大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医疗保健操及练功多少法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍医疗保健操及练功多少法的解答，让我们一起看看吧。
八段锦年轻人可以练吗？
年轻人练八段锦可以的，而且现在国家非常鼓励年轻人学习和推广，从03年开始，国家就发布了包括8钻井在内的4套健身气功***，而且把它定位为第***个国家全民推广项目，我的主页里面就有关于八段锦的教学视频和示范，有兴趣的可以关注学习交流一下。
感谢邀请。
八段锦年轻人可以练吗？答案是肯定的，当然可以！首先想告诉你，我学习八段锦的时候正在读高中二年级，还有，我读四年级的儿子现在每天早上起床后都会练习八段锦。
之所以提出这样的问题，估计是因为你看到，公园、广场等处都是老年人在练八段锦的缘故吧！实际八段锦不仅适合老年人联系，更适合年轻人练习，只是练习的方法和侧重点有所区别而已。
正如有些人所说，八段锦就是伸展操，实际八段锦最初就是古人创编的八节不同动作组成的一套健身、理疗、康复体操。由于八段锦动作简单，易学易练，所以适合各年龄段。经常练习八段锦可以柔筋健骨、养气壮力、行气活血，协调五脏六腑功能，现代研究也已证实，这套***能改善神经体液调节机能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
下面，我尝试着用年轻人的语言诠释一下这套***，希望对八段锦感兴趣的年轻人能爱上这套***。
第一式：两手托天理三焦
早上起来，心已醒，身未醒。两手交叉上举，伸一个大大的懒腰，告诉自己，起床了！新的一天开始了！
第二式：左右开弓如射雕
年轻真好，伸展双臂用力扩胸、撑拉，唤醒人体无穷的力量，只要有一张良弓在手，哪怕是高空飞翔的大雕，呵呵！……
八段锦源于北宋，至今已有九百余年历史。因为其用时短、易学习、好掌握、效果显著、不挑场地等特点，在各地广为流传。虽然只有八个动作，但认真练习一段时间后就会发现其大道至简的真谛。
尽管可归为养生气功一类，但八段锦并不是老年人的专利。事实上，八段锦对年轻人，特别是长时间保持久坐、久站、低头、含胸弯腰的上班族是十分有效的锻炼方法，而且不用花费很多时间、不用专业场地和器械，其核心和瑜伽有异曲同工之作用。
下面分别对八段锦的各个动作，分析其对年轻人的益处。
双手托天理三焦：四肢躯干的伸展运动。长时间久坐，保持一个姿势后，做两遍有利于缓解肩部、背部疲劳。
左右开弓似射雕：极限扩胸运动。伏案久了，这个动作有利于增强心、肺功能，促进胸部、颈部血液循环。
调理脾胃需单举：双手交替拉拔，牵引肝脏脾胃，促消化、健脾胃。
五劳七伤往后瞧：五劳即心、肝、脾、肺、肾之劳累，七伤指喜、怒、思、忧、悲、恐、惊之伤神。缓解颈椎病、高血压等因紧张感导致的不适。
摇头摆尾去心火：强调松、静。缓解紧张情绪、解除神经兴奋。
两手攀足固肾腰：腰、肾全身承上启下的重要部位。该动作对强壮腰肾、缓解腰肌劳损有特效。
每天坚持运动，您能坚持运动多久？
很高兴回答这个问题，运动是我的常态：
我的个人习惯，每周运动3到5次，每次运动一小时左右，以有氧运动和器械锻炼相结合，有时也打球。
[有氧：10km街跑]
[器械：健身打卡]
那么，运动就是一辈子的事，一旦开始，就停不下来。
所以，给出两个建议：
[运动后：拉伸•放松]
同时，要注意三点：
这不仅能起到身体保护作用，还能提升锻炼的效果，有助于减脂瘦身和增肌健身.
比如，一个运动背包，一只水杯，一双舒服的运动鞋，运动服等；场地可以是运动场，健身中心，或者居家，等.
答：量力而行、持之以恒！
1、锻炼不在于形式和容量，而是细水长流。
2、持之以恒地做好每一个细小动作。
3、我不去健身房，也不去跑步，更不跳广场舞。
4、而是坚持“两操一课”—— 广播体操、眼保健操、与自己上思想品德文化课。
5、生活不简单，尽量简单过，这“两操一课”时间短，易操作，随时随地可以完成✅
我最爱的运动是跑步，坚持了786天，一共跑步10325.59公里。我喜欢跑马拉松和旅行，有时遇到了很多跑完马拉松的选手，大家虽然互不认识，但是从走路的姿态以及健康的腿部肌肉线条也能认出来，大家相视一笑，能感受到跑者之间独特的友好和共同感。听到有人在闲聊时说，专程坐飞机跑那么远来跑马拉松，既不能拿奖金还要风吹日晒，真难理解。我觉得不热爱这项运动的人，估计永远不能体会到跑者的快乐吧，坚持运动，坚持热爱。
我已经坚持三年多了，跑步已经成为我生活中的一种习惯，生命中的一部分，至于能坚持多久？我觉得直到生命的尽头我都会坚持跑下去。
跑步改变了我的心态:从一开始的慢跑到逐渐每天10公里左右的匀速跑，这一坚持就是三年多的时间，三年时间除非特殊情况，其他时间无论风霜雪雨冬夏酷暑每天都会坚持，而且这几年的跑步完全改变了我的心态，让我能够以平常心对待所有的事情包括工作、生活、爱情、家庭、子女等等，或许这是我喜欢上跑步的第一个原因。
跑步增加了自信:至于为什么运动的人会充满自信我也不清楚，恐怕就是运动改变了身体结构，改变了皮肤本质，改变了年龄结构（长期运动年轻，这个公认的事实）让自己精神气质还有身体散发出来的东西更加有魅力，反正我本身就自信，跑步之后就更自信了，穿衣有型脱衣有肉（肌肉），这是爱上跑步的第二个原因。
跑步能够提高免疫力:爱运动的人并不是说不得病而是他们得病的几率是远远小于不运动的人，这些年的跑步让我本有的一些身体小毛病逐渐消失，而且像感冒这样的疾病根本就没有发生，有时候身体偶有不舒服跑完步之后都会有效的缓解，肺活量的增加心肺功能的提升也让身体异常轻松，同时体脂率的降低也是远离疾病的基础，这是爱上跑步的第三个原因。
跑步让每天都有美好的心情:跑步能够让大脑分泌兴奋物质内啡肽有效的***兴奋神经让整个人看上去更加愉悦心情每天都会美美哒，而且跑步还能够活化大脑思维提升注意力提高工作效率……有这样的好处我为什么不坚持？
如果哪天不跑步感觉浑身不舒服，反正只要有一口气我就会不停地跑下去直到生命结束，没办法只要跑步能够坚持一年以上想“戒掉”这个习惯很难，而且为什么要戒掉呢？做一个自律的人不好吗？到此，以上就是小编对于医疗保健操及练功多少法的问题就介绍到这了，希望介绍关于医疗保健操及练功多少法的2点解答对大家有用。
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