劳动保健食品,劳动保健食品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于劳动保健食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍劳动保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么食物补硒？
2. 古代有哪些酷刑？

什么食物补硒？

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硒是人体必需的微量元素。成人体内硒总量在3~20mg，广泛分布在人体各组织器官和体液中，肾中最高，肝脏次之，血液中相对低些，脂肪组织中含量最低。

《中国居民营养素参考摄入量》推荐普通成年人每天硒的摄入量为60ug最高可耐受摄入量为400ug。

一、硒在人体中主要有以下生理功能和保健作用：

1、抗氧化作用。通过消除脂质过氧化物阻断活性氧和自由基的致病作用而起到抗氧化作用。

2、对甲状腺素的调节作用。硒主要通过3个脱碘酶（D1、D2、D3）发挥作用，对全身代谢及相关疾病产生影响。如碘缺乏病、克山病、大骨节病等。

3、维持正常免疫功能，提高抗体。

4、抗病毒作用：硒能够控制***向致病性突变。

5、抗肿瘤作用：流行病学调查及干预研究发现，补硒可使肝癌、肺癌、前列腺癌和结直肠癌的发生率及总癌发生率和死亡率明显降低。

6、维持正常生育功能：硒缺乏对***形态和功能产生不利影响。

禽蛋类、海产品、动物的肝肾及肉类含硒量较高，植物中的硒含量也与当地的土壤和水中硒含量密切相关。下面“问上医”将为你详细介绍。

芝麻、麦芽、禽蛋类、海产品、动物的肝肾及肉类等食材是硒的好来源，蛋类含硒量多于肉类。

水果和大多数蔬菜含硒都不多，但大蒜、蘑菇的含硒量却很高，西兰花是所有蔬菜中含晒量最高的。

一些常见食物中的硒含量如下表所示。

（1）先查查自己缺不缺

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我们都知道硒能提高人体免疫机能。能增强免疫系统对进入体内的***、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，可以提高对疾病的抵抗能力。

像我们平常吃的食物里含硒比较丰富的：

第一就是蘑菇：含有丰富的硒元素，易被机体所吸收，可谓是机体中硒元素很好的来源，并且属于天然菌类食物，对免疫力的提高、疾病的预防都是有益的；

第二就是紫薯：富含硒及纤维素，具有促进肠胃蠕动、清理肠腔内滞留的粘液、积气和***物等作用，从而可改善消化道环境、防止肝胆及胃肠道疾病的发生!

还有蛋类：据研究发现每100g鸡蛋中含硒量为23.3ug；每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克；每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克，由含有硒元素量来看，蛋类是很好的饮食选择！

虾类：新鲜的海产品，鱼、虾类其含有的硒元素很高，其中以大红虾、龙虾、沙丁鱼、金枪鱼含硒量最高，因此适量食用这类食品都是有益的，但要适量!

例外还有大蒜：经常吃大蒜也是能提高自身免疫力、清除体内活性自由基等作用，平时也可以适当吃些大蒜来补充硒噢！好了！就跟大家分享到这里，关注保健师黄素萍，让健康与你相伴！

日常生活中吃的食物就可以，尤其是以海产品和动物内脏为富含硒元素的良好代表食物，简单的举出几个例子，例如鱼子酱，海参、牡蛎、蛤蜊和猪肾等。

成人硒的每日适宜摄入量为50微克，不宜过多或过少，否则容易引起一些问题。

硒的摄入量不足，就容易发生“克山病”，其主要临床症状是心脏扩大、心功能失代偿、心理衰竭、心率失常等不良后果。

硒摄入过量同样也会引发中毒问题，主要表现为头发变干，变脆、易断裂和脱落等，相信爱头发的女生一定不希望出现此类问题。

硒在人体内的总量为14克-20克，在我们的肝、肾、胰以及心等脏器中的浓度较高，相反，在脂肪组织中最低。

机体内硒的两种形式包括膳食中的硒蛋氨酸和硒蛋白中的硒半胱氨酸。其主要的吸收部位是小肠，不管是无机硒还是有机硒都容易被人体所吸收，吸收率达到50%以上，食物中的维生素A、维生素E、维生素C、维生素B2和蛋氨酸都可以促进硒的吸收，所以在饮食中大家补充硒建议可以选择动物肝脏、肾脏、海产品、佐料大蒜和肉类都是不错的选择。

