老人血栓保健方法,老人血栓保健方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人血栓保健方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老人血栓保健方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人预防血栓的最好的方法是什么？

老年人预防血栓的最好的方法是什么？

血栓危害大，稍不留神可能就会伤害健康甚至危及生命。血栓容易发生在中老年人的身上，那么日常应该如何预防呢？从哪几个方面入手呢？下面就来看详细的介绍。

1、老年人要时时保持良好并且规律的作息，避免暴饮暴食，可以选择少食多餐，减少摄入辛辣***性食物，要进行合理的饮食搭配，多吃些新鲜蔬菜，新鲜水果，减少红肉的摄入。

2、老年人预防血栓首先要多喝水，晚上睡觉前和早上起来时多喝白开水，这个做法可以预防血栓的形成。

3、要注意摄入高密度脂蛋白。因为这类蛋白可以留存在血管壁上，可以有效地促进分解沉积在血管壁上的血栓，从而有效防止动脉硬化。说到这里，那么怎么增加脂蛋白含量呢？运动和饮食可以增加脂蛋白的含量，平时要有意识增加运动量，在饮食方面，多吃洋葱、辣椒、大蒜、葡萄、黑木耳、柚子等有利于增加脂蛋白的食物。

4、上面说到的有意识的增加运动量的同时，也要根据自身实际情况合理运动，不要过于劳累，损伤身体。合理的运动不仅可以有效增加脂蛋白，也可以使血液流畅从而能预防血栓的形成。此处有些小建议，老年人可以选择一些较不剧烈的运动方式，比如散步、舞剑、跳健身操、打太极拳等等。

5、身体要在运动前补足水分，并且要选择适合运动的环境，防止身体受凉或劳累。平时要注意保暖和防寒，避免受冷而***血管收缩，导致意外的发生。

血栓是老年人较经常得的疾病，危害巨大，所以，老年人要引起注意，越早预防越好。

指导专家：李承志(头条号：介入血管外博士李承志)，医学博士，暨南大学附属第一医院介入血管外科主治医师。

专长：外周动脉和静脉疾病诊疗，尤其是下肢动脉闭塞、糖尿病足的治疗；恶性肿瘤的介入治疗。

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动脉血栓是引起心梗、脑梗的主要因素，因此，对于有心血管疾病高危风险的老年人来说，一定要注意预防血栓。

想要预防血栓，首先要弄清楚血栓的由来，就拿常见的动脉血栓来说吧，之所以出现动脉血栓，其主要原因，还是因为身体内的血管健康出现了问题，动脉血管壁上的脂质聚集，最终形成了斑块，引起了动脉的硬化，如果某天斑块出现破裂，引起血小板的生理性聚集，最终形成足以堵塞血管的“血栓”时，就会引起急性的缺血性的相关疾病，比如堵塞心脏的血管，就会引起心梗，如果堵塞大脑供血的血管，就会引起脑梗，这种堵塞如果处理不及时，会导致心脏或脑部因为缺血缺氧导致的局部坏死，甚至引发死亡问题。

通过上述介绍大家可以明白，想要预防好血栓，减少血栓风险， 首先应该是做好动脉粥样硬化进程的控制，另一方面，也要控制好斑块的稳定性，做到这2点的话，能够有效性的减少产生血栓的风险。

如何做到减缓动脉粥样硬化，加强和控制好斑块稳定性呢？首先应该是做好心血管疾病相关风险的控制和预防，我们日常中的常见慢病，高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等问题，都是造成动脉粥样硬化问题的原因之一，控制好这些相关疾病，对于减少心血管疾病风险，减少血栓风险，都是非常重要的。比如说，对于有高血脂问题的朋友，控制好血脂水平，如果需要，服用他汀类药物，把低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6，甚至1.8以下，就可以起到稳定斑块，减少血栓风险的作用，而对于有高血压问题的朋友，血压也一定要控制好，在身体耐受的情况下，如果能够把高压控制在130以下，低压控制在80以下，也可以有利于减少心血管疾病和脑卒中风险，而血糖、血尿酸水平，也应该注意控制好，这些慢病虽然不可治愈，但通常都可以通过生活调理加上合理的用药来控制好，控制好相关疾病，是减少血栓风险的重要因素。

另一方面，还应该注意进行抗血小板的预防治疗，比如一些心血管疾病高危患者长期服用的阿司匹林、氯吡格雷等药物，这些药物的作用就是抵抗血小板的聚集，减少当斑块破裂时，血小板出现聚集，形成血栓的几率，抗血小板药物在心血管疾病高危风险患者的一级预防和二级预防中，如果患者身体没有禁忌，都可以长期服用，能够有效的减少血栓风险。

