大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人长寿保健穴的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老人长寿保健穴的解答，让我们一起看看吧。
人体有哪些长寿穴？
人体有5个长寿穴，长按对身体大有好处。
1、神阙穴 位置:脐中部，脐中央。按压手法是手握拳放于腹部，以顺时针方向按揉，然后以逆时针的方向按揉，时长2分钟左右即可，每天三次，早中晚各一次。2、足三里 位置:位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。按压、拍打的时间为10分钟左右，可以每天都进行。3、内关穴。 位置:伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。4、关元。 位置:肚脐以下3寸。先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。5、涌泉。 位置:位于足底，在足掌的前三分之一，弯曲脚趾时的凹陷处。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。
人体的长寿保健要穴很多，根据我几年的中医学习经历和近十年的中医培训经验推荐几个有效的！！
一，首选“足三里”。中医上讲“常拍足三里，胜吃老母鸡”！是人体重要的强壮穴，保健要穴。
足三里穴是在足阳明胃经上的一个重要穴位，是胃经的合穴，可以生发胃气，调理脾胃，是非常重要的强壮穴！！
脾胃为后天之根本，多拍足三里，强壮脾胃之气，就是强根固本非常重要！！
二，第二个推荐“关元”。关元，任脉上的穴位。
它是一身元气的机关所在，元气是生命之本，关元可培补元气，固本强肾！
三，第三推荐“涌泉”。涌泉是足少阴肾经起始穴。
一听名字，如感到沽沽泉涌，滋润心肾！涌泉穴在脚底，位置低，可清补心肾阴。涌泉清泻火气，调整心肾相交，安眠，调整血压，调理血糖！
恶有恶报，善有善报，现实中有没有案例？
我们厂办大集体的经理，是个因为故意伤害罪被判入狱的人。出来后就巴结厂长的儿子，给厂长送了不少礼，被安排到我们大集体当了一个小班长.。
不到一年的时间挤走了原经理，他当上了经理。让自己的***当财务。却不是领着工人努力工作，而是一点点的把单位的东西都变卖了，揣进了自己的腰包。好好的一个单位就这样破产了，几十名工人下岗失业。
而他用这笔钱，和别开发买地皮盖房子，挣了一大笔钱。他就一个儿子因为和别人争风吃醋，把别人砍死了跑了，他拿出一笔钱平了事。后来又去内蒙和人一起合发房地产，被内蒙人给骗了，灰头土脸的回来了，***也跑了。
又听说他儿子跑到俄罗斯***，因为分脏不匀被人家打死了。他可能是受不了打击，天天喝大酒，得了严重的心梗，发病的时候家里没有人死在了家里。
他死了之后，单位有些同事还发微信说要去送他一程，我是没去，心里恨死他了，觉得这就是报应。
七月十四日晚十一时二十三分，一声震耳欲聋的爆炸声打破了夏夜的宁静，还不曾入睡的人们纷纷惊奇地走出自己的家门，想看个究竟。
在三号宿舍楼的南马路边上，一幕惨不忍睹的景象把好奇的人们惊呆了：硝烟中，两具尸体依稀可辨。男尸，只剩下两条腿和一个残缺不整的头颅，女尸上半身完全没有了。现场四周的地面及树干上，沾满血肉的衣服碎片随处都是。
这到底是怎么回事？围观的人们议论纷纷。
巨大的爆炸声刚刚响过，和平南路派出所的干警便闻声赶到了出事地点。紧接着，河西区公安分局、市公安局刑警队的干警也赶来了。
