通便 保健食品,通便的保健品有哪些品牌

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于通便 保健食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍通便 保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 补肾吃什么比较好？
2. 什么食物补硒？

补肾吃什么比较好？

补肾吃什么比较好？

给大家普及常用中成药补肾的中成药那种比较好！

肾虚的人是需要辩证的，辩好症才能补好肾！肾虚主要表现在腰其酸软、头晕、耳鸣、耳背、记忆力减退、精神疲乏的问题！要分清是哪方面的虚症？？

1-肾阳虚主要偏重于腰膝冷痛、四肢不温、形寒肢冷、小便清长，老年人会出现夜尿频繁。小儿可以出现遗尿，对男子来说可以出现滑精、遗精，女子出现带下清冷、宫寒不孕！

补肾阳最好桂附地黄丸：用于肾阳不足，腰膝痿冷，小便不利或反多，痰饮喘咳。补肾温阳

2-肾阴虚主要表现在腰膝酸软、疲乏为主，同时伴有头晕、耳鸣。手脚心热五心烦渴！

补肾阴最好六味地黄丸：用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。滋补肾阴！

补肾吃什么比较好？一说到这一类的话题，很多朋友不免联想到中医补肾的一些说法。但是，今天张大夫想从现代医学的角度说一说“补肾”。希望大家能把这篇文章仔细看完，一定会有收获。

其实，现代医学对于肾脏的认识，主要是从肾脏疾病和肾脏损伤的角度。就拿张大夫自己的高血压专业来说吧，长期的血压高得不到重视和规范管理，会让高血压患者的肾脏受到损伤，尤其是慢慢的会出现尿蛋白。这时候如果是早期损伤会看到β2微球蛋白阳性，这提示肾小管已经有了损伤。而对于一些高血压患者来说，长期血压高不管理，最后严重损伤到肾小球，这时候尿蛋白就出来了，无论是尿微量白蛋白/尿肌酐，还是24小时蛋白尿，这时候都会出现异常，这就提示高血压已经伤害到肾脏的肾小球了，比较严重了。那么，这个时候应该如何“补肾”，或者说保护肾脏呢？

至于这种真实的肾脏受损的情况下，如何“补肾”？其实，主要就是两个方面。

首先，对于这类患者来说，把血压、血糖、血脂控制好最重要。而对于上面提到的高血压导致的肾脏损伤来说，把血压控制好就是第一要务。这里要特别说一点，五大类降压药，无论是使用哪一类降压药，只要是把血压控制的好，不良反应小，就算是合适自己的降压药。血压达标是“王道”，其他的附加作用要为其让路。

其次，上面已经讲到了最重要的事情是“血压达标”，但是如果在血压达标的基础上能够使用具有肾脏保护作用的降压药，那就更好了。现阶段我们所说的具有肾脏保护的降压药，一般是指普利类降压药和沙坦类降压药，当然像阿尔马尔这种β受体阻滞剂也是被公认具有肾脏保护作用的。这些药物中，现在使用最多的还是沙坦类降压药，因为它能减少尿蛋白，而且副作用相对普利类降压药比较少，这就使得它成了降压、护肾的不二之选，或者说沙坦类降压药成了保护肾脏的“天选之子”，主要原因就是沙坦类降压药除了具有优越的降血压效力，还能减少尿蛋白，改善胰岛素抵抗。

以上就是一个西医医生从现代医学角度解读如何“补肾”，希望西医和中医一起都能说出自己的观点，都能百家争鸣。也希望能够帮到手机前面的您。最后提醒大家，任何处方药物都需要在医生指导下使用，切勿自行调药。

吃什么最补肾？其实吃什么补都是一时之用、最好补的方法是人必须要遵巡大自然的规律、和人本身的自然规律、干自己力所能及的事、想能办成的事、少些欲望多些安宁、有规律的起居生活、忌暴饮暴食、不傲夜少***性、清心静心、心胸大度、养身方法万千种全靠自己调整、

大家最近讲的，说的，似乎够全够多了，真心了解，耐心关注看看！仅为补肾，淮山、枸杞、首乌为最（淮山炖排骨、熬粥、枸杞首乌煲汤做法太多，自己情况做定），晚餐少食蛋白质含量大的食品与菜，减轻肾与肾脏负荷（豆腐、黄豆类）。

