老人谈保健,老年人保健的好处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人谈保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人谈保健的解答，让我们一起看看吧。

1. “老年人过于看重健康就不会健康，至少是心理难健康”你怎么看？
2. 中老年人应该怎样进行保健？需要注意哪些方面？
3. 对于天天追养生讲座的老年人，您想说些什么？

“老年人过于看重健康就不会健康，至少是心理难健康”你怎么看？

健康是***都看重的，这里讲老年人因为年龄大有暍求长寿，我认为保持轻薇锻炼身体，心情要舒畅少忧少想少烦，针对自已身体状况做些扦查有必要的，小病少吃药，多吃原生植物的蔬果之类，动物之类适可就行，海鲜少吃为好，特别搞营消的什么磁补性营养性少吃，豆类多吃，要懂科学也不要把***科学搞混了，钱花了受骗上当还影响情绪，贫困地区老人80，90多岁高寿老人吃什么，随自然一点好，有颗好心情就能有好身体！

老年人从过去的关心生活到现在的看重健康了。一是生活好了，再不为生计奔忙了，肉有油有米有，不用勒紧裤腰带过日子了。二是钱多了，再不愁油盐酱醋柴，从鸡***里掏钱为子女交学费了。三是光鲜穿好了，再不为穿衣发愁了，打补丁的衣服，补丁又补丁的衣服见不到了。四是注重健身了，散步、打拳、唱歌，尤其是广场舞，跳得生病的少了，住院的少了。五是注重保健了，化妆、美容、敷面，老美女焕发青春了。

健康

要想健康有何难，合理膳食酒不沾。

以步代车楼阶攀，何须锻炼费油电。

是非分明不可贪，厚德载物福圆满。

心地善良如神仙，看破放下名利淡。

身心健身一生安，后裔学祖当模范。

看重健康是没有错的—不管年轻人或是老年人。因为看重健康就会戒烟戒酒，就会去锻炼身体，就会注意自己的饮食习惯和生活规律。而所谓“过于”看重健康是指什么？！是不是血压血糖量的太勤了，保健品吃的太多了，有个头疼咳嗽拉肚子就赶紧往医院跑。有个伤风感冒就吃药***挂吊瓶。结果免疫力越来越弱。所以，不能过度看重健康还是有点道理的。我喜欢锻炼身体，偶尔有个发烧咳嗽拉肚子多喝水也不吃药。一年到头都不去医院。也很少感冒。出汗了吹点风打几个喷嚏就过去了。我给孩子们说，身体里面的免疫力就像小区的保安。有点小病就吃药***，就好比小区一有事，物业就请警察，保安就懒得动了。

老年人关注健康是对的，不光是老年人青年人也如此。老年人退休以后，工作压力没有那么大了，放松一下是正常的。平时要注意生活和饮食规律，保持一个乐观的精神状态，适当的活动。人上了年纪，生理机能退化是正常的，千万不要有心理负担。

我个人认为，年轻人也应该祝身体健康，很多毛病都是年轻时的积累，到老年机能不行了才暴露出来。

中老年人应该怎样进行保健？需要注意哪些方面？

人进入到中老年时期，身体的健康状况，就开始衰退，走下坡路了。从这个时期开始，就得开始对自己的身体进行保健。谈到中老年人身体的保健问题，本人认为应该要从心理保健和生理保健这两个角度来考虑。

一.心理保健：

1.世界观的转变：人生总会遇到愉快的事情和不愉快的事情。凡事都得往好处方面多想想，遇到问题总会有办法解决，使生活中少一些悲观，多一些乐观；少一些叹气，多一些笑声。让生活总是充满阳光，具有良好的社会适应性。

2.活到老学到老：多培养自己的一些爱好和兴趣。让自己总觉得有些事情可做，对社会是有用之人。同时也感觉，老有所乐。

3.正确处理好人际关系。做到邻里和睦，互相依赖，互相帮助，心情愉悦。

二.生理保健：

1.作息时间要规律，一般早睡早起较好。

2.饮食方面：不要大鱼大肉，应相对清淡些。在多吃一些新鲜的蔬菜和水果的同时，做到营养搭配合理，膳食均衡。另外在主食中l可掺入一些各种豆类和全麦类的食物，防止餐后血糖上升过快。吃饭，养成吃七至八成饱就可以了。

