老人口腔预防保健,老人口腔预防保健知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人口腔预防保健的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老人口腔预防保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 青少年如何保护口腔卫生？
2. 冬天来了，老年人该如何养生保健？
3. 怎么样才能够做好口腔清洁呢？
4. 怎么预防牙齿松动？
5. 口腔不健康有哪些危害？

青少年如何保护口腔卫生？

首先，漱口，尤其是饭后要漱口。漱口可去除食物残渣和部分软垢，但不能去除牙菌斑。所以平常可以使用口腔抗菌液，含漱后可以预防牙菌斑的形成和附着,对牙面不着色，具有保持口腔清洁、预防牙结石形成、清除口腔异味的作用。

其次，早晚刷牙，刷牙不仅能清除牙面污物、食物残渣，还能按摩牙龈、促进血液循环、增强组织抵抗力。白天，我们通过刷牙、漱口、喝水、进食，微生物大部分被排出体外或进入胃部被胃酸杀灭，而夜间人们处于安静状态，微生物容易大量繁殖，所以晚上刷牙显得特别重要。其实刷牙只能清洁25%的口腔面积，75%还未清洁到位，所以需要使用口腔抗菌液，全面清洁口腔，消除口腔99%的xi菌

zui后是定期检查，定期洁牙。

9月20日是我国第34个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强，健康中国民族兴”。

随着人民生活水平的不断提高，青少年口腔疾病的患病率也在逐步升高，加之青少年口腔保健意识及自制力的缺乏，使得青少年成为了各类口腔疾病的易患人群。

面对青少年常见的口腔问题，应该如何进行预防保健？湖南中医药大学第一附属医院口腔科主治医师李群进行了详细介绍。

经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发蛀牙、牙齿敏感疼痛等症状，严重者会引起牙髓、根尖等口腔问题，甚至会导致牙列缺损甚至缺失。

因此青少年应当避免经常性过多食用甜食，少喝碳酸饮料，减少吃糖次数，控制摄糖总量，多食蔬菜水果，均衡营养避免挑食，并注意进食后口腔清洁。

青少年日常的口腔清洁维护是其口腔预防保健的重点。

正确的刷牙方式配合牙线清洁牙齿缝隙可以有效预防龋坏及牙周疾病的产生。

适合青少年的刷牙方式是巴氏刷牙法。

冬天来了，老年人该如何养生保健？

立冬已经过去了，冬天也就不远了，但是对于老年人来说，日常生活当中进行适当的体育锻炼是非常的有帮助的。

但是很多的老年人不知道该怎么去锻炼，也不敢去锻炼，害怕出现任何的差错。

今天老护士教所有的老年人进行养生保健。

一、食物养生法

1、适当多摄入碳水化合物和脂肪食物：但脂肪不宜过多，以免引发其他疾病的发生。

2、补充维生素：可预防老年人出现口腔溃疡、便秘等，如：马铃薯、白萝卜、油菜等。

3、补充矿物质：可以多吃一些富含钙铁锌等矿物质元素，如：虾、猪肝、香蕉等。

二、保持快乐的心态

能不生气就不生气，多多与他人沟通，找人聊天放松。

三、进行体育锻炼

冬天来了老年人在这个季节养生保健很重要。冬天万物都在休眠冬藏。我认为人也是大自然的产物，应与大自然的变化而变化，适应季节的变化安排好自已的作息时间和生活行为。

1，老年人不宜早早外出或晨练，应该跟着太阳的脚步走，太阳升起来了气温较暖和了再外出。因为老年人的血管柔韧性较差了，天太冷外出以免血管遇冷收缩造成不必要的损害。

2，在下雪天或地上有冰冻时一定要十分小心以免滑倒摔跤，造成骨折或血管破裂等伤害。建议穿防滑鞋或拿条拐仗。

3，添衣保暖，尤其是腿和脚要保暖好。因为脚部位有很多穴位，经络起于足部。

4，注意飲食调配也很重要，搭配些温性食品，如羊肉，牛肉，红豆，红枣，核桃，等等。如果有虚寒慢***的老年人，这个季节是适宜进补的。

5，在天气较好时适当在室外锻练身体，如走步，打太极拳，跳广场舞，唱歌，书法，与朋友聊天等，丰富自己的精神文化生活。

6，要有充足的休息和睡眠时间，使身体得到充分的放松和各器官的调整。提高自己的免疫力。

7，心态要好，千条万条身体健康第一条，放下所有包袱和压力，轻松快乐幸福😁走好每一天！

冬季调理好身体春季阳气上升才会顺风顺水。祝福各位老年朋友平安过冬，健康快乐幸福过冬！

中老年人的气血较年青时差，注意保暖，适当运动，这个运动一定要有针对性。比如，白天注重上下肢的锻练，晚间注重腹背的锻练。要遵循[_a***_]卫气昼夜运行不同的规律，踏准养生的步点，否则会弊大于利。

冬天里老人怕冷，是因为气血不足。会出现手脚冰凉，晚上睡觉脚总是凉，难以入睡。甚至容易感冒。老人身体虚弱的一个原因是肾虚。所以会有很多老人会有失眠多梦，恶梦。耳鸣耳聋，腰酸背痛等等。气血够，人就精神好。免疫力随之也高。所以补气血是关键。在煲汤时经常放些枸杞，红枣，黄芪。
老年人容易缺钙，可以煲骨头汤，加药材红枣，枸杞，黄芪，当归。要经常喝才会有效果。如果老人有肾虚（肾阴虚或者肾阳虚）。阴虚体质偏热，补时宜温补与凉补。不能大补的东西。阳虚体质偏寒冷。不宜吃凉性食物或者药材。平时可以让老人坚持泡脚，可以用姜粉泡。这样能促进血液循环，引火归元。如果老人有高血压就更得注意了。饮食方面就得讲究。热量高的东西不能吃，特别是喝酒。不能太劳累。经常***颈椎。不能让血管堵塞。血管一堵人就会瘫痪，中风甚至死亡。。。

