大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人睡前保健的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老人睡前保健的解答，让我们一起看看吧。
中老年人早上几点起床最好？
答：根据入睡时间。
1、如果晚上8:00—9:00入睡，那么4-5点起床。
3、所以，因人而异，视入睡时间而定。
4、总之，判断健康与否，最直接的目测：“进出口正常”睡眠好（咱老祖宗说：“吃得下，睡得着，下得出，没问题！）
中老年人早上几点起床最好？
这个问题，一般60岁以后的老人，基本每天在7点钟起床。有些老人在6点就起床，根据冬夏冬季一般是7点起床，夏季基本是6-6点30分起床。比较合适。春，秋基本在6点30分不超7点钟起床。
看完我这篇文章， 你就知道了中老年人一般在几点起床最为合适，当然每个人的体质和身体状况都不相同， 也不是绝对的，只是在每个人在合适的休息时间点内， 正常作息，才是最科学合理的。
首先中老年人的年龄，大概都是处在50-70岁之间，可以说， 人生的行程，已经开始走下坡路， 而这个时候， 很多人都开始了中年时期，最难煎熬的更年期， 所以此时很多人都会感觉到人体非常的疲惫，脾气暴躁，睡眠质量不佳的，食欲不振等等 一些列的病症，都会呈现出来，
而这些现象，在年轻的时候， 在他们身上，是不会有的， 所以，此时很多人都会陷入一种抑郁，心情不愉快的状态， 久而久之， 这种心理状态，就会更加严重地影响人体的正常运转，很大多数，中年人，就会呈现出了，半夜惊醒， 晚睡早起，失眠，健忘，噩梦，甚至还有冒虚汗，等等一些比较严重的现象，
这是什么原因造成的呢？从医学的理论上来说， 人体从一个状态过度到另一个状态，体内的新陈代谢，肯定会发生异常， 比如血压，气血，体力，内分泌激素等等，都会在短时间内，扰乱人体的正常运转、
很多时候， 有些女性由于一下子没有生理周期， 人体会一下子就不适应， 从而反映出失眠，脱发，脸部出现黄褐斑等等， 这是因为人体，处在一个技能更新迭代的时候， 所以很容易影响人体的睡眠和各项体征、
在中年更年期的这个时间点， 很多中年群体， 就会出现，晚睡早起， 而且晚上异常兴奋， 白天疲惫的一种，生理现象，造成中年人，衰退，无精打***，等等，都是有别于年轻时候的一种状态。
所以在40-50岁这个阶段的人群，对于睡眠时间，什么时候起床，最好， 我觉得在身体条件调节好的情况下，一般晚上9点睡， 早上如果你觉得，睡不去了 那你可以早点起来， 最主要的是中午的时候， 你可以午睡一下， 补充下人体的体力。
这是因为， 在经历过中年阶段的更年期后， 人体里面的新陈代谢已经完全，区域平和稳定， 大体已经协调了日常休息的时间， 但是毕竟人上了年纪， 人体的血压，气血等等，都是有心无力， 更何况有些老者，本身就会有一些慢***， 所以很多很多好时候，在睡眠的节奏上面， 完全是，有别于正常人的生理作息。
不瞒网友们说我就是一位60多岁以上的老年人，为了身体健康不断查找这方面的资料，通过咨询这方面的专家学者和查找医书，我认为老年人一年四季的起居也应该科学的规范。
春季时期是春暖花开、万物复苏、大地回春、气象万新的时期，这个时期是不冷不热的温暖气候，人们容易贪床睡赖觉。但是尤其是老年人不能赖床，为了您的身体健康，7点钟起床洗漱完毕再吃罢早饭就8点半了，这个时候太阳已经升高，气温正适合老年人外出逛公园。因为起床太早了，太阳没出时初春的早晨气温偏低，不利于三高老人出门运动。
夏季的气温高，这个时候老年人应该趁太阳没出时就起床出来运动，因为这个时候的气温凉快，很适合老年人起床外出运动。
