101岁老人 保健,101岁老人养生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于101岁老人 保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍101岁老人 保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 鹤壁101岁老人彭玉然的长寿经，心态好心里不藏事, 你怎么看？
2. 过了五十岁，最好的锻炼方法是什么？

鹤壁101岁老人彭玉然的长寿经，心态好心里不藏事, 你怎么看？

是很对呀，很多长命的人，心态方面都是很好的！心宽，心情愉悦，对于身体脏器也是很有利的！当然长命的人。生活环境，作息也有一定关系的！长命，也要健康，这样活的才不那么受罪！

人活百年也得死。欲望少，性情和缓，不要有不良嗜好，如吸烟，饮酒等。少玩手机，长读菜根谭。从菜根谭里汲取做人的方法，抵御来自外界的诱骗与欺凌。要懂生而何欢，死亦无惧的道理。不骄不燥，静心向佛，坚持下来，可能大限来时，走的坦然，安祥。希望不患脑血栓半身不逐，或者心肌梗死。因为心胸坦荡，远离大荤，大腥，所以患癌症的机率也很低。平日锻炼身体，出汗排毒。好了，想活的年头儿多些，先记住这几招儿吧。

是很对呀，很多长命的人，心态方面都是很好的！心宽，心情愉悦，对于身体脏器也是很有利的！当然长命的人。生活环境，作息也有一定关系的！长命，也要健康，这样活的才不那么受罪！

老实说，心态好真的是长寿的关键。一个人如果长期生活在焦虑不安的状态之中，不可能活一百岁的，相反，一个人如果长期能够坦坦荡荡，轻轻松松，清清爽爽的生活，不想长寿都不可能。

过了五十岁，最好的锻炼方法是什么？

过了50岁，最好的锻炼方法就是种花养花，信不信？三年前，我50岁不到，每年体检结果医生建议一大串，主要是三高:血脂高、胆固醇高、血压高（遗传我父母高血压已3O多年）；另外左肾有一粒13毫米的结石，右肾有2粒6～7毫米的结石；个子1.7米不到，体重却158斤超肥，上有老下有小，万一有个意外，再想想与我同年龄的妺夫在2O19年3月19日也因患有“三高症”突发心肌梗塞坏死，经抢救一个晚上无效而死亡，扔下我妹和她儿子，想想真可怕，故我想起了要锻炼，听人说养花既能锻炼身体，又能陶冶情超，静心养心。于是在202O年3月28日破土动工，通过2年多的坚持，我在房子周边将荒废的绿化地重新改造，已成雏形，达到了近300多平方的绿化景观，而我的身体也逐渐恢复，达到了年轻化，现在除遗传的高血压症略高有所药物控制，其它一切都在标准范围内，体重已下降到142斤，走路轻盈如飞[我想静静][我想静静][奋斗][奋斗]

我今年50岁，根据自己和周围朋友们的经验。50岁以上的锻炼应该注意三点：

一是不要高强度锻炼。象篮球足球举重一类，需要强体力高技术，50岁以上最好不要进行这些锻炼项目，弄不好会受伤。

二是不要进行对抗性锻炼，象摔交、篮球、足球等需要身体对抗的体育项目要远离，搞不好也会受伤。

三是要掌握也锻炼的时间。最好是早晨或上午，不要在晚上进行长时间的锻炼，那样过度兴奋会影响晚上睡眠，晚上气温较低如果锻炼出汗了还容易感冒呢。

我觉得应该进行以下三类锻炼项目

一是身体强壮的人可以乒乓球、羽毛球、网球、保龄球等可以自己掌握强度和时间的运动项目。

二是如果腿脚没有毛病的还可以进行慢跑登山等提高心肺功能的活动。

三是腿脚不好的可以做八段锦、太极拳、平板支撑、瑜伽等在家就能达到效果的锻炼活动。

过了五十最好的锻炼方法是适量运动，无论哪项运动都不能过量：

1、每天保持走路步数不超过8000步。

2、每天可以快走半个小时的时间。

3、每天坚持平板支撑运动很不错。

4、瑜伽也是一个很好的健身运动。

5、选一个适合自己的哑铃作为健身的好项目。

到此，以上就是小编对于101岁老人 保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于101岁老人 保健的2点解答对大家有用。