欧洲***,欧洲***品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于欧洲老人保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍欧洲***的解答，让我们一起看看吧。

1. 广泛来看，中国60岁的养生老人和欧美60的健身老人，哪一边体质更健康？
2. 哪些适合老年人的保健方式？补充氨糖行吗？
3. 为什么欧美很少有长年卧病的老人？而我国很多？有什么深刻原因？

广泛来看，中国60岁的养生老人和欧美60的健身老人，哪一边体质更健康？

是前者。因为我国的传统意义上的中医就是养生，养生包括运动在内的与人体健康有关的所有方面。欧美国家只注重运动一方面是远远不够的。中医养生包括饮食、情绪、运动、天人合一、中药、按摩等项，是一种科学有效的健身体系。

哪些适合老年人的保健方式？补充氨糖行吗？

老年人如何保健？这是一个永恒的话题，年轻时不懂得健康的重要性，越是上了年纪，越应该重视健康，一个人的健康程度与基因、生活环境、生活方式息息相关，健康的生活方式会使你的身体保持年轻，老年人要保健，首先，要吃健康食品，每天保证半斤新鲜水果和一斤新鲜蔬菜，做到餐餐有蔬菜，天天有水果，适量增加黑豆、绿豆、燕麦、荞麦、糙米、黑米等全谷物的摄入量，代替一部分主食，保证每天120-200g鱼、蛋和瘦肉的摄入，每天喝300ml低脂或脱脂牛奶，保证每日1.5-2L的饮水量，少吃油、盐、糖，每天食用油25-30g，盐小于6克，糖小于25g。

此外，烟草可以损伤我们的肺、心脏、肾脏、肝脏、血管等多个组织器官，酒精可引起代谢紊乱、大脑迟钝、平衡障碍、记忆减退，甚至癌症，老年人严格戒烟戒酒，可显著降低心脏病、脑卒中、恶性肿瘤的风险。运动也是老年人保持健康的重要方式，推荐快走、慢跑、打羽毛球、乒乓球、高尔夫球、骑车等中等强度运动，每天运动30分钟，每周运动150分钟，循序渐进、长期规律的运动可有效降低糖尿病、高血压、高脂血症、癌症的风险，提升幸福感。肥胖或超重的老年人应适当减肥，体重指数应保持在18～24之间，体重指数=体重（千克）除以身高（米）的平方。

老年人还应注重牙齿护理，每天早晚刷牙，每次刷牙时间至少2分钟，使用软毛牙刷和含氟的牙膏，使用牙线清洁牙缝。老年人每年流感季应注射流感疫苗，每5年注射一次肺炎疫苗，预防呼吸道感染。有慢***、需要长期服药的老年人应了解一些用药知识，如常用药品的用法用量、副作用、相互作用等。老年人还要定期体检，每年至少检测一次血压、血糖和血脂，积极开展肿瘤筛查，每三年进行一次宫颈刮片检查，每年检查一次乳腺钼靶，每十年检查一次结肠镜。

以上都是老年人可行的保健方式，最后我们聊一聊氨糖，我们的关节表面有一层软骨，起着保护关节、缓冲压力和润滑关节的作用，随着年龄增长，这层软骨不断流失，导致关节磨损疼痛，活动障碍，发生骨关节炎，氨糖即氨基葡萄糖，是天然的氨基单糖，能够***软骨基质合成，润滑骨关节，缓解骨关节炎疼痛症状，改善关节功能，延缓疾病进展，这是药物氨糖的作用，有些保健品中也添加氨糖，保健品没有进行药物临床试验，不具备[_a***_]作用，骨关节炎是退行***变，不可逆转，目前没有证据能够证实保健品氨糖能够预防骨关节炎或延缓骨关节炎进展，因此，老年人保健不需要补充氨糖。

老年人预防骨关节炎，最好的方式就是保护关节，减少爬楼梯或爬山等运动，推荐柔和的运动方式，如散步、游泳、太极拳等，通过减轻体重减轻关节负担，提倡老年人拄拐杖，减轻下肢关节负重，减轻软骨磨损，减少关节的使用，避免关节过度疲劳，在寒冷、潮湿的环境、下雨天应注意关节保暖，善待关节，且用且珍惜。

为什么欧美很少有长年卧病的老人？而我国很多？有什么深刻原因？

长年卧床的老人哪里比例更大些？我不知道。不论持什么看法，可能也只是主观印象，而缺乏双方都信服的数据来源。根据我对现实的有限观察，结合我非常粗浅的医学心理学灵学养生宗教等学科，得出能够让我自己相信的观点：越是热爱生命热爱生活爱自己的人，也越是不惧怕死亡，也就越容易健康长寿，往往在其往生的时候越干脆，走前苦痛较少。而越是活得拧巴，越是自私或总为别人而活，不爱这个世界却又很怕死的人，往往越是老来多病痛，死也不干脆活也没质量。一个活得洒脱通透的人他即使不是一个养生家、修行人或者宗***，他也有很大概率拥有高质量的生活状态和死亡状态。或许这就是吸引力法则吧。你的状态编撰了你的人生剧情。“活也活不好死也死不了”这样的人生剧情大概就是他“不热爱生活又惧怕死亡”的纠结拧巴的心灵状态所导演出来的剧情需要吧。

很奇怪的问题，你怎么知道欧美很少有常年卧病的老人？你说的是留在家里的？养老院里面的呢？不算？为什么我国很多，因为我国绝大多数还是子女养老。生命最大的本能既是血脉传承，在物质匮乏的时代，宗法制度，是家国天下最重要的部分。家族聚集居住，三代四代同堂，是最好的保证种族存续发展的保障。这是中国文化的精髓，也是中华文明五千年绵延不绝的最主要原因。

到此，以上就是小编对于欧洲***的问题就介绍到这了，希望介绍关于欧洲***的3点解答对大家有用。