秋季是秋高气爽的时期，早晚气温低，老年人应该选择8点钟起床，洗漱完毕再吃过早饭时间就到了9点半，这个时候的气温正适合老年人外出运动。
冬季的气温太低，奉劝老年人晚起床，最好是9点钟起床，起床洗漱完毕，再吃过早饭时间就到了10点多，等时间到了上午10点50左右，老年人再出门活动，因为这个时候的气温就有点暖和，很适合老年人外活动。
综合上述我认为是老年人起床的最佳时间。
我是神经科医生，我谈谈我的看法。
中老年人几点起床，不存在硬性规定几点起床好的问题，应该根据具体情况具体按排。特别是本提问，中老年人面太大，范围很广，更没法说几点起床好。
1.中老年人每天的睡觉时间，根据许多报道，中年人每天6～8小时，老年人5～7小时。起床的早晚要从多方面考虑而定。
2.如果没退休，有工作，起床时间应根据上班情况而定。如果你有工作，还要看看几点上班。比如，你离上班的地点较远，规定8点上班，你自然要早点起床了，不然误了上班了，如9点上班，那就适当晚些起床了。还要看你习惯晚上几点睡觉，如果你习惯看电视、玩手机，睡觉较晚，那你早上起来就要适当晚些。
3.如果已经退休。退休的人，不上班的人，也没有一定的起床时间。但年龄较大的人不要太熬夜，不要睡的太晚。因经过一天的劳累，已经精疲力尽，精力不像年轻人那样了。特别是不少老年人，爱睡爱醒，更要早一点睡。我一般9点半～10点睡觉，因夜间常醒2～3次，所以我多在6点多钟起床。
奶奶快90岁了，我要怎样才能把奶奶照顾的最好？
你好！我是梦古月亮，很高兴来回答你的问题： 首先为你的孝心点赞！人老啦就像孩子，有孤独感，我觉得应该在时间上多陪陪她，天伦之乐会让他感觉温暖，让他感觉到你们就在她身边，他不孤独，他很幸福！聊聊天，逛逛公园儿。 在饮食上多给老人软烂，有营养的食品。注意老人方方面面的安全，白天晚上应有人陪伴，照顾。我想这位奶奶有你这么孝顺的晚辈，她会很快乐，幸福的！祝老人健康长寿，平安！同时也祝你事业有成，一切顺利！
谢谢邀请！
首先给你一百赞！堪称孝子贤孙典范，楷模！为奶奶有你这么一位继承中华民族优良传统美德的孙子而感到无尚崇敬！更要为你父母教子有方点赞！
一，安全监督，年龄大了，腿脚肯定不是太灵活了，所以一定要注意她的起居，行走，上厕所，洗漱，洗澡等安全。
二，饮食方面，以松软的面食，米，汤，粥为主，配以青蔬，蛋，肉不宜多吃。
三，穿衣方面，以棉制品最佳，要宽松些较好，而且要勤洗勤换，保持干净利索。
四，身体健康检查，平时要特别注意老人的精神状态，饮食状态，体温等，最好每年体检查一次。
最后，祝奶奶福如东海长流水，寿比南山不老松。同时祝你身体健康，家庭幸福，事业有成，好人一生平安！
谢邀。
这个问题也是我前段时间正在跟母亲争论的问题，因为姥姥也90岁了。
我姥姥有时跟小姨住，有时候跟我们住。不是不愿意照顾，正相反，是各家都抢着照顾。而且几家人经济条件都还可以，舍得给老人花钱。
而且，子孙几家人都围着她自己转，生怕有一点照顾不到。
应该说，从物质上到精神上，我姥姥已经是非常幸福了，至少我想象不出在这些方面还有什么可以附加的了。
但是从大约两年前开始，姥姥变得特别易怒，后来时间久了，去医院检查说是抑郁症。而且这两年越来越严重，加上岁数实在是太大了，脑子有时候也不那么清楚，说话也越来越伤人心。
论提高生活条件，说实话已经没有提高的余地了，至少花钱雇人都办不到了，所以只能从其他方面想办法。
前段时间姥姥在我家住，有一次吃完饭她要洗碗，结果我妈那个暴脾气就开始了，坚决不让姥姥洗，非得让她吃完就看电视或者休息或者干任何想干的事，就是别干活。
每个人都有自己的生活方式，我妈98岁依然坚持独立居住，如有不适，保姆会第一时间电话我们，平时时常探望，每天视频。尊重老人的自愿最重要！你不是专业人士，怎么照顾？