3.骨胳的保健是中老年人身体保健的一个重要方面：在饮食'方面，保证摄入适量优良蛋白质的同时，应加强钙元素的补充。如适时定量的服用钙片或其他适合中老年人的补钙剂。同时，中老年人的肾也开始虚了。中医里面讲肾主骨，就是说只有肾好人的骨骼才能更好。所以有条件的可以用枸杞子、金樱子、菟丝子、覆盆子，南五味子或北五味子等护肾的中药泡酒，每晚喝点。

4.心脑血管方面的保护：应在饮食方面注意做到少油少盐少糖。养成喝淡绿茶的习惯。也可以用绞股蓝泡茶喝。并做到戒烟限酒。

老年人防病保健措施确实也应该到位。饮食中要富含优质蛋白，维生素c和铁。含铁丰富的食物，包括动物内脏，海带，紫菜，菠菜，芹菜等；还应吃些酸味食物，如西红柿，酸枣，酸黄瓜等！

因为年龄大了，体能素质综合下降，运动比较少，经常会伴有筋缩症，所以要经常练习一些拉伸动作，拍打关节部位，一些微运动。

相信老年会有一个好身体。

我主要从骨科角度来说吧。老年人骨科的保健，女性在绝经后，男性在55-60岁以后，骨量的流失会非常快。骨量丢失后，骨头硬度降低，容易导致骨折的发生，这个疾病叫骨质疏松。骨质疏松后最常见的骨折是胸腰椎的压缩骨折，也有慢性的椎体变扁，椎体高度降低，这个就是老年人常说的“身体缩水了”的主要原因。另外就是老年人除了骨质疏松外，还容易出现肌肉疏松，肌肉协调性和力量下降。跌倒的风险会升高，跌倒后很容易导致股骨颈骨折，或者桡骨远端骨折。而股骨颈骨折由于卧床时间长，很容易出现各种并发症，导致老年人就此终结。

一提到骨质疏松，好多人的第一反应是补钙呀，吃钙片呀。其实事实不是这样，除了你吃钙片，人体吸收是一个大问题，单纯的补钙并不能起到太大作用，补钙的同时一定要多晒太阳，隔着玻璃晒太阳基本没有用。

除了补钙以外，活性的维生素D可以促进钙的吸收，并且已经证实活性维生素D可以增加肌肉的协调性，降低跌倒的风险。所以补钙的同时一定要补充维生素D。

除了维生素D，维生素k，维生素c等微量元素在骨头健康中也起到重要作用。这些物质在绿叶蔬菜中都有。

其它的保健，可以每天锻炼肌肉的协调性。如可以扶着凳子靠背，两条腿交替锻炼髋关节的外展，前屈，后伸。

另外老年人另一个骨科疾病是膝盖的关节炎。这个需要锻炼大腿股四头肌力量，控制好体重。

对于天天追养生[_a***_]的老年人，您想说些什么？

这里，我想说说那些自以为是健身养生专家的人。

请大家一定要认清，那些经常讲健身养生知识的伪专家，不能一次次的被他们所欺骗了！

因为不能对他们知根知底，所以只能从外形上来区分，他们到底是李逵还是李鬼！

从头往下看：首先看头发，头发相对来说一定要多一点，而且要够黑，那些秃头或者少发、白发之人，身体或者能暂时的健康，但一定不是长寿之人。

其次看眼睑，上、下眼睑一定不能有肿胀的现象。

如果是男的、有胡子的话，一定不能变白。

再看肚子，一定不能是大腹便便，肚子那么大，咋能健康的长寿？

最后看年龄，最好在五十岁以上，这样才会有沉淀、才会有一点经验。

如果连这些最基本的标准都达不到，可以肯定，他们就是伪专家，千万别相信他们的连篇鬼话！

到此，以上就是小编对于老人谈保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人谈保健的3点解答对大家有用。