老人的心理保健,老人的心理保健知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人的心理保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人的心理保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人怎样维护自我心理健康？
2. 退休老人心理疏导？
3. 老人怎么调整心态，如何做到心理平衡？

老年人怎样维护自我心理健康？

老年人维护自身的心理健康主要可以通过以下三点，一，老人可以在日常生活中参加一些适量的体育健身等户外运动。适量的运动可以使得老人保持活力，心情乐观。其二，老人需要正确对待身体的老化症状，接受正确的生理现象如衰老等。最后，要避免因为年龄过大而失去生活目标。

退休老人心理疏导？

对退休要有一个正确的看法，不管职位高低，人总有退休的一天，这是生命历程中一个必然经历的过。让心理与行为提前到位，在退休之前适当的少管事，多找退休人员谈谈，做领导的少做些公车，少一些应酬。退休老人应该多观察社会现象多参加一些社会活动，发挥自己的余热和特长。要丰富老年生活，扩大自己的社会圈子。了解不同的生活，充实生活。

老人怎么调整心态，如何做到心理平衡？

在生活或工作中，经常会遇到心态不好的老人。昨天医院彩超室就有两老人发生了剧烈的争吵，一位七十多岁的奶奶和一位近八十的爷爷两位病人因为谁先做检查而情绪激动，甚至发生了肢体碰撞。病人奶奶是前一天下午检查未完成，医嘱第二天早上空腹做的预约病人，病人爷爷是早上来排队自己觉得应该是第一个做检查的病人，他们都是住院病人。病人奶奶一进门就躺到床上了，病人爷爷跟着进来不干了，说病人奶奶插队，说着说着就坐到床上挤，边说边挤，病人奶奶说什么也不让，医生怎么说病人爷爷都不听，还越说越激动！检查停止，叫来医务科领导，给另外一台机器的病人说好话让这位年龄大的爷爷先做，幸好哪位病人爽快地答应了，两位老人同时做检查，心理都舒服了。这样的老人只是少数，多数老人还是能通情达理的。

情绪是心理活动的表现，是内心需要是否得到满足的外在表现。对于少数心态不好的老人表现出来的情绪失控是需要调节的。

情绪与心血管、肌肉、呼吸、内分泌等生理系统功能有密切的联系，当情绪激动时身体释放肾上腺素引起心跳加快，血压升高，对于患有高血压和冠心病的老年人来说是非常危险的。脑出血或心肌梗死都是致命的疾病。医生的治疗和家人的照顾陪伴都不如自己对自己的珍惜！好好管理自己的情绪，调节好自己的心态。

一、 保持积极乐观的情绪状态。桌子上的杯子里面装了半杯水，悲观消极的人哀叹只剩半杯水，积极乐观的人会庆幸还有半杯水。老人在生活中要看清事实的真相，保持平常心，不要为无意义的小事影响自己的情绪，进而影响自己的心态，生活中尽量减少不必要的烦恼。

二、寻找快乐，保持童心。生活有规律，做自己喜欢做的事情。比如，按时起床和老伴或家人一起准备自己或家人的营养早餐，约邻居或好友散步、下棋、健身等。我认识有一位老人日常写字、画画还参与小区业委会为大家服务，把生活过得很充实。

三、学会原谅并不存在的敌人，有的人看起来可能很讨厌、很狡猾，但是从另外一个角度子看可能发现他热情、善良的一面。随着年龄的增大要逐渐放下曾经的委屈、怨恨和愤怒，是理解、是遗忘、更是为了放过自己！

四、健康饮食，快乐心情。注意营养均衡，多吃容易消化的动物蛋白和新鲜的深绿色蔬菜，比如鱼类、菠菜等。也有一些食品含有缓解抑郁让你快乐的营养成分，比如全麦面包、胡萝卜、含有B族维生素和硒的一些食品也可以缓解抑郁症状、振奋情绪。

工作生活辛苦一辈子，好好爱自己！祝所有老人健康长寿、笑口常开！

到此，以上就是小编对于老人的心理保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人的心理保健的3点解答对大家有用。