现场，被水银灯照得如同白昼一般，但是残碎的尸体仍无法辨认。为了尽快查明死者的身份，办案人员在保卫科的协助下，连夜展开了查访工作。
在职工医院里，办案人员找到了一位叫黄三科的老工人，得到了一条重要线索。他说：“那个女的好像见过，可能是厂里的。”
办案人员认真地记下了他的话。
“同志，我们宿舍的石福萍现在还没回来。”凌晨两点，在厂职工集体宿舍内，三名操着外地口音的女青年向办案人员反映。
“请你们把情况谈谈。”
2003年的时候，一个年仅27岁的导游好端端在别墅***了，家人在清点遗物时发现他有一张余额为80万的存根。
在那个年代有那么多钱的年轻人可谓风毛麟角，如此优秀的人会选择轻生？很多人都以为他死于谋杀，但一张简单的字条讲述了事情真相。
原来他在做导游时认识了一个深圳游客，那个游客告诉他说深圳那边可以制版印剧门票，跟真的一模一样。
他大喜过望，便悄悄赶往深圳做了一批***门票回来，神不知鬼不觉地在各个景点使用，***地发了一笔财。
他发财不忘朋友，又叫朋友一起使用，结果朋友运气不好，在检票时神色慌乱，引起了检票员怀疑，当场被扣押。
他知道肯定会追究到他的身上，被追穷责任和罚款，***取了极端措施，希望那些不义之财能留给家人。
50岁后，寿命长的人，有“2大3小”特征，占一个，恭喜你易长寿！指的是哪些特征？
生死由命，富贵在天。
寿命长的人，不是有什么“2大3小”的所谓特征，如果非要在长寿上找些特征，可以随便胡诌一些数字都可以。我用“七上八下”也可以写一篇养生知识或者长寿者的注意事项。
现在人们生活条件好了，大家都注重养生保健，普遍的平均寿命都比以前高。而大量的中老年人对自身的养生长寿知识尤其关注，也不惜花血本去购买保健品。
他们愿意花钱去买那些包治百病，或者没病养生的保健品，最主要的原因还是想买个心理安慰。
保健品夸大和虚假宣传了它的作用，但是老年人受用。因为它抓住了老年人的心理，老年人迫切地希望健康长寿，而保健品既能有病治病又能没病养生，完全是为老年人定制的。
除此之外，各种各样的养生知识铺天盖地而来，象什么“二大三小”之类的健康指标，注意事项应运而生。
这类的文章往往抓住一两个细节侃侃而谈，有人可能只从指甲上就能写出健康的关系，从腰围也能联系到各种健康指标。
这些片面的，往往能吸引人对号入座，有的人为符合那些条件而沾沾自喜，有的人因为有差异而郁闷不开心。
因此，这类的养生文章与保健品大同小异，只是在忽悠人，真正对老年人的健康长寿作用不大。
我们知道，“生死由命，富贵在天”这些俗语，那是我们的生活经验。人的生命是不以自己意愿为转移的，也不是生活条件，生活习惯，健康指标来决定的。
长寿从古至今是人们一直关注的话题，每个人都希望自己健康长寿。
《黄帝内经》记载“上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年”，上古时候的人，年龄都能超过百岁，活到天赋的自然年龄。长寿是每个人都希望的，随着科学和医学的进步，想要健康长期其实不难，我国现今老年人的平均年龄可达到80岁。
“2大”——肺活量大、***大
① 肺活量大
随年龄增长，人体的各个机能会下降，而心肺功能也会逐渐下降，在运动后、或爬楼梯后，容易出现上气不接下气的表现。
而寿命长的人，往往有一个共同点，就是肺活量比较大。这样的人，走路不费劲，爬楼不会出现脸红气喘、呼吸不畅的表现。
② ***大
大家别笑，请先观察一下身边那些长寿的老人，看是否有***大的现象。
按照古人的说法，“臀厚髀丰”乃是长寿的征象，说明身体各项营养跟得上。现代科学认为，***大一些的人，更少糖尿病等问题。
有什么护肾的好招？
