老人秋季保健常识,老人秋季保健常识有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人秋季保健常识的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老人秋季保健常识的解答，让我们一起看看吧。

1. 农村老人常说，立秋后别洗凉水澡、别长期熬夜、别过多吹空调，你怎么看？你觉得说的有道理吗？

农村老人常说，立秋后别洗凉水澡、别长期熬夜、别过多吹空调，你怎么看？你觉得说的有道理吗？

立秋之后，还会有出现秋老虎的现象，天气也慢慢的转凉，农村老人也总结了立秋之后不宜做的一些事，也许每个地方略有不同，但有一个共同点，就是要注意自己的身体，注意健康。

立秋之后有三件事不能做，也说明立秋之后也有很多的讲究，看到有人回答说立秋之后不要开空调，我有点摸不着头脑，因为这我们这里，空调在农村也是普及了近几年而已，以前的农村老人肯定不会说出这样的话，当然天气凉了，人们开空调的次数也少了，农村人挣钱不容易，也想节省一些电费。

我小时候奶奶常告诉我，立秋之后不要洗凉水澡，因为在炎热的夏天，农村人以前家里都没有洗澡的地方，尤其像我们这些小孩子，夏天了就在水渠边冲一下，即凉爽，又卫生，尤其喜欢将脚泡进凉水里，真的可以用舒服两个字来形容。

但是立秋之后，井里的水特别的凉，尤其到了下午，气温也逐渐下降，这时候小孩子们千万不要用凉水泡脚或者洗澡，用我们这里的话，叫容易受渗，因此立秋之后，水渠边小孩子的身影也少了，不听老人言，吃亏在眼前，老人的话一定要听。

立秋之后不要做的第二件事就是冰冷的东西不要随便去吃，过夜的东西不要随便去吃，以前的农民没有空调，也没有冰箱，尤其是西瓜，西瓜切开了就要吃完，如果留在第二天早上，就不要去吃了，吃了准拉肚子，第一是西瓜在外面放了一夜，已经有些变质了，农村人觉得扔了可惜，第二天就会吃进肚子里，但是立秋以后天气就凉了，接下来肯定是拉肚子，我小时候拉了几次肚子，都是因为早上吃了西瓜。

那么第三件事是什么呢？就是晚上睡觉的时候需要盖被子，不能再与往日相比，什么也不盖，睡上一晚上，立秋之后一定要给肚子上盖些衣物，避免受凉。

立秋之后我们要注意的还有很多，农村的老人都是根据长期的经验总结而来，此话不可不听！健康最重要。

立秋到现在已经将近一个周时间了，其实天气还是挺热的，我们北方还好，没有那么闷，南方雨水天气多，估计现在是又闷又热。不过虽然天气很闷热，有些事情还是坚决不能做的，否则年轻的时候感觉不是很明显，老了可就遭罪了。

晚上睡觉不能开窗。立秋后，大家能明显感觉到，正中午头的时候还是比较热，但一早一晚是很清凉的了，风吹到身上能感觉到都是凉风，所以晚上睡觉的时候不能贪凉开窗户，在睡觉前凉快凉快，倒是可以。睡觉之后如果还开着窗，半夜的时候风很凉，吹在身上对身体非常不好。小孩子抵抗力差，晚上开窗睡觉还容易冻肚子，到时候拉肚子发烧都很愁人。所以立秋之后晚上就不要开窗睡觉了，睡前开开窗通通风，睡时一定要记得关上。

洗澡水温要合适，别冲凉。夏天的时候天气特别热，大家都恨不得从头上浇一盆水下来，凉快凉快。可是这样对身体很不好，记得小时候上小溪里面去洗澡，水特别凉，老人们都说不能这样下水，会把骨头冰坏了。特别是立秋之后，更是不能用冰凉的水洗澡洗头，很多人觉得可能这没什么，殊不知一时痛快了，老了就要遭罪了。

不能肆无忌惮的喝冰饮料吃冰水果。理论上立秋那天我们要吃西瓜，称这为“啃秋”，但是立秋之后尽量就要少吃了，甚至不吃。西瓜是大寒之物，前几天吃螃蟹的时候口渴了，顺手要抓起来一块西瓜吃，奶奶赶紧制止了，螃蟹和西瓜在一起都是大寒，吃了之后非拉肚子不行。所以说自己应该要注意一些，不是不能吃，而是要少吃。

