大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人高血压保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人高血压保健的解答，让我们一起看看吧。
家里的老人家有高血压，要注意哪些方面？
家里的老人家有高血压，需要注意哪些方面呢？
一、老年人高血压的特点：
1.随着年龄增长，动脉粥样硬化会越来越明显，老年人普遍动脉弹性下降，因此老年高血压往往收缩压增高，脉压差增大，单纯收缩期高血压是老年高血压最常见的类型，占老年高血压的60% 80%。
2.老年人的血压调节能力变差，血压波动大。老年人往往血压波动的规律已经与正常不同，血压一日间的波动往往不是“勺型”而是“非勺型”或者 “反勺型”；老年人也容易出现***性血压和餐后低血压。***性血压表现为直立性低血压和卧位高血压，是老年人头晕甚至晕厥的原因之一。3.老年人合并疾病多，很多老年人合并多种疾病如冠心病、脑血管疾病、高血脂、糖尿病等，更容易出现并发症，增加治疗难度。
二、老年人的降压过程中应该注意什么呢？
比如控制血压建议多运动、控制体重。对于老年人，运动的量和强度一定要根据自己的情况进行，量力而行，不能勉强，避免加重心脏负担；如果老年人体重超标，也可通过减轻体重改善血压，但切忌避免减体重过快，应当缓慢进行，长期坚持，1年内体重减少5-10%即可。
2.老年高血压降压速度不可过快，应当循序渐进，逐渐降到正常范围。老年人和年轻人、中年人一样，在血压不超过150/90mmHg时也可以先通过改善生活方式如戒烟戒酒，减少钠盐摄入，少生气，适当活动等方式来试着控制血压，65 ～ 79 岁的老年人，血压≥150 /90mmHg 时推荐开始药物治疗。
3.降压目标，65 ～ 79 岁的老年人，先争取降到150 /90mmHg以下; 如果没有什么不耐受，可进一步降到140 /90mmHg以下，研究结果显示，在SBP160mmHg 以上的高龄老年( ≥80 岁) 高血压患者中进行降压治疗，可减少脑卒中与死亡危险。老年患者收缩压降至140mmHg 以下降低心脑血管病的风险获益更为明显。
高血压患者需要注意的主要以下四个方面：
1 注意饮食
高血压患者应严格控制食盐和脂肪的摄入量。尤其是对于一些盐味重的人，改变饮食习惯可能比较痛苦但却是十分必要的。
2 控制情绪
任何人在情绪激动的时候都会导致血压快速上升，因此对于高血压患者而言，控制自己的情绪，保持良好的心态是控制血压的重要环节。
3 积极治疗
高血压很难在短时间内得到显著的改善，因此应做好长期治疗的准备，积极配合医生治疗。按时按量吃药，不能等血压高的时候才想起吃药。此外，要勤测量，并做记录，多于医生沟通，以便即使改进治疗方案。
4 积极锻炼
高血压患者最需要注意的两点就是所谓的“管住嘴，迈开腿”。“管住嘴”就是前面所说的注意饮食，而“迈开腿”就是要积极锻炼身体，增强体质。对于肥胖患者一定要控制体重。此外，还要注意不要熬夜，养成良好的作息习惯。
不幸患了高血压是非常让人们困扰的，因为目前临床医疗上没有治疗高血压的特效药，只有暂时降压的药物，所以患者在日常生活中要注意保健。
高血压患者应注意:
1.定期测量血压。
2.定期服用降血压药，自身不随便减药或断药。
4.需注意合理安排时间、留意饮食搭配、适度健身运动、维持稳定情绪、睡眠质量充裕。
5.高血压患者不宜吃高热能食物、多盐食物、忌食胀气食物和口味浓重的饼干、忌食饱和脂肪酸含量高的肉类。
高血压已成为严重威胁国人健康的“***杀手”，但是目前不少高血压患者遇到降血压两个瓶颈。第一，血压降不下来；第二，血压降下来了，却稳不住。近年来，高血压患病率不断上升，已成为威胁国人健康的疾病之一，所以请大家一定要在平时注意自己的生活习惯，饮食清淡，多健身。
长期的高血压会带来多种疾病，比如引起脑出血、中风、心梗等，这些疾病发病急、可能引起瘫痪、甚至死亡，所以家里有老年人患有高血压的，需要从这几方面注意：
1、调整饮食
不良饮食会直接导致血压升高，所以合理饮食对于高血压患者尤为重要。高血压患者的饮食要尽量以低盐、低脂、低糖为主。
烹调时，少盐(每日摄入少于6克)，选用植物油;多食富含膳食纤维的食物，多吃海鱼。海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风;海鱼还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有作用。