首先祝福奶奶大寿无彊。
照顾一个高龄老人是应该把她当成一个未成年孩子一样照顾，年纪大了身体各机能不断倒退，行动也会越来越不方便，居住环境需简易，通风，舒适，不宜堆放大多家居，老人最怕摔这点得非常注意，饮食方面得看她平时的饮食习惯，不建议吃干饭，有营养的流食最好，适当补补钙，如果条件充许，建议有专人[_a***_]她的生活起居，毕境九十人生古来稀，细心呵护让奶奶建建康康，快快乐乐的走完人生最后的路。
人去世后，为什么要让亲人守夜？有什么讲究吗？
这个问题问的有点特别。
生生死死是每个人的必经之路。在动物世界里，大象群中如果有老象死了或是小象夭折了，整个象群都会围成一圈，进行告别。然后再选个合适的地方，刨土埋葬。
动物们尚且如此，何况是高级文明的人类。生离死别的伤心与悲痛，这是人类最基本的感情表达方式。中国几千年的文化传统，也是极讲孝道的。
家里有人去世，就算是很普通的人家，也会赶紧给亡者收敛净身，然后入棺。棺木暂厝处供奉亡者灵位。从这时开始，家中所有孝子就该不分白天黑夜守在灵柩前，跪在蒲团上给亡灵烧纸钱，加香添灯油。有女儿的人家，必须号啕大哭，也就是俗话说的“号丧”。男孝子则顶着孝服，随时接待前来吊唁的亲朋，陪着人家跪拜磕头。
一般正常死去的人，在家里停丧三日后送葬。丧礼最为隆重的是下葬前最后一晚。请道士超度或是请和尚来诵经都是通宵达旦。所有孝子都全程参与。这样的过程，在我们这里本来就叫“守孝”，从没有人说是“守夜”。看家护院守护庄稼地，这些才叫“守夜”。
人去世了，亲人最后陪着亡者，追思怀念一个夜晚，然后永别，这样最基本的道理都搞不明白了，今后的人会是什么样子！
亲人去世后基本上都要守夜，除非你不在意别人的眼光，不在意别人对你说三道四，否则还是一定要为亲人守夜。
守夜一般来说应该会守两天，第三天就会出殡。这两天的时间挺熬人的，因为不能够睡觉，加上还要去处理一些事情，所以人会很疲劳。
当年父亲离世的时候，我和妹妹还有母亲一起守夜的。当时我找了一家丧葬公司，对方帮着我们摆的灵台，并且还帮我们准备了一些钱纸，以及蜡烛之类的祭品。
当天晚上我和妹妹轮流为父亲上香，因为丧葬公司的工作人员对我们说，摆放的香一定不能熄，也就是说必须在香快要烧完的时候，再续上一柱香。
那两天晚上我和妹妹几乎没睡觉，隔一会儿就要上香。母亲由于年纪大，我和妹妹便让她先睡。白天的时候母亲让我和妹妹休息一下，就这样我们连着守了两晚。
当然作为年轻人来说，我也不懂得为什么要守夜。只是丧葬公司让我们怎么做，我们就怎么做。后来还是母亲对我说，守夜是一个传统，家家户户在面对这事的时候，都会为亲人守夜。
因为过去的人死去了之后，担心还有活过来的可能性，一般来说就会在家里停上三天的时间，以防人忽然之间会活过来。
过去在农村有人死了之后，还有活过来的现象。那是因为当时人并没有死，只是一时昏厥过去，后来停在家里期间，又活了过来，这也就是为什么要守夜，也就是说避免有些人***死。
每天晚上喝一杯用枸杞泡的水对身体好吗？
您好，感谢您的提问~
关于每天晚上喝枸杞茶，一般来说是没问题的，枸杞补肝血，益精气，可以适量服用。
一.放多少量合适呢？
泡一壶茶的话，放10—15颗就可以，泡一杯茶，放2—3颗就可以！
二.枸杞茶的好处
枸杞:中药材，为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，药食同源类药物。
腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，血虚萎黄，属肝肾阴虚，精血不足的患者，可单用熬膏服用。
眼睛干涩，内障目昏的患者可配熟地，山茱萸，菊花等同煎服。
