大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老人如何保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中老人如何保健的解答，让我们一起看看吧。
老人健身防老抗衰的腿脚的保健动作怎么做呢？
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作： 1、踮脚走路练屈肌 踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。 2、卧位运动趾与踝 仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。 3、足跟走路练伸肌 即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。 4、坐位蹬滚子运动 把长40厘米，直径10~20厘米的圆木或石滚子，放在地板上，人坐在床边，双足蹬在滚子上前后滚动100次，可以达到舒筋活血的目的。 5、倒退行走益循环 倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。 6、侧方行走练平衡 侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。先向右移动50步，再向左移动50步。 7、踩足按摩促回流 如果有3～5岁的小孩，您可趴在床上，双足背贴床面，足心朝上，让孩子赤脚踩压你的双足，孩子的足跟对准大人的足心，做踏步动作50~100次，对促进血液回流大有好处;没有孩子帮助，也可自己***。老人如能每天坚持一套上述锻炼，一定会推迟双腿先衰的到来，也有利于心脑脏腑的保健，您不妨试试看。 8、四肢爬行降血压 用四肢爬行50米。爬行时，躯体变成水平位，减轻了下肢血管所承受的重力作用，血管变得舒张松弛，心脏排血的外周阻力下降，有利于缓和高血压，这已为大量实践所证实。
老父母沉迷于各类保健班，每次买大堆无用保健药品，怎么办？
我们年轻人要正确对待这个问题。先我们不去评论保健品有没有作用，（当然各个行业都有害群之马）。首先我们每个人每代人每个时代都有不同的梦想。同样一个人各个时期的梦想是不同的，小时希望长大开飞机 当警察，当明星；长大后梦想是希望升官发财，有个好工作 早日有房有豪车，找个好老婆或好老公；结婚后呢，希望自孩子学习好考清华 北大，60岁，70岁，80岁呢？希望自己没有各种慢***，不受病痛的折磨。长生不老！人的一生都在为各个不同时期的梦想而努力奋斗着！不管这个梦想究竟实现没有？只要努力了，对得起自己就好。就像现在年轻的父母亲为了希望自己孩子有个好的未来，把孩子送幼儿园，四川成都好的双语幼儿园一年费用大楷20万左右，金苹果幼儿园一年15万左右，小学6年共计29万，各种培训班更高得离谱，但为什么就没有人说上当了受骗了呢，为什么就不去抱怨呢？难道这个幼儿园读了就都能当明星，或大大老板？因为为了自己儿女父母都舍得花钱、哪怕明知道花几万学了各种培训班多数人没有什么用处、但还得去努力一样。而反过来，我们老年朋友为追寻自己健康长寿的梦想买点保健品就受到各种质疑，（当然难免存在***冒伪劣商品，夸大宣传商品）认为上当了，受骗了呢？？自己花点自己的钱，努力实现自己的梦想，不管结果实现没有，怎么了？总比你抽致癌的烟 喝伤肝的酒好吧！总比你为看张学友花几千买张门票好吧，比你花几万买个包好吧！难道你把儿女送去钢琴培训班花几万 今后就成钢琴家了？？多多理解他们吧！我们应该为了实现他们的梦想主动帮帮他们，帮他们挑选一些国家正规的保健品，不管能不能实现他们的梦想，而不是一顿乱喷，上当了 受骗了，你花几十万给你儿子读个书 当今后没有考上清华北大你是否认为上当受骗了呢不该送儿子进好学校呢？？多关心他们的生活，走近他们的生活，他们有他们的梦想，不是你的私有财产！让他们过好每一天，开心每一天。
到此，以上就是小编对于中老人如何保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于中老人如何保健的2点解答对大家有用。
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