老人膝盖保健***,老人膝盖保健******

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人膝盖保健按摩的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老人膝盖保健按摩的解答，让我们一起看看吧。

1. 家里老人家上年纪腿脚不便，膝盖活动有点僵硬，怎么办？
2. 前列腺保养按摩方法是什么？
3. 前列腺保养按摩方法是什么？
4. 60岁的花甲老人膝盖总是疼，膝关节退行性改变应该如何预防？

家里老人家上年纪腿脚不便，膝盖活动有点僵硬，怎么办？

腿膝关节疼是常见病，年青时不注意风寒，太劳累，不珍惜自已，就开始疼，到了6o岁以后就更加疼，形走困难，不能上下楼就研重了，初期注意保暖，吃补钙的药，吃氨基葡萄糖，用艾灸，扎针，慢走路活动筋骨，

我看你这很可能是由于骨质疏松或关节软骨不太好了，才会这样的、我有一两个比较稳妥的建议，你可以参考一下。

1、虽然关节不灵活了，才更要动起来。让老人家多做点运动，像是散步、慢跑、踏车、太极拳这一类都可以，如果是不那么激烈的，广场舞也不错。

2、除了运动还需要多晒点太阳，比如早上10点前，下午4点后的太阳，不会太过猛烈，刚好可以补充点维生素D，促进钙质吸收，预防钙质流失。

3、还有就是补充骨骼关节营养，尤其是软骨的营养，补钙简单，软骨需要的氨糖软骨素之类的可不是那么好补充的，可以吃吃专门补充软骨营养的健力多氨糖软骨素，我家爸妈也是吃这个，挺不错，或者其他的。

你可以试试看，希望对你有帮助~

要看老人具体多大年龄了，身体健康状况，如果相对比较年轻，身体也还健康可以考虑置换人工关节，当然这需要去医院请专业的医生给评估一下，如果老人年纪大了，身体也不太好了，就只能这样维持了，适当活动，吃一点利于关节的药，也是要经过医生的建议。

腿膝关节疼是常见病，年青时不注意风寒，太劳累，不珍惜自已，就开始疼，到了6o岁以后就更加疼，形走困难，不能上下楼就研重了，初期注意保暖，吃补钙的药，吃氨基葡萄糖，用艾灸，扎针，慢走路活动筋骨，打些润滑针慢慢就轻些，到后期未一做手术直换关节，长痛不如短痛，3天就下床走，一周就出院，回家坚持锻炼，医生教的好多方法去做慢慢康复，5个月就丢掉拐丈可以行走了，我左腿都走不成了，吃的药太多方法用完了边没用，到红会医生让做直换手术。

这个问题是人老了关节软骨经过几十年的磨损，（简单的说软骨垫子磨薄了，关节液少了），关节响声就是这个原因，人老了骨质坛生形成骨刺，是造成关节僵硬，疼痛的原因。

没有好办法，要自己多运动。越坐着不动越疼得厉害。可以口服氨基葡萄糖胶囊，疼得厉害时可服止痛药。做理疗缓解症状。***等。

我的膝关节痛的励害时楼梯都不能下，后来骑自行车时关节里像针扎样疼，医生叫我连续骑3个月，还真的症状减轻了许多。现在天天骑着锻炼，一点也不疼了。所以老年人要做力所能及的运动。

前列腺保养***方法是什么？

随着生活水平的提高，男性越来越重视前列腺的维护。前列腺***有很多方法。首先，你可以用双手交替***腹部。你可以***取仰卧位或坐姿，用双手交替重复***小腹。你也可以***会阴，脱下外套，仰卧，弯曲膝盖，分开双腿。用手指的力量******和***之间的部位，并顺时针方向摩擦。

前列腺保养***方法是什么？

随着生活水平的提高，男性越来越重视前列腺的维护。前列腺***有很多方法。首先，你可以用双手交替***腹部。你可以***取仰卧位或坐姿，用双手交替重复***小腹。你也可以***会阴，脱下外套，仰卧，弯曲膝盖，分开双腿。用手指的力量******和***之间的部位，并顺时针方向摩擦。

