236节医疗保健操,236节医疗保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于236节医疗保健操的问题，于是小编就整理了1个相关介绍236节医疗保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 坚持健身却从不跑步的人，最终的结果是怎样的？

坚持健身却从不跑步的人，最终的结果是怎样的？

楼主是否想表达只练力量从不跑步，长期以后对身体会怎么样？是吗？

我从以下两个方面来聊聊这个问题吧：

一、体型方面的差异

1.只练力量从不跑步的人，***设他的训练方法科学，又能够长期坚持的话，那么他很有可能变得肌肉发达，力量也会比普通人大很多。同时，他的身体脂肪率很有可能也增加得很多，甚至超出健康的体脂率范围。亚洲男性的健康体脂率一般在10%～20%以内。这位“纯力量健身者”很有可能体脂率在25%～30%这个区间左右。我就有一位前同事就是一个“纯力量健身者”，他练了十多年的力量，平时极少做有氧运动。他身高175厘米，体重98公斤，体脂率达到32%。

2.有些练力量的健身者，喜欢健美的体型，平时比较注意做有氧运动，这些健身者一般都是肌肉比较发达而匀称，体脂率正常，平时至少都能够看见腹肌的轮廓。这种“全面健身者”就是传说中的“穿衣显瘦、脱衣有肉”的人。很高兴本人也在这一类人的行列。

二、健康方面的差异

1.在健康方面，“纯力量健身者”很有可能患有不同程度的脂肪肝、血液里面的胆固醇含量偏高、尿酸偏高、心脏肥大、行动迟缓等等问题。其实这都是体脂过高引起的，只要控制住饮食，每天都安排一些有氧运动，这类人的健康状况还是可以得到改善的。

2.“全面健身者”也许在体型上没有“纯力量健身者”夸张，但是在健康状况上一般都更胜一筹，这就是有氧运动带来的益处。据科学研究发现，长期进行跑步，不仅对心脑血管的健康非常有益，而且是预防癌症中相当有效的一种方法。美国癌症协会亚特兰大分会科学家完成的研究显示，与每周步行三个小时以下的女性测试者相比，每周步行七小时以上的女性测试者乳腺癌确诊率低14%。

谢邀

我觉得这样的人都很健康，而且很结实，坚持健身是运动的种，健身项目也特别多，现在大街上，你要是停下来听健身销售给你讲十分钟，你就明白了健身有多好。

我们先看看跑步的好处，当然很多人都知道跑步带来的好处，我就说一个最近发生的例子，老爷爷去医院检查身体，全身拍了片子，医生说，没啥大问题，身体棒棒哒！当时家里都挺高兴的，但是就要走的时候，有个大夫打电话说，发现老爷爷有点结石，这一下子让老爷爷不开心了。那个医生过来说，不是严重轻微的，老爷爷可以回家跑跑步也许很快就没有了。就因为这一句话，老爷爷回到家以后天天早晚跑步，特别卖力。过了两个月又去医院一次，结果啥都没有了。

我想说健身和跑步都是为了身体健康，健身项目多，可能运动量小点，但是跑步就是全身运动的。所以不管是哪一样，只要保持运动身体就健康，结果就是你健康了！

• 你们觉得是啥结果？

我一直坚持快步走路而不跑步，最终的结果是我身体更加健康。

且不要听一些所谓的专家，所谓的医生，在那里高谈阔论，什么快走不如跑步，什么健身不如跑步，什么跑步是健康最好的方式。这些结论都是片面的，我觉得是健身好是快走好还是跑步好，都是因人而异。

我一直坚持快步走，走累了就慢步走，反正中间不停息，每次都活动近两个小时。这样坚持下来，我从当初的190斤体重降到现在的150斤。以前胖的时候弯个腰都费劲，上个小坡都喘，而现在觉得身体轻盈多了。事实证明快步走最适合我的体质，我偶尔也慢跑一两次，但是跑完感觉浑身都不舒服，不但胸口难受，而且呼吸也不畅。

大家都知道专业的马拉松运动员，有几个长寿的呢？大多到五六十岁就寿终正寝了，归根结底就是人的身体极限是有限度的，如果坚持一味的长跑，对身体的损伤却是永久性而且不可逆转的。也许你当时感觉不出来，但等年龄慢慢大了，身体的机能机能下降了，身体的抵抗力也减弱了，各病就会长找上来了。

所以切莫听信别人的一面片面之词，曾经风靡一时的健身教练马华，开创了中国健身的新时代，记得那个时候，不管电视里还是广播里，都能听到她的声音看到她的声身影，也带动了一大批人争相效仿。但马华长寿了吗？所以身体健康跟跑步没有直接关系，跟健身也没有直接关系，还是要根据自身的情况，制定适合自己的锻炼方式。

身体是自己的，让别人说去吧。

到此，以上就是小编对于236节医疗保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于236节医疗保健操的1点解答对大家有用。