健身医疗保健操六十节,健身医疗保健操六十节***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身医疗保健操六十节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身医疗保健操六十节的解答，让我们一起看看吧。

1. 当今青少年近视很多，60年代的眼保健操有用吗？能不能提倡？
2. 六十岁以上的老年人每天运动多久合适？适合哪些运动？
3. 60岁老人怎样过好晚年？
4. 人过六十，有“四怕”，指的是哪些？

当今青少年近视很多，60年代的眼保健操有用吗？能不能提倡？

谢邀：当今青少年近视很多，主要是电子产品太多了，如：智能手机丶电视机丶电脑等，孩子们长期在电子产品的辐射下，难免对眼睛造成视疲劳，严重造成近视，如果能恢复60年代的眼健操，企不是一件大好事，有关部门应该提倡，还孩子们一个清彻如初的好眼睛。

六十岁以上的老年人每天运动多久合适？适合哪些运动？

60岁以上的老人每天运动多久最合适呢？

我的看法是．每天有规律的以散步为中心的运动，可分为两次散步，上午一次下午一次，每次在5000步左右，最好不要跑步，散步的时候手臂尽量活动。适当的两手手指握手或松开的活动，这样可以大大提高脑神经的支配能力。在散步的过程中，尽量减少车辆居多的地点，找公园和僻静的地方空气比较好。另外老年人不建议爬山远足以及剧烈的活动。

这得根据老人的身体体质而定，有的老人身体好，还能剧烈运动，有的老人就不行，走路都感觉累。

老年人运动因人而异，因体质而异，适合自己的，就是最好的。如果你背道而行，就会吃大亏，弄不好还得住院。

我有一男网友，羽毛球爱好者，在本市及外省多次获奖，无论退休前，还是退休后，他每天都会去体育场馆打球，一年到头的坚持，身体体质不错。

我们早上去公园锻炼身体，看见好多老人唱歌跳舞的，打太极拳，做保健操的，散步的，吹拉弹奏的，老人特别多，能感受到一种正能量健身的特殊氛围。

老年人活动方式很多，琴棋书画，拈花惹草，品茶。应脑力与体力结合，早晚散步，活动身体，血液循环，才能保证有一个健康的晚年。

老人运动的时间与方式，由自己而定，量力而行。

六十岁以上老年人每天运动上午一小时和下午午睡后一小时较合适。运动项目有散步，快走，院内机械运动，打太極，等。运动时间可据自己身体健康而定。运动哪些项目可咨询下医生为好。不要老时坐着打撲克或打***或下棋，这些都动恼手眼，但不是全身运动，应做适当的全身运动等。

运动什么不重要，因为这世界上长寿老人多，没有一个运动是相同的。

原则还是有的：肺活量必须强大，这是长寿源泉。

肌肉也要强大，静脉血通过肌肉回到心脏，弱了腿疼气不够，三天两头就生病。而且肌肉好摔一跤没事，肌肉弱摔下去可能从此没有好日子过了。

最好的运动是游泳，我估计美国当选总统拜登就是有条件天天游泳的，不光苗条，气质气色敏捷度都是一流的。78岁比我们这五六十岁的还中气足，体型端正。

我推荐的是快走，弹力带，安全有运动量还有针对性。

我今年到年，六十七虚岁。我认为呀，过六十以后每天运动多长时间合适？适合哪些运动。这事吧，也要看，个人体质和爱好。头四，五年前，晚上，吃完饭，还能坚持，跳个简单的舞蹈。这两年吧，也不知想的多，还真有点老，吃完晚饭，也不想动弹。今年教疫情闹的更不用说，晚上也不出去溜弯，也可能真的老啦。白天哪，出去走个七，八千步，有时超万步，我觉得吧，我认为，六十以后，散散步挺好，也没别的爱好，走路也不能，时间太长，以免关节受伤！这是我一点看法，也是个人体会吧！[祈祷][祈祷][作揖][作揖][比心][比心][赞][赞]

60岁老人怎样过好晚年？

60岁老人晚年应该以身体健康为主过好自己的的一生。因为在健康面前什么都是浮云，钱财只是身外之物，生不带来死不带走，只有健康是自己的。所以60岁老人刚步入老人时代听老夫的话没错。如果你是退休人员可以打打太极拳，做做保健操，保持一颗平常心情，一生足矣。

人过六十，有“四怕”，指的是哪些？

怎么总有人问我这类问题，难道就看出来，我二十几岁的外表下，有六十几岁沧桑的心吗？这已经是今天第七位问我的了！

其实我真想弱弱的说一句：人家还是美美的小姑娘呢！😂

好吧，让我开动脑筋想象一下，60岁的资深美女生活状态。

60岁应该是高枕无忧的年龄吧，忙活了大半辈子，经历了各种世态炎凉，早就对这世间百态豁达了吧！可能到这时，才有闲情逸致，停下来想想，咱这一辈子到底活的值不值？

记得曾经和一位老者彻夜攀谈，他是位事业很有成就的人，我问他：您这一辈子那么成功，应该没啥遗憾了吧？

他笑着点燃一根烟后，回答我：“每个人都会有各种遗憾，我也如此，不过，到了我们这个年纪，我最大的遗憾就是没有好好陪伴家人。希望现在开始补偿还来的急吧！”

听过他的故事后，我大概知道这是“四怕”是什么了。

一、怕遗憾

毕竟岁月不饶人，有太多的事情力不从心了。曾经那些梦想，是支撑你一直走下去的动力，但是总有那么几件事，是你怎么努力也没法达到的。想去改变，但却知道太难。

那该怎么办呢，放下呢？做不到。改变呢？又无力。

到此，以上就是小编对于健身医疗保健操六十节的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身医疗保健操六十节的4点解答对大家有用。