随着夏天的褪去，我们马上就要迎来秋高气爽的秋天了，天气一天比一天转凉，膝盖、肩轴这些重点部位一定要保护好。不能对着空调直吹，这样才能健健康康的等待秋天。

立秋快一个周了，这一个周的时间，温度一点儿不比立秋前低，反而高了几度。立秋之前我们当地气温基本达不到30度，可这几天竟然到了34度。虽然说立秋以后气温有所提高，可我们这里在立秋前有去海边洗澡的习惯，只要立了秋，立马就很少有人再去海边洗澡了。老人们都说立秋以后就算是天气再热，也跟立秋前不一样了，不能再去池塘河里洗澡了，否则会凉了肚子，其实也就是凉了肠胃。这是立秋后第一件不能做的事。

第二件不能做的事情是，冰箱里面的各种水果不能直接吃，需要拿出来放在常温下过一会儿再吃。可能有人会说我不在乎，我的肠胃好，不需要担心吃了以后肚子难受。曾经我也这样想，经常直接吃冰箱里冷藏过的食品，对肠胃造成了很大的伤害。昨天去地里干活回来，又热又渴，顾不得那么多，直接吃了一块冷藏过的哈密瓜，然后晚上就觉得胃不舒服，感觉胃部凉凉的，只好用手捂着胃，又喝了点儿热水。

立秋以后不能做的第三件事情，中午的时候最好不要穿短袖衫。虽然立秋后有不讨人喜欢的秋老虎，特别是中午的时候，气温可能比暑期都要热，农村人常说周穿皮袄午穿纱，说的就是立秋以后的天气情况。这句话就是说立秋以后，早晚气候凉爽，但是中午的时候还是高温难耐。虽然如此，还是奉劝大家，立秋以后的中午不要穿短袖衫。因为越是到了立秋以后，紫外线反而越是强烈。

立秋后中午带着遮阳帽和穿长袖衫，并不是为了怕晒黑，而是为了遮挡紫外线，因为紫外线强烈，辐射也强烈，除了可以把皮肤晒黑，晒的粗糙以外，有的人还会引起皮肤瘙痒。大家千万不要低估了紫外线的辐射，严重者可能引起皮肤病，所以出门的时候，最好还是注意一下。

农村老人有很多的俗语，都是经过多年的生活经验总结出来的，立秋以后虽然看似天气要转凉，其实却是一年当中最热的一段时间。因此老人有“立秋10日难过活”，以及“秋老虎晒死人”的说法。

1、不宜急饮、冷饮

秋天天气热，人出汗也多，所以这时候补水变得很重要。很多人会一口气喝下一大瓶水，其实这是不可取的。

最好的喝水方式是：少量多次，切不可“牛饮”。因为很多人天热会猛灌水，如果喝的太急很容易引起身体不适。毕竟肚子的容量有限，而且喝的太急也容易冲淡胃液，导致胃不舒服反酸。老人都讲这时候喝水要小口慢饮，这样更有利于吸收。

千万不要贪凉吃太多的冷饮，尤其是在出了一身大汗，或刚吃饱的时候。

我就吃过一次大亏，到现在也不敢喝冷饮。一次夏天刚在外面吃完午饭，热的满头大汗，直接来了一瓶冰镇可乐一仰而尽，喝完没有20分钟胃疼的满地打滚。那种疼的滋味可以说是“生不如死”，去医院医生就说这很危险，因为刚吃饱饭胃里的血液正在流通，这一冰镇谁也受不了。

2、忌空调、风扇吹太久

立秋以后正是“中伏”，中伏闷热，很多人选择吹空调、风扇。

空调和电风扇吹的久了，使人感到头痛、头昏、腿酸手软，严重者还可能诱发其他疾病。

现在冬天少见因为着凉而感冒的人，夏天反而比比皆是。就是因为用空调、风扇导致汗液挥发不出来淤积体内。

到此，以上就是小编对于老人秋季保健常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人秋季保健常识的1点解答对大家有用。