须发早白的患者，可配伍怀牛膝，菟丝子，何首乌等同煎服。
枸杞子甘平，作用平和，能补肝肾、益精血，为药食同源之品，食用稍多无碍，但若毫无节制，进食过多也会令人上火。
泡水服用枸杞是吸收营养成分最完全的方法之一。将枸杞倒入杯中，用开水浸泡，待水自然放温，待枸杞吸水恢复了原鲜果状态，即可饮用。
枸杞是老百姓眼中的“养生佳品”。俗话说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，那么每天晚上喝一杯用枸杞泡的水对身体好吗？
新鲜的枸杞鲜红透亮，味道香甜，属于一种水果。枸杞的营养价值不低，富含维生素Ｃ、维生素B1、维生素B2、钾、镁、铁、类胡萝卜素、膳食纤维以及枸杞多糖、甜菜碱、类黄酮等多种有益健康的成分。
枸杞中的维生素C含量为42.6mg/100g，与草莓中的含量相当。枸杞中最突出的成分是类胡萝卜素，包括胡萝卜素和叶黄素，它的含量在常见的食物中名列前茅，对视力健康有好处。特别是对于现代电子设备增多，容易眼睛容易疲劳的人来说枸杞是一种很不错的食物。
新鲜的枸杞不好运输，我们常见到的大都是干枸杞。枸杞经过晒干以后，水分蒸发，营养素含量得到浓缩，维生素C的含量损失较多。但浓缩后B族维生素的含量在常见的水果干中也算很高的。
我们用来泡水的枸杞大都是干枸杞，枸杞泡在水中，会溶出一些成分，但这些成分也很有限，要想获得全部的营养，最好是连枸杞子也一起吃掉，这样也不浪费。
美国营养学权威杂志《Nutrient》2022年最新的研究显示，每周有5天吃一次干枸杞，每次28克，连续90天的效果比直接吃含有视黄醇以及玉米黄素的胶囊效果要更好。
研究数据显示：吃干枸杞的人的视网膜黄斑内的视黄醇及玉米黄素在试验开始后的第45天明显增加，而直接吃补充胶囊的人到上述两项指标几乎没有变化。
在第90天，干枸杞组的视网膜黄斑的视黄醇及玉米黄素进一步增加，而单纯补充剂的人的数值与试验第一天的基线数值相比没有任何变化。
在皮肤的类胡萝卜素测定中，干枸杞组在第45天，第90天都是明显增加。而单纯吃营养补充剂的那组，皮肤胡萝卜素与第一天的基线数值相比，同样没有变化。
所以文章总结出，面对实验数据，对于枸杞，最好还是干吃，任何泡水，煲汤或者购买所谓提取物营养素都是无用功。
#枸杞#
楼上老人每天半夜吵的我家睡不着觉怎么办？
看到你说的情况，换谁也闹心死了。当然老太太90岁了，天天半夜出动静，你也找过但是问题没有解决。确实晚上有动静谁也休息不好，但老太太那么大岁数，可能儿女也没办法吧。
还是应该找老人的女儿好好商量商量，毕竟影响到你家的正常生活了。其实我觉得老人家的女儿也是身心疲惫但也是没办法，所以你可以和她说能不能把按摩（原谅我这么说）时间每天往后延半个小时，这样的话时间慢慢就会延长至早上起来的时候。当然能不能实现还是看老人配不配合。
既然去商量过，对方态度也很好，说明人家也不是不讲理的人家，而且对方这么大年龄了，女儿一人伺候而且是半夜，来回折腾也不方便。
摊上这种事只能自认倒霉，晚上可以戴个耳塞，或者说去别的房间先睡一段时间，九十多的年龄了又有病在身，说不好听的也熬不多长时间了，毕竟年轻人的路长，老人的路短了，自己先想办法克服下吧。
先以理服人 上门先告知对方已经对你们生活造成困扰了 不能睡个好觉 对各方面都有一定的影响 咱是年轻人也是文明人 您偶尔这样没关系 我能理解 但是您长久以往已经对我的生活造成了很大的问题
到此，以上就是小编对于老人睡前保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人睡前保健的5点解答对大家有用。
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