爱护肾就应该从生活中的点滴去做，我觉得我们不能靠药物去维护[_a***_]，因为是药三分毒，药物的介入是到了非做不可的程度才会使用药物。所以爱护肾我们必须了解和读懂下面八点：
（1）注意休息，从睡眠上讲午时和子时都要睡觉．子时(***23点至1点)养肾阴，午时(中午11时至13时)0养肾阳，阳受伤者嗜睡，阴受伤者失眠。
(2）多吃黑色食物，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，养肾护肾“六黑食物”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。医学上认为不同颜色的食物或是药物对身体的作用也是不完全相同的，其中红色入心，青色入肝，***入脾，白色入肺，黑色则入肾，所以说在日常生活中可以选择黑色的食物来养肾护肾。
（3）多喝水，女性每天喝水量要达到2.1升，男性保持2.6升，因为多喝水能够稀解尿液中的有害物质的浓度，多排尿也能更好的让有害物质排出体外减轻肾脏的负担。
（4）远离三高，三高的高血压，高血糖，高血脂，都会引起肾病，尤其是血压和血糖不稳定也是破坏肾健康的根源。
（5）远离钠，很多人认为钠应该跟肾不关事吧，因为所有的盐都含有钠，其实医生为什么不要求肾病患者多吃盐，就是盐分中的钠会导致血压升高，所以我们不要吃含有钠高的，腌制品，罐头，加工过的咸鱼，豆腐乳等等。
（6）注意蛋白质，大量的食用含有蛋白质高的肉类会加重肾脏的负担，我们对于肉类的食用要适可而止不要暴饮暴食，多吃含有维生素的青菜和水果。
（7）不要过量喝酒，大量喝酒人体的酒精就会增多，酒精中含有害物质就需要肾脏来滤过，一次两次可能不会对肾脏有太大的负担，长期喝酒就会使肾脏承受太大的压力，最终也会使肾脏越来越差甚至出现病变。
（8）按时检查肾功能，血常规和尿常规，发现问题能够及时挽救，这样也能很好的预防和调理自己的肾健康。
做到以上8点我可以肯定的对大家说，你的肾脏这一辈子都会很好，出现肾炎的几率很小很小，出现尿毒症的几率更加是小之又小。
我的头发在同龄人中属于状态很好的，乌黑发亮，同龄人中有好多在五年前已经开始染发了，羡慕我的头发天然健康。可能就是和肾气足有关吧。
所以，保养好肾脏才是根本。其实不需要刻意的去保养，生活中自律的习惯养成了，自然身体就会给你回报。
首先就是不要过度劳累，根据自己的身体来，工作是做不完的，家务活是做不完的，杂七杂八的事情总有，不妨稍稍懈怠一下，给心情和身体适当放个***。一次过度疲劳要养好多天才能缓过来。尤其是年龄越来越大，有种歇不过来劲儿的感觉，这就是你过度劳累次数多了。
其次就是学会调节情绪。有些事不是发愁抱怨发泄就能解决的。相信事与愿违是常态，人生不如意十常有八九也是常态，不然怎么会有人生苦短，只要我们学习从愁苦中寻找自己感受到的快乐作为支撑，你就能调整好心态。
其他就是饮食习惯了。上面提到了，自律的人会把好习惯坚持长久，好吃的不一定是健康的，保留食物原始的味道，回归食物本真才应该是坚持的饮食习惯。
人年龄越大越要懂得不作才是善待自己、善待身边人，周边好的人际关系氛围也会给你安全感，中医说恐伤肾，遇事不急不慌少焦虑，懂得求助他人，不自己硬扛。
我想到的大致这些，不知道有没有条友有同感呢？
你好，日常护肾应该做到以下4点：
1.饮食均衡
俗话说“祸从口出，病从口入”，日常饮食对于养肾护肾的作用是任何保健品都无法代替的。
医生建议：三餐应粗细粮搭配，适当增加全谷物(玉米、薏米等)比例。多吃新鲜的水果蔬菜，可适量吃大豆类、肉(减少红肉)、鱼、禽类等，每天一杯牛奶，火腿香肠等加工肉要远离。过多的盐分也会加重肾脏负担，因此，尽量少吃辛辣类重口味食物，每人每天用盐量在6g内为宜。
