夏日***,夏日***操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏日老人保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夏日***的解答，让我们一起看看吧。

1. 70~80岁老人怎么提高免疫力？
2. 六十岁人穿什么夏装好看又凉快？

70~80岁老人怎么提高免疫力？

就我这套方法，免疫力肯定好！本人男虚岁70，身高1.7米，体重125斤。专业是音乐，钢琴(现在变成了业余爱好，点头像，可看弹琴视频)。我两大爱好，上爪弹，下爪跑。坚持早睡早起，起床就是在电钢琴上活动手指一小时(无声)。喝点白开水，登上军用胶鞋，出去跑步五到六公里，嗖嗖的快？我跑步的理想境界，那就是五轻。身体轻盈，步伐轻松，落地轻轻，呼吸轻缓，跑后轻爽。我的原则，宁可累死，绝不吓死(我跑二十年，啥事也沒有)！都愿意享受，享受多了，五高(血压，血糖，血脂，尿酸，体重)就来了。五高属于亚健康，继续享受，就容易变成患者？

答：愉悦心情❤️

一、心情愉悦的作用超乎想象， 有利于提高“三力”—— 自愈力、免疫力、抵抗力。

二、健康十五***宝：

1、一颗自由，充满爱的心；

2、身体健康，内心富足；

3、拥有深爱的灵魂伴侣；

4、拥有属于自己的空间和时间；

5、安稳平和的睡眠；

6、自己成熟，父母健康；

7、在运动和学习中找到快乐；

就拿我老妈来说吧，我每天的任务就是从早上给她冲一杯蛋白粉加牛奶然后再加一个用独活煮的鸡蛋，然后一天三顿必备的小药。歇息片刻就是小幅度举手踢腿运动。中午吃完饭饭会午休一小时，起床以后偶尔跟老妈拍个***唱唱她会的革命歌曲，再然后就是每天俩小时泡脚。说到泡脚我跟我妈疫情这么严重都没有阳，虽然那会也很担心。这里说明白泡脚是把水的高度放在脚腕就行了别泡到小腿上，那样是泡腿。老人除了夏天早睡早起，其余的我老妈我都会让她晚起早睡。至于科学化的提高免疫力做不到那么精确，我个人认为心态最重要。

70~80岁老人怎么提高免疫力

70~80岁老人可以通过饮食、运动、药物等方面来提高免疫力。

1.饮食：在饮食方面要注意膳食均衡，可以多吃一些含有维生素比较丰富的食物，比如西兰花，其次可以吃一些菌类的食物，比如香菇等。

2.运动：在日常生活当中可以做一些动作舒缓的运动，比如太极、瑜伽等。

3.药物：免疫力过于低下的老年人，可以通过服用转移因子等药物来增加免疫力，但是需要注意在医生的指导下使用。

平时还应该注意保证充足的休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜。

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核

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首先谢谢头条君邀答

其次我觉得中华医学博大精深，完全可以帮助70-80岁的长者提高免疫力。

第一：运动：太极，站桩，易筋经，八段锦，五禽戏等等

第二：泡脚：舒筋活络，温经散寒，促进代谢，排毒养颜

第三：饮食多样，每天各种谷物蔬菜品种越多越好，可以简单的蒸煮，软烂可口既可。

第四：戒烟戒酒

第五：多喝水

第六：睡眠要好，要充足！

第七：多梳理头发，多提肛，多扣齿，多吞咽口水

第八：不过饱，再好吃的东西再爱吃的东西都要节制

六十岁人穿什么夏装好看又凉快？

六十岁已经步入花甲之年，能到了六十岁还讲究穿衣之人想必必是精致且热爱生活热爱生命之人，也是我欣赏且敬仰之人。

那么，六十岁的人穿什么夏装好看又凉快呢？

最凉快的男装莫过于“宽松小背心配个大短裤大拖鞋”、最凉快的女装莫过于“宽松真丝睡裙光着脚丫子",but,这样穿在家里可以，在外面难免招人议论，下面我们一起来看看男女不同的着装吧~

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1.条纹翻领短袖

到此，以上就是小编对于夏日***的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏日***的2点解答对大家有用。