说起补肾，好像是男人的话题，事实上也不对，女人也同样需要补肾，肾作为人体的一个重要排泄器官，是人体赖以调节有关神经、内分泌免疫等系统的物质基础，肾是人体调节中心，人体的生命之源，主管着生长发育、衰老死亡的全过程。

俗话说：“肾者，作强之官，技巧出焉”这也说明了人们的力量都是从肾来，肾气足是人体力量的来源，技巧，就是父精母血运化胎儿，这个技巧是无法想象的，是天地造化而来的，所以把肾作为先天之本。先来看看：

第一、喝水太少 肾主水液代谢，也就是说人体的水液代谢与肺、脾、肾有关，但是肾为关键，当喝水太少，尿量排除就会减少，无法保证正常的内环境，肾虚，气化作用失常，可发生遗尿、小便失禁、夜尿增多，尿少，水肿等。

第二、房事过多 肾藏精，欲多就会损精，人如果精血受到损害，就会出现 两眼昏花，眼睛无神。肌肉消瘦，牙齿脱落等，男耗精，女耗血。房事还需注意：①喝醉酒不宜行房；②夏季房事不应大汗淋漓

第三、 饮食不合理 比如肉食类蛋白摄入过量，会增加肾脏的负担，吃得太咸，肾脏排泄出现障碍，内环境失衡，造血营养素摄入不足，就会出现肾虚、肾性贫血。发生骨质疏松，这是因为肾主骨生髓。

第四、恐惧 恐伤肾，恐惧是对人影响最大的情绪，恐惧心理是一种不健康的心理，当人恐惧时，会出现血管收缩忽急忽缓，战栗、心脏猛跳等。

什么食物补硒？

矿物质硒和维生素A、维生素C、维生素E、矿物质锌是人体内最基本的5种抗氧化剂，可以通过“中和自由基”的形式，预防衰老、保护大脑、预防癌症、防止胆固醇被氧化……。可以说一个人体内的抗氧化剂是否充足与平衡，是决定一个人健康的关键因素。

相对于另外四种，矿物质硒，没什么名气。但事实上，身体长期缺乏硒，是引起心脏疾病的严重风险因素。

硒是制造谷胱甘肽重要的一份子，缺乏硒，也说明体内的谷胱甘肽水平相应也低。作为体内最重要的抗氧化剂之一。谷胱甘肽的缺乏，身体的防御自由基的能力会降至危险水平，从而低密度胆固醇容易遭受氧化，增加心血管疾病的发生率。

人体每天需求的硒的剂量很少，只有60微克，但含有硒的食物并不是很多，另外也取决于垓片土壤的含硒量。

硒，最好的食物来源，是巴西坚果，每天1-2粒巴西坚果就可以满足日常需求。正因为含量过高，因此每天不宜吃的太多。

芝麻也是矿物质硒的优质来源，将芝麻碾碎后再吃，吸收率会更好。另外海产品也是矿物质硒的良好来源。

最后，如果你要是患有桥本甲状腺炎，可以考虑适当补充矿物质硒，有资料显示，每天补充200微克的硒，就可以降低相应抗体的水平。

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硒是人体必需的微量元素。成人体内硒总量在3~20mg，广泛分布在人体各组织器官和体液中，肾中最高，肝脏次之，血液中相对低些，脂肪组织中含量最低。

《[_a***_]居民营养素参考摄入量》推荐普通成年人每天硒的摄入量为60ug最高可耐受摄入量为400ug。

一、硒在人体中主要有以下生理功能和保健作用：

1、抗氧化作用。通过消除脂质过氧化物阻断活性氧和自由基的致病作用而起到抗氧化作用。

2、对甲状腺素的调节作用。硒主要通过3个脱碘酶（D1、D2、D3）发挥作用，对全身代谢及相关疾病产生影响。如碘缺乏病、克山病、大骨节病等。

3、维持正常免疫功能，提高抗体。

4、抗病毒作用：硒能够控制***向致病性突变。

5、抗肿瘤作用：流行病学调查及干预研究发现，补硒可使肝癌、肺癌、前列腺癌和结直肠癌的发生率及总癌发生率和死亡率明显降低。

6、维持正常生育功能：硒缺乏对***形态和功能产生不利影响。

到此，以上就是小编对于通便 保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于通便 保健食品的2点解答对大家有用。