60岁的花甲老人膝盖总是疼，膝关节退行性改变应该如何预防？

60岁的花甲老人膝盖总是疼，膝关节退行性改变应该如何预防？

首先应该了解自己身体，膝关节退行性变是人体的正常变化，任何人老了都会或多或少存在，就像白头发一样；膝盖退行性变包括了劳损、骨刺等，有时候这些问题和我们和平相处，不产生任何症状；有时候就会出现疼痛。这是为什么呢？

主要是因为，我们的肌肉力量不足了！人老了，特别是60岁，其实骨质和肌肉等都在退化，疼痛也比较常见，应该做的就是从早预防（30岁之前就应该开始，30岁之后人体逐渐衰老），加强锻炼。

既然已经出现了问题，那么解决的方法有：

1、经常运动。有一个最新的研究表明，其实经常坐着不爱运动的人，比有跑步习惯的人更容易产生关节炎。这是因为，我们的关节外面的肌肉在保护关节，因此需要锻炼。加强股四头肌、臀肌的锻炼十分重要。老年人可以在家做踢踢腿、臀桥、单脚站立等，每组15个，每天做3-5组，老年人时间充裕，每天花半个小时有针对性锻炼肌肉，真的可以延缓衰老哦！其次就是开展各种运动，在自己能的范围内做，如太极拳、散步、广场舞等，适当运动都是有好处的。不要认为这些运动加重损伤，而是因为你不运动才加重的！肌肉会萎缩！

踢腿练习：缓慢均匀。

单脚站立：扶着家具保护一下。睁眼30秒，闭眼15秒是很好了。每天练十几分钟。

60岁膝关节总是痛，大部分到医院检查结果是退行性骨关节炎。退行性也叫骨质增生或骨刺，很多人都把这种病变说成是人体自然衰老的现象，至于是不是必然现象我无法去验证，但可以确认退行性骨关节炎给很多老人带来疼痛。当60、70岁的老人因退行性骨关节炎来求医时，作为医生就应该想办法把病治好，简单的止痛消炎虽然能缓解症状，但不是治疗的目的，患者要的是治愈，退行性骨关节炎真的能治好吗?

30多年的行医中，我一直***用中药来治疗退行性骨关节炎，已治好的人数有五、六千人，均达到症状全消，关节功能恢复正常，多年甚至十几年不复发。

国医***说:疗效是检验医术的唯一标准，有了这么多的疗效验证了退行性骨关节炎是可以治愈的。有人说是不可能，没有理论，在这些问题上我作为一个小医生没有能力和时间去研究并验证，我只能用我的方法去帮助患者解除骨关节炎带来的疼痛。算是做对得起自己良心的事。

治好病不可能每个人都能治好，治疗是一个复杂的过程，不可控因素很多，就拿我治疗退行性骨关节炎来说吧，少部份不能治好的情况有下面几点，一是确诊不清，主要表现在虽然确诊有退行性骨关节炎后还有其他疾病同时存在，虽然治好的骨关节炎，但其实疾病还没有治好，故症状没有完全消除。二是患者不配合，主要表现在治疗期间的反应不附合患者自认为的疗效(提醒治疗期间的真正反应并不一定是症状一天比一天减轻)，不少患者就是因为这样而放弃坚持连续治疗而失去治好的机会。有一位颈椎骨质增生患者，治疗40天没有一点好的反应还坚持，47天就症状全消，至今7年没有复发。

膝关节退行性骨关节炎预防是必要的，现实中很难预防，正确认识和治疗是可以不必每天忍疼过生活的。谢谢交流和讨论，让更多患者早日康复。

谢邀。

这种年龄的老年人出现这种疾病是非常之常见的，不用特别担心的，如果疼的很厉害，应该找专业的运动医学或者是骨关节科的大夫看一看，预防来说呢，就是减少进行疼痛的动作，尤其不要过度劳累，减少爬楼和蹲起。 退行性疾病的预防就是需要适度的活动，对于膝关节来说，适当的活动的意思就是做一些不引起疼痛的动作，那赶紧还可以的话，就可以多做一些，反之，引起疼痛的动作少做一些，疼痛明显的动作，甚至可以不做。多练习进行股四头肌的锻炼，就是大腿前方以及大腿后方肌肉力量的训练，时间长了这些正常应该都够能够得到预防的作用，达到以后缓解膝盖疼痛的作用。具体该怎么联系，可以咨询运动医学的医生或者骨关节科的医生，然后结合一些视频在家练习。