另外，健康饮食应当遵循少食多餐的理念，每餐要适量，以八分饱为宜。
2.戒掉坏习惯
在我们身边有些人总是有事没事就买些补药来养生，殊不知“是药三分毒”，滥用补药不仅起不到养生作用，在经肾脏代谢时还会对我们的肾脏造成负担，损害肾脏健康。
吸烟、喝酒、熬夜对肾脏的损害更是不用多说。
我们要保护好自己的肾脏，要养成以下几个好习惯：
一、要养成良好的生活习惯，低盐饮食，多饮水、勤排尿。
二、不滥用有肾毒性的抗生素药物，尽量避免或减少与肾毒性强的有毒物质接触。
四、对于患有高血压、糖尿病、痛风、结石等疾病的患者来说，一定要通过规范治疗，避免引起慢性肾脏病等并发症。
五、重视自身身体健康的检查。如果出现颜面、下肢浮肿、血尿、尿泡沫增多、乏力、食欲减退、不明原因高血压等情况时，应及时到医院就诊，排查有无肾脏疾病，做到定期体检，早发现、早治疗。
如果还想知道其他关于肾脏方面的知识或者有这方面的困扰，可以给我评论、私信我或者加我微信wsshenyi，我会及时回复。
黄帝内经讲，北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾，故病在膝。其味咸，其类水，其畜彘，其谷豆，其应四时，上为辰星。是以知病之在骨也。其音羽，其数六，其臭腐。
北方是寒冷和冬天的代表，寒冷会使肾的收藏功能更好，固精功能会加强，所以在寒冷地区的人一般比热带地区的人长命。黑色的食物也是有助于肾功能的，如黑豆，党参，黑米，芝麻，香菇，木耳等都具有补益肾气的功效。开窍于二阴，第一个是说肾精会从这两个地方出来，肾气也会从这两个地方泄掉，肾气不好的人容易大便不成形，经常拉肚子，这是在漏气。还有养生经常说到药提肛就是锻炼肾的功能，尿尿时不要说话，不然也会漏气。藏精于肾，是说精气通过肾来收藏，婚前不要手银，婚后要节制。天有三宝日月星，人有三宝精气神。故病在膝，肾气虚的人一般会出现膝盖的疼痛，会双脚发软，在房事或者手银后的人经常会出现这个症状。
其味咸，其谷豆，其臭腐。
我们为什么每天都要吃盐，就是因为通过盐调用精气，不然就没精神。盐入肾最快。另外我们以前有一种菜，豆豉。吃起来很咸的，还腌制了好久。盐，豆，腐的东西都是入肾的。所以豆豉这个东西是及其补肾的。但是盐一方面入肾，另一方面又会伤肾，盐吃多了也是不好，一个月偶尔吃几次还是可以的。日本也有一种类似的东西，在罐子里面腌制的，据说是提高记忆力的佳品。为什么，中医还讲了，肾主骨生髓，上通于脑。补肾就可以提高记忆力。
其类水是说身体里面所有关于水的东西都由肾负责管理，然后才有其他脏腑分工负责。肾每天都在不听的过滤我们喝的水，还有血液。如果肾功能不行了，垃圾就会堆积，通过身体的其他部位排出。本来是要走大肠通过***排出的，大便本来是要臭的，结果不臭了，反而身体其他地方臭，所以有些人身体会发臭。就是肾不好。
其畜彘，指的是猪肉，猪肉是补肾的。肾不好的人经常会得一些骨头的病，骨头坏死，骨质疏松等等，另外如果不小心弄坏了骨头，在治疗过程中是需要禁欲的。另外不同的声音也会对人产生不同的效果，汉语分为宫商角徵羽五个不同的音，而羽声则对人的肾有好处。其数六呢，有点玄，大概是要多用6的电话号码，出门6号出吧…
到此，以上就是小编对于老人长寿保健穴的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人长寿保健穴的4点解答对大家有用。
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