：2的饮食，也就是碳水占30%，蛋白质占50%，脂肪占20%，这样的饮食，首先先确定自己初期需要的能量，一般用体重（kg）*27千卡的公式算出大概需要的能量，然后在这个饮食状态下保持两周之后观察体重的变化，如果减重了那就保持如果没有变化就继续减少摄入能量，一般来说我们通过调整碳水来改变能量赤字，可以减少5%-10%的碳水来调整，相应的也要提高一点蛋白质的摄入量。

第二步：你需要开始运动

运动的方式很多一般来说去健身房举铁可能是比较容易的一种，因为这种模式比较普及，不受自然环境的影响，而且现在的私教模式也相对比较成熟，如果能够有一个好的教练指导你锻炼，你需要知道肌肉是最好的燃脂剂，足够的肌肉会让你拥有干吃不胖的性质，相信我你会爱上这项运动，并且有可能会坚持一辈子呀。

当你的饮食已经做的足够好也进行了力量训练之后你需要加有氧了，最开始不需要加太多的有氧，和饮食一样，在一开始就开启虐待自己的模式，那你一定坚持不了多久，而且也不一定能减到底，最开始一定定一个小目标，我觉得25—30分钟就可以了。然后根据身体状态和减脂的进度来选择加有氧，饮食运动都一样你的身体需要慢慢调整，突然的改变你的身体都会想救你的命，它会不希望你减掉重量。

到此，以上就是小编对于奇奇保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于奇奇保健食品的2点解答对大家有用。