关节炎是是中老年人的高发病，已经严重影响到了患者的日常生活，导致生活[_a***_]下降。所谓，人老腿先老。树老根先衰。腿不行了，很多事情都做不了了。关节炎患者可能都有这样的感觉，吃了很大药，用了很多偏方，理疗，暂时症状可以控制住，但总是反反复复。有的甚至逐渐加重。

症状反反复复的根本原因就是软骨损伤，是不可逆的。所以，不要指望什么药物理疗能把你的骨刺去除，软骨修复。我们所用的药物，理疗，氨糖等等，其实都是对症治疗，半月板本身没有神经，不会产生传导疼痛，之所以会产生疼痛，积液等症状，是因为损伤的半月板***到了膝关节里面的滑膜引起的滑膜炎，疼痛，积液等症状。通过药物理疗滑膜的这种可以缓解治愈，但是因为软骨是愈合不了的，也就是根去不了，只要磨损***增加，症状还是会出现，所以除了治疗，就需要加上康复训练，加强保护，减少***症状。

其实很多治疗，患者是可以在家通过科学系统的康复治疗保养，达到缓解症状，虽然去不了根，但是可以达到不影响日常生活，适当活动的目的。

1，药物方面

内服外用一些活血化瘀，消炎止痛的药物。但是内服非兹体消炎药，建议疼痛症状明显的时候使用，长期服用容易引起副作用。外用药物一般中草药外敷用的比较多，可以帮助缓解症状，但中草药用多了多少会有些过敏情况，都是很正常的。

2，家庭理疗

点燃艾条距离疼痛不适部位1.5-3厘米，缓慢转动熏15-20分钟，一天1-2次，就是有点烟味，手上可以带个手套什么的，或者闲麻烦，直接插艾灸盒里面熏，也可以。艾灸散发的近红外线渗透性比较强，燃烧也会产生的一定得药物作用，方便实用，在损伤部位没有明显红肿热痛等急性期敏感症状时使用，处于急性症状期间不要使用，急性期应该冰敷。

刘医生谈骨论筋🥚老人怎么预防和治疗膝盖痛🥚

60岁，虽然已经到了花甲之年，但是现在这么好的生活条件，让60岁的人看起来像中年人一样，并且很多人还在工作中。不过这个年龄段的人很多都会出现膝盖疼痛不适的情况，特别是女性，这就是膝盖骨性关节炎的表现。这要怎么预防和治疗呢？下面就给大家说一下！

膝盖骨性关节炎是由于劳损、年龄、外伤、肥胖等因素引起的一种以关节软骨退行性改变、骨质的异常增生和继发性滑膜炎为主要特征的一种慢性关节疾病。也被称为退行性关节炎和老年性关节炎。

它的主要症状：1.膝盖疼痛，特别是内侧出现疼痛。2.膝盖活动障碍，特别是上下楼梯、爬山和深蹲这些动作。很多人蹲下起不来，需要用手撑地才行。3.膝盖活动的时候，能感觉到摩擦感，甚至能听到摩擦的声音。4.膝盖出现罗圈腿畸形。5.膝盖增生肿大，甚至有积水。

当出现这些症状的时候，我们一定要积极的治疗，防止它进一步发展，影响我们的正常生活。

1.注意休息保护膝关节，不要爬山、上下楼梯和深蹲这些动作。并且注意保护膝盖免受外伤和冷***。可以佩戴护膝保护。

2.局部给予热敷、烤灯、艾灸等理疗方式，促进血液循环，减轻滑膜炎症，从而减轻疼痛。

3.口服或者外用非甾体类消炎镇痛药，可以明显减轻疼痛症状。

4.保护和修复关节软骨的药物。比如氨基葡萄糖和硫酸软骨素，甚至直接注射玻璃酸钠。

5.适当的补充钙质，减少它的增生。女性高发，很大的原因就是缺钙。

6.手术治疗。对于膝盖疼痛明显，并且变形严重，影响功能的，可以考虑人工膝关节置换。目前来说手术的技术已经非常成熟。

到此，以上就是小编对于老人膝盖保健***的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人膝盖保健***的4点解答对大家有用。