老人贫血保健,老人贫血保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人贫血保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人贫血保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人贫血的人吃什么补血最快？
2. 老年人贫血的人吃什么补血最快？
3. 老年人贫血吃什么好？

老年人贫血的人吃什么补血最快？

老年人贫血可以服用阿胶浆补血，同时建议适当多吃富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12及维生素 C 等“造血原料”的食物。成年人贫血原因有很多，由于偏食或者失血导致的，要摄入不同的造血原料。如女性的月经增多，或者消化道出血导致的失血，往往缺铁为主，可以多摄入富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏以及蛋黄来增加铁的摄入。

老年人贫血的人吃什么补血最快？

老年人贫血可以服用阿胶浆补血，同时建议适当多吃富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12及维生素 C 等“造血原料”的食物。成年人贫血原因有很多，由于偏食或者失血导致的，要摄入不同的造血原料。如女性的月经增多，或者消化道出血导致的失血，往往缺铁为主，可以多摄入富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏以及蛋黄来增加铁的摄入。

老年人贫血吃什么好？

根据你的描述，我判断为缺铁性贫血。本病又依据其表现不同而分为:一，脾气虚弱型。二，气血两虚型。三，虫积型。三种类型。因你没有仔细地述说，我就把三种类型都简单地介绍一下呗。先讲脾气虚弱型。表现为，面色萎黄或苍白，神疲乏力，纳少便溏，舌质淡，苔黄腻，脉细。宜健脾益气。成药可用香砂六君子丸。饮食可用人参10克，煮粥食用。也可用母鸡煮烂，取汁，先以白米煮粥，食时用鸡汁调匀就可。再说气血两虚型。面色苍白，倦怠无力，头晕心悸，少气懒言，舌质谈胖，苔薄，脉濡细。可气血双补，成药可用八珍片。或者用黑豆30克，黄芪20克，当归15克，水煎两次，分两次服，每日1~2次。后说虫积:型。表现脘腹疼痛或帐闷不舒，纳谷反慢，或嗜食生米，茶叶之类，面色苍白，头晕目花，大便秘结，矢气奇臭，舌苔厚腻，舌体有虫斑，脉缓。宜燥湿健脾，消积杀虫。成药用化虫丸等。或用桑枝50克，槟榔12克，五倍子6克，水煎服，每日2~3次，连用3天，可治丝虫。饮食可用使君子10克，瘦肉100克，使君子去壳，猪肉煮烂和匀，调味隔水蒸熟，和饭同食。用以上方法可治。

谢邀！

老年人贫血比较常见，因为人年纪大了之后，身体的技能在减退，消化系统也在退化，老年人的食欲也没有之前的好，再加上一些心理上的因素，很难再吃得均衡营养。

但是贫血这事情，对于健康影响又比较大，容易让人精神萎靡、记忆衰退、情绪异常、严重的甚至可能危及生命。

老年人如果贫血，要多吃这些食物：

瘦肉类是含铁比较多的食物，红肉高于白肉。老年人吃瘦肉可以会因为牙齿、消化等问题，吃不下或者不爱吃。推荐将瘦肉剁碎做成馅，做成包子、饺子等，这样不仅口感好，营养也在。

这两类食物可能很多人不爱吃，适当吃一些来源正规的鸭血，还有鸭肝，也是可以补铁预防贫血的。

木耳、海带这些含铁也多，但是吸收率低，吃的时候还要多吃些橙子、猕猴桃、柠檬、鲜枣等同时补充维生素C，帮助铁的吸收。

杂粮中的铁也是比较多的，但是不太好吸收，对于血糖正常的，可以熬成软烂的粥，加入一些新鲜水果粒，帮助杂粮中的铁吸收。

一般来讲，老年人贫血老年人贫血比例比较高，一是老年人胃酸分泌的少，影响了铁的吸收。另外一个方面，老年人很多吃阿司匹林，导致胃肠道隐性失血。对于补血老年人比较好的食物：

1. 动物性食物，含铁高，并且所含铁为血红素铁，吸收率也高。例如最好的是动物内脏，特别是肝脏。还有红肉，例如猪肉，牛肉，羊肉等，其中，牛肉的含铁更高。

2. 植物性食物。所含铁为非血红素铁，吸收率低。植物铁含量高的有黑色食物，例如黑豆，黑芝麻，黑米，黑木耳等。其中黑木耳含铁高。

3. 富含维生素C高的食物。维生素C可以把植物的非血红素铁转化为高吸收率的血红素铁。含维生素C高的蔬菜有，辣椒，青椒及绿色蔬菜。

由此可见，把富含维生素C高的食物与黑色食物同吃，会促进铁的吸收。我建议黑木耳炒青椒或者辣椒。这样对补血效果非常好。

4.补充剂可以选择铁剂。亚硫酸铁含铁高，吸收率高，但有鉄惺味，对胃肠道***大。可以选择乳铁蛋白等。或者补充维生素C也可以增加铁吸收。

5. 咖啡，浓茶等要等饭后1个小时喝。或者减少抑酸剂的摄入。

到此，以上就是小编对于老人贫血保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人贫血保健的3点解答对大家有用。