中医医疗保健操六十节,中医医疗保健操六十节***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医医疗保健操六十节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医医疗保健操六十节的解答，让我们一起看看吧。

1. 眼保健操是谁发明的？
2. 眼保健操率先推行在上海吗？
3. 年龄过六十的老人该注意一些什么呢？

眼保健操是谁发明的？

据了解，眼保健操是1963年，由北京医学院（现北京大学医学部）体育教研室刘世铭主任自创的。当时有8节，不但有文字说明介绍怎么做，还配有穴位图。同年，北京市景山学校、北门仓小学、28中等学校开始试做这套眼保健操。

1***2年，为了让眼保健操更容易掌握，眼科专家们对其进行了简化。最终将8节简化成5节，并做了部分改动。

在北京，1***6年，专家们又开始为眼保健操拍挂图、灌唱片。最后选中了北京市崇文区光明小学的一名女生录口令。这5节操从1***2年起，延续至今。

上世纪60年代，眼保健操由一位北京的名叫刘世铭的体育老师所发明（对没错，眼保健操就是体育老师发明的）。

有趣的是，这位体育老师还有个尴尬的绰号，叫“刘失明”，因为其本人高度近视700度，其子女也高度近视600度和1000度。他当年发明眼部保健操的目地，就是为了改善其家族近视眼的现状。

刘老师早年跟随前苏联专家学过医疗体育学，对中医按摩和针灸颇有造诣。由于刘老师自身有眼疾，所以他在平时的摸索中，创建了一套眼保健操治疗自己的眼疾，（据说）取得了一定的疗效。于是，眼保健操之后被迅速普及推广，甚至登上了《北京日报》，引起了轰动。

眼保健操率先推行在上海吗？

是的，上世纪六十年代眼保健操兴起及推广决策过程亲历者的回忆以及当年的存世文件的发现和考证，可以确定眼保健操是在上海首先兴起，于1960在学校试点，1961-62年推广。北京次之，于1963年到学校试点后推广；芜湖不但更晩，而且是在学习京沪经验后，从北京与上海保健操“取其精华”再加设计改进而成的，在学校应用应在1964年。

年龄过六十的老人该注意一些什么呢？

首先，要注意身体这是重中之重，因为身体是生存的本钱（有人说是革命的本钱）。第二、学会放下，因为你已经进入老龄化，不管你承不承认。不要总想干预别人的事情，特别是子女和儿孙的事情。记得儿孙自有儿孙福。第三，我学会管理好自己，比如起居、饮食、生活习惯、与人交流的方式等等。第四、不要逞能了，因为很多人一到这个年龄禁不起夸，特别是经常参加锻炼的人一听到说你厉害就成能耐，结果受伤的总是自己。

1：性生活要谨慎，身体重要。

2：不要去***，***被抓了就不好了。

3：淡泊名利，看淡了权力、金钱和地位。

4：锻炼方面，不能太强度。

5：劳动方面，不要做强度很大的体力活，交给年轻人就行了。

6：不要抽烟，不要酗酒。

7：好好珍惜自己的老伴，好好照顾好老伴。

8：要对自己的孙子很好，要给最好的东西给孙子。

9：不要插手儿媳妇和儿子那些家事。

10：不要倚老卖老，要以德服人，要以理服人。

从衣食住行方面讲，年过六十老人冬天出门要多穿衣服，特别是秃顶和头发稀少的男老人，一定要戴帽子，以防头部血管受寒风***后收缩，诱发脑血管疾病。

食，六十岁以上老人，消化系统年久失修，历经常年运转，各部件老化，状态远没有年轻时好，吃饭时要细嚼慢咽，特别是还在工厂打工的退休工人、在田间劳作的农民老大哥，除了吃饭不能太快外，不能因为累、因为烦、因为生活压力大而贪杯。

住，住在楼上的老人，如果不是电梯房，上下楼不方便，有条件的话，尽可能换到一楼住。再就是老年人要养成天天通风的习惯，无论春夏秋冬，每天两小时，早上7点半至9点半之间，以从外面回家后无异味为准。

行，六十岁以上老人，灵敏度衰退，反应比以前迟钝，出行尽量少骑电动自行车或者电动三轮车，如果确需送孙辈上下学，一定要慢点开，特别是留守儿童的爷爷奶奶们，千万慎之又慎。

从悲欢离合方面讲，年过六十老人要善待自己的情绪，切忌大喜大悲，切忌优柔寡断，遇事不钻牛角尖。

悲，人生自古谁无死？人生不如意事十之八九，人生多是惨淡，人生中遭遇悲伤的事，早走出早安然、晚走出晚安然，走不出是往伤口上撒盐，走过去就能回到从前。老年人莫跟不幸较劲。

欢，现在老年人时兴老同学、老战友、老同事聚会，游山玩水、唱歌跳舞、开怀畅饮，但要注意个度，要适可而止，怀不能开的太大，酒不能饮的太多，以免影响到老人家庭团结及老人本人身体健康。

离，在我们现实生活中，岁月改变人们观念最对立的一件事，就是离婚。这件三四十年前在人们心目中丢人现眼的事，如今变得理直气壮。好像老年人也不示弱，甚至出现了所谓银发离婚潮。我是反对赶这种潮流的，老年人闹离婚一定要顾及子孙的感受，特别是老年人上面还有老年人的人，对待婚变这事千万谨慎。

合，双身老人离婚要谨慎，单身老人再婚更要谨慎。从目前社会生活中暴露出来的这方面情况看，归纳起来有两点：一是老太再婚有做免费保姆风险，帮别人家孩子伺候完老人，自己的下场很难堪。二是老头用自己的钱养活别人的儿女，等到自己病倒了要用钱时，被别人的儿女送回到自己儿女的身边。老年人如果能避免这两个风险，再婚应该是件皆大欢喜的事。

到此，以上就是小编对于中医医疗保健操六十节的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医医疗保健操六十节的3点解答对大家有用。