除了要注意合理用药以外，还应该注意健康生活方式的调节和干预，该用药时要用药，合理用药，但生活上的健康生活方式保持，才是保证心脑血管健康，预防血栓的基础之基础。保持健康的饮食结构和饮食习惯，戒烟酒，保持良好平和的心态，根据身体情况，适度的坚持运动锻炼，保持良好的休息和睡眠，这些方面，都是有效的减少血栓风险的重要生活干预方面，可以针对性的进行改善和调理。

除了合理用药和保持健康的生活方式，想要做好血栓的预防，还有一点值得注意，那就是定期的进行心血管健康的相关检查。定期的检查可以及时的了解我们服用药物以及生活调理对引起心血管疾病风险的相关慢病的控制情况，比如血脂控制到多少，血糖达标情况是否良好等，另外，根据身体的具体情况，还可以进一步进行一些其他的心脑血管方面的检查，通过这些检查确认疾病发生发展程度，及时的应对和改善治疗，早发现、早干预、早治疗、早控制，才能够更有效的减少血栓风险。

血栓是老年人爱得的疾病，危害巨大，必须引起注意，及早预防。健康人体内生成两种物质，一种是凝血物质如二磷酸腺苷和凝血黄素A2，纤维蛋白等，起到止血作用。另一种是抗凝血物质，如纤维蛋白酶和前列腺环素等，有抗凝防止出血，这些两种物质处于动态平衡，既不易形成血栓，在血管发生意外时，又有止血作用。

怎样预防血栓呢？

一，要多喝水，睡前和晨起时多喝白开水，这样可以防止血栓形成。

二增加高密度脂蛋白。脂蛋白能存留在血管壁上，促进已沉积在血管壁上的血栓分解，防止动脉硬化。运动和饮食能增加脂蛋白量，平时多运动，多吃洋葱，大蒜辣椒，葡萄，黑木耳等。特别推荐一种水果——柚子，对预防血栓也有好处的。

三，要合理运动。运动不仅能增加脂蛋白，也使血液流畅，能防止血栓形成。但老年人要量力而行，不要运动剧烈，损伤身体，比如散步，舞剑，健身操，打太极拳等等。运动前要补足水分，在环境好的地方，避免受凉劳累。

这样只要在饮食和锻炼身体上用点心，血栓也不会容易得的。祝大家都健康快乐！

很多朋友都从饮食、运动、药物方面给你了很好的建议，这里我不再重复，我只是从中医角度给你的建议，理论不多说了，直接上干货！

脑血栓，脑出血统称脑卒中，在中医属于中风范畴！

1、补肾，肾主骨生髓，脑为髓之海，所以肾虚会引起中风，至于是肾阴虚还是阴虚，最好把一下脉，根据实际情况做调养！

2、每天泡脚，水温不宜太热，时间不要过长！最主要的是每次洗脚前观察两个大拇指肚，仔细观察看看有没有黑斑、紫斑之类的异常现象，按按有没有痛点，一旦出现这些就是脑卒中的前兆，一定要引起格外重视，这是脑卒中的前期信号！

平时按摩大母脚趾会有非常好的预防和调理作用！

3、保护好风池穴，注意做好保暖防风措施，老年人很多都有脑血栓的底子，而风池穴受风是诱发脑血栓的重要因素～重要！

可以平时在风池穴拔火罐，每次20分钟左右，一般冲风的人，都会出现黑紫色，五天左右就拔一次，视皮肤颜色灵活掌握，不存在什么副作用。

4、老人如果有中医养生观念的，可以在大椎穴刺血拔罐，用***血针就行，做好消毒工作！第一次最好请专业人士进行，学会之后可以家人自己来操作，简单、易行、安全、效果好！

最后祝天下所有的老年人长寿百岁，幸福安康！

血栓是血流在心血管内面剥落处[_a***_]修补处的表面所形成的小块。

预防老年人的血栓有以下几个方面：

第一、预防高血压并有效的控制高血压，这是预防中风的关键，老年人应该定期测血压、血糖、血脂~心电图等，如果发现异常应该及时治疗。

第二、如果发生头晕、头疼、心慌、失眠及短暂性眩晕不可掉以轻心，很可能是早期中风的现象，应该提高警惕，及时就医。

第三、多吃富含钙、镁的食物，缺少这些微量元素可以诱发脑血栓。比如多吃杏仁、腰果、香蕉、豆类、海味等。

第四、低盐饮食，每日食盐不可超过10克，荤素搭配，炒菜以素油为主，尽量不食或者不吃大油大脂类食物。

第五、合理的运动预防血栓，比如散步、打太极拳、钓鱼、绘画、广场舞等。

到此，以上就是小编对于老人血栓保健方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人血栓保健方法的1点解答对大家有用。