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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于贫血吃什么保健品补血最快的问题，于是小编就整理了2个相关介绍贫血吃什么保健品补血最快的解答，让我们一起看看吧。

1. 补血补气最快的食物？
2. 吃啥补气血最快最好？

补血补气最快的食物？

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补血补气最快的食物？

对于上了年级的女性朋友而言，有时候总是会变得容易生病、食欲不振。弯腰再起身的时候会感觉头昏目眩，甚至天旋地转？一照镜子就会发现自己脸色苍白，头发也非常容易脱落，指甲上也有很多竖纹隆起？

其实这些症状都指向一个问题：贫血。

当发现自己贫血时，很多朋友做的第一件事情就是通过吃一些食物来补血。但是有时候我们自认为很补血的东西却不见得特别补血。

这些食物的补血效果并没有你想象中的那么好

1.红糖

红糖其实就是没有经过精炼的糖，其中有多与96.6%的成分都是糖，其中含有铁的含量非常少。

所以，喝红糖水最多只有补充糖分的作用。想要单纯靠红糖补血的话，真的很不靠谱。

补气血最快的方法，***取的是血肉有情之物，如牛肉，羊肉，猪肉及牛奶，鸡蛋都是补气血的最好食材，如气虚在煲汤的基础上，可以加山药，莲子以及枸杞以补气。在煲粥时加大枣，山药，桂圆肉，以补血为主。

您好，很高兴回答您的问题。

补血的食物主要是，植物性的当中补铁多的是芝麻酱、红豆、黑米、黑芝麻等，但是这种植物铁在我们体内很不容易吸收，所以还是建议大家多摄入动物铁，那么动物铁含量多的食物主要就是血制品以及红肉类的食物。

吃啥补气血最快最好？

《人参大枣补气血》制法用法:人参10克，大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，放大枣，煮约1小时即成。本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损.。

补血要补充的就是血红素铁。

而红肉，动物血，动物肝脏中，血红素铁丰富。

因此，可以适当摄入瘦猪肉，牛肉以保证血红素铁的供应。每周还可以吃一次动物血或者肝脏。

另外，吃这些食物时，也要补充新鲜蔬菜以保证vc的供应，因为vc可以使得三价铁还原形成二价铁，有利于身体的吸收。

而红糖，大枣是不推荐的，因为每100g的红糖或者大枣所含有的铁大约是2 mg，而成年女性的推荐摄入量是20mg.每天，所以，如果想靠吃红糖大枣，需要吃1000g 也就是，2斤。

但是，10颗大枣（100g）所含有的糖水化合物大约是60g，相当于半斤的米饭。所以吃2斤大枣下去，补的不是血，是糖，是体重。

“血虚”如何补

首先我们要了解中医有“以色补色”的说法，所以红色的食物往往被认为有补血的功效，如红枣、赤豆、血糯米等，这是否有科学道理呢？

如果我们去查一下这些食物的营养成分就会发现，它们都含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁、维生素等，营养价值是比较高的，具有“补血”的功能。

但这里千万不要把中医“补血”简单地理解为治疗“贫血”，对于轻度的贫血，适当多吃一些红枣、赤豆肯定是有帮助的，但贫血的原因是很复杂的，得了贫血还是要去医院全面检查和治疗。

我们还要知道，中医治疗血虚，更重视补气，因为中医认为气能生血，同时，补血还需要恢复正常的脏腑功能，尤其是脾胃的功能，因为脾胃是“后天之本”，是“气血生化之源”。

所以我们临床除用当归、白芍、熟地、阿胶补血之外，更需要用黄芪、人参等补气，也需要用白术、茯苓、甘草等来健脾，这样才能达到使血液“生而不竭”的目的。

总之，“血虚”绝不只是“贫血”，“补血”包含了补充人体需要的各种营养物质，当然，有效的“补血”还需要恢复人体造血的功能，所以需要“补气”和“健脾”结合。

到此，以上就是小编对于贫血吃什么保健品补血最快的问题就介绍到这了，希望介绍关于贫血吃什么保健品补血最快的2点解答对大家有用。