2、关注气温变化，做好保暖工作
寒冷会使血压升高，使高血压的并发症发生率也升高，特别是在气温骤降时尤为明显。因而高血压患者应在冬季做好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。
3、学会调节情绪，保持愉悦的心情
"气死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以说明情绪对人体影响程度之大，高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等。因此患者应多放松心情，避免情绪紧张、焦虑;要做到乐观、豁达的心态，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有"度"。
4、适当运动
老年人血压高，日常该怎么降血压呢？
谢邀。
老年人高血压是引起心脑血管病的一个主要因素。因此要重视老年高血压问题。我们认为低压正常，高压比较高是气虚。高压正常，低压高是血虚，低压高压都高是气血两虚。抓住这个核心问题，高血压就好办了。该补气的补气，该气血双补得就双补，该补血虚的补血虚。西医认为高血压终生不能断药。我们临床是外用加口服，坚持3个月，高血压问题迎刃而解。治愈高血压。外用的贴足底涌泉穴，口服的每天两次，一次3克中药粉。轻轻松松治愈高血压。当然了用花生米和芹菜泡醋，每天坚持，一段时间后，血压也会有很好的改善。希望我的回答对你有用。
谢谢您的邀请：
高血压是一种全身性血液循环病，我国这种病居世界首位。以前是中老年人易得的病，现在已走向年轻化。
高血压和日常饮食习惯有很大的关系。而且[_a***_]人比城市人得病多，为什么呢？，
因为城市里的人饮食以副食为主，农村人饮食以主食为主，如：一日三餐是这样的，指本地人，其它地方不清楚，早上以小米粥为主，一个男人能吃两大碗，但是菜很可怜，一点，味很重，中午：面条，也是两大碗，菜很少，味很重，晚上汤面，也是以面为主，有的配馍，水果平时也吃的不多，这样的饮食习惯，时间长了，使体内酸碱失去平衡，身体成为酸性体质，血管硬化，高血脂，高血压，高血糖等，
知道高血压的原因后，平时就要从饮食做起，如果已确珍为高血压，特别是中老年人，要做好定期检查，按时吃药，保持乐观的心态，在饮食上注意荤素搭配，多吃新鲜水果蔬菜，多喝白开水，多做户外活动，保持身体有足够的含氧量。戒烟戒酒，戒辛辣食物。
虽然说是药三分毒，但是身体已出现毛病，不吃药能行吗？如果要停药也必须请教医生。高血压的药一般情况下，在自己刚停后没有什么症状，但时间长了，会闯大祸，身边有好多这样的人，吃药一段时间后，未经医生许可，自己停药，结果，脑梗，脑出血等。
所以。自己得高血压后，不要心灰意冷，要积极向上，保持微笑，高血压是一种玩皮病，治疗只是能把病情稳住，更不要把希望寄托在医生身上，关键还是靠自己！
谢邀!
现在高血压是常见症，尤其是老年性高血压，更年期阶段由于五脏六腑的谐调功能，内分泌都有不同下降，此阶段代谢功能减弱，高级神精调节失调，动脉硬化型高血压及易形成。这个阶段的更应注意适当锻炼，少进食盐类、高胆固醇、高脂肪类及其动物内脏，尽可能的戒烟戒酒，心情平和不易过忧过喜过劳累。生活中多吃点五蔬五谷豆类、鱼类，菌菇类食物，但尽量别食鱿鱼(其含胆固醇高)，如血压过高必须用药调理，使血压控制在正常范围之内。要根据个人的病情病因辩证调理，(原因i高血压的病因多种多样，也不易分清。尽量在医师指导下用药。如不重视及易形成脑中风，血压要控制在舒张压在90以下，收缩压在140以下。
下面介绍几款食疗:
山楂汤:鲜山楂60克，白糖30克去核切片水煮10分钟，加糖服日两剂。
木耳烧腐竹;水发腐竹300克，水发木耳100克豆芽150克，其它料适量烹煮食用。
炝、炖海带丝:水发海带500克切丝，姜3片，醋15克其它料适量，海带焯后凉拌或炖食。
鲜芹菜:250克水焯2分钟，拌食或榨汁服。日二次。
食疗很多，配合调理，血压特高不宜光食疗，锻炼，一定结合医师开药有序调理。谢谢阅读，欢迎评论指教。
到此，以上就是小编对于老人高血压保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人高血压保健的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.newwomenhealth.com/post/21080.html