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硒具有抗氧化、增强人体免疫力，预防癌症的功效。一些水产品、豆类、动物内脏、蔬菜瓜果、谷物都含有硒。 在日常饮食中适当补充硒，有防病抗病、强身健体、减缓衰老，益寿延年的作用。

下面分类介绍一些补硒的食物。

补硒的水产品: 虾皮、龙虾、沙丁鱼、海虾、带鱼、鲜贝、鱿鱼、鲈鱼等。

补硒的豆类:红花豆、花豌豆、黄豆、芝麻等。

补硒的动物内脏: 猪腰子、牛腰子、鸭肝等。

补硒的蔬菜瓜果: 魔芋精粉、小麦胚芽、啤酒酵母、大蒜、蘑菇、苋菜等。

补硒的蛋类:鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、乌鱼蛋等。

补硒的谷物: 富硒大米、面粉等。

古代有哪些酷刑？

古代有哪些酷刑？这三大酷刑据说是武则天发明的，

不用任何武器或者刑具，只是日常生活中常见的几个物品，

专门针对于不听话的宫女，而且，据说没有人能够承受得住。

使用的就是两个竹筒，做成打气筒的样子，然后准备着，

然后，往***的小腹中打气，直到受刑者的小腹鼓起来，就立即停止。

再拔掉打气的竹筒，不停地拍打犯人，将***体内的气排出来，

然后。等到***小腹的气排尽以后，继续用竹筒往***小腹打气，

如此循环之下，将会让***被折磨得生不如死，但是却又死不掉。

而且，尊严也会丧尽，心理底线被彻底摧毁，任何秘密，都会说出来。

古代酷刑很多，这里仅举三个朱元璋警示贪官的酷刑，一种经常用，一种很少用，一种很有效。

朱元璋生在元朝末年动荡不安的时代，因为贪官污吏所害，自己孤苦伶仃，所以他非常痛恨这些害人的蛀虫。由于长期生活在底层，朱元璋也深知贪官污吏对于江山的破坏性，所以他当皇帝的时候，也许不一定是封建王朝贪官污吏最少的时期，但一定是对贪官污吏惩罚最严厉的时期，其中有三个酷刑让贪官或胆战心惊，或痛不欲生。

第一个刑罚叫“贴加官”，后世经常用。这种刑罚只用几张纸、水或酒、一张椅子、一根绳子就可以了，过程也比较简单，用绳子把贪官绑在椅子上，用纸贴在***的脸上。这个时候***是没有感觉的，但是往纸上喷上酒或水就不一样了，湿润的纸会贴在脸上，让受刑者逐渐呼吸困难。

开始一两张纸的时候只是呼吸困难，尚且能有呼吸，然而随着湿纸一张一张地叠加到脸上，人会逐渐窒息。旁边还有人在你耳边“祝福”你，每贴一张就说“祝你升官发财”，如同唱戏前贴着面具的“天官”向观众道福，所以称呼这个刑罚为“贴加官”。

有的***在行刑中途会窒息昏迷。没关系，把纸揭开，把***弄醒，再来一遍这个过程。即使现在的***剧中，我们还能看到这一刑罚，对于受刑者来说是十分残忍的。

第二个刑罚是“剥皮实草”，这个刑罚估计只在朱元璋的时候用，后世已经很少用了，因为实在过于残忍。把贪官剥皮之后，在皮内填上稻草之类的东西，重新缝制，然后放在这个贪官曾经待过的官堂之上。这样下一位到任的官员，每次办公的时候都能瞅着前一任长官坐在那里“看”着他，想想都毛骨悚然。而且这个刑罚在当时大明天下很多地方都有，甚至到县里都有专门执行剥皮的刑场，可见当时朱元璋对惩治贪官的决心。

到此，以上就是小编对于劳动保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于劳动保健食品的2点解答对大家有用。