怎么样才能够做好口腔清洁呢？

养成良好的习惯呗。为了维护口腔健康，养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯。经过饭后漱口和认真刷牙，不但能把牙齿表面和牙缝里粘有的食物残屑、牙菌斑等清除掉，还能对牙龈起***作用，改善牙齿组织的血液循环，增强抗病能力。天天刷牙牙齿好，吃嘛嘛香😋

刷牙+牙粉+淡盐水漱口=我的清洁口腔的方法！

口腔卫生是谁都不能忽视的一个部分，我们只知道早晚刷牙，但是这中间部分时间的口腔卫生却注意不到！会引起不必要的小尴尬~

比如约会的时候男票来一个说吻就吻的KISS是不是先想到嘴巴是否有味道捏？

之前也做过不少攻略，但是效果嘛就Emmm......不说了不说了！我口气是咋没的吧，就是美白牙齿时用了个薇诗澜靓齿白牙粉，不知不觉口气就没有了，还真别说，粉末状的牙粉用的也好用，好像含有珍珠粉但真的好细腻，怎么形容呢？对了，就是想面粉！味道就是淡淡的薄荷味！

用了一段时间牙齿不光变白了，口气也清新了，把牙齿上黄黄的牙垢清理掉，整个人简直不要太自信了！

嘴巴如果一直有味道，味道还很大那种建议减去医院看看是不是消化系统出毛病了喔~

对了哈！日常吃完东西后我会用淡盐水漱漱口，把持的残留的食物残渣清理掉，减少口腔细菌的滋生！

第一，做好早晚刷牙，最好上下旋转刷，千万不要横着刷牙

第二，吃了东西后最好清水漱口，饭后使用牙线把牙缝中的食物残渣清除

第三，坚持每年洗牙，维护牙周健康，减缓牙龈萎缩速度

1.坚持每天刷牙，做到早晚各刷牙一次，至少五分钟；

2.在早晚刷完牙后坚持用漱口水含漱，有效消灭口腔中的细菌；

3.使用漱口水时，要注意定期更换品牌，避免长期使用一种漱口水，细菌适应后效果降低；

4.吃完饭后要及时用清水漱口，清除牙齿中滞留的残渣；

5.用牙线消除牙缝间细小的脏物，避免牙齿长期有脏物堆积形成结石；

6.使用牙间隙刷，帮助清除咀嚼过程中留在牙齿间的食物，避免长期停留在里面，不仅口腔有气味，还会导致牙周炎、牙龈炎，影响牙齿的健康；

7.最好定期到医院检查，有问题及时治疗，保持口腔健康。

怎么预防牙齿松动？

牙齿动是指牙齿松动程度超过正常生理范围，牙齿在健康状态下是有一定活动度的，一般就是0.02毫米，主要是水平方向的。垂直方向的也有一点动度，但非常的微小，不容易被察觉。

那牙齿松动的主要的预防，还是针对着相关的病因进行预防，维护口腔卫生，定期进行口腔检查，也是要定期进行专业的清理牙菌斑、牙结石。所以牙周的卫生和口腔的卫生，还有口腔的预防，是非常非常重要的措施。

口腔不健康有哪些危害？

　　在我们的生活里，口腔疾病似乎都得不到大家的重视，不把牙疼当回事，总觉得吃点消炎药止痛药挺挺就过去了。其实不然，口腔疾病可诱发四种疾病，不可轻视。那么，口腔疾病其他什么病症？

　　可致心脏病。空腔中的细菌可通过血液循环去到人体各处，引发相关抗体、凝集素，加重或引起亚急性感染性内膜炎、冠心病等心脏疾病。越来越多的证据表明，牙周病与心血管疾病之间也存在着必然的联系。牙龈发炎会导致C-反应蛋白增多，而C-反应蛋白偏高被认为是心脏病的一个致病因素。

　　肺炎。据有关资料统计，肺炎80%的诱因是吸入口腔、咽部含有细菌的分泌物，而这些分泌物大多是来自口腔。

　　糖尿病。根据最新的研究证明，牙龈炎与糖尿病之间的联系是双向的，一方面糖尿病患者更容易得牙龈炎；另一方面，慢性牙龈炎是引发糖尿病的一个危险因素。因为牙龈炎可使细菌进入血液和活动细胞，产生对身体起破坏作用的炎症生物信号，一旦与胰岛素相关的细胞受损，就会引起2型糖尿病。

　　胃肠道疾病。研究证明胃炎和消化道溃疡是由幽门螺旋杆菌引起，而口腔中存在大量的幽门螺旋杆菌，药物很容易清除肠胃中的幽门螺杆菌，而牙菌斑中的幽门螺杆菌难以清除，成为细菌库。

　　避免吸烟、饮酒和嚼槟榔 大量研究表明，在致癌因素中，烟草是最大的癌症诱发物，故吸烟是最危险的不良习惯。因此我国口腔癌的一级预防应着重从吸烟与饮酒的危害性方面进行教育，改变吸烟、饮酒的习惯，鼓励公众不要染上吸烟习惯，已吸烟者最好戒烟，已吸烟而不能戒烟者，起码要减少用量。

　　注意对光辐射的防护 防止长时间直接日照。下唇光照机会比上唇多，95%唇红部癌在下唇。

　　平衡饮食减少脂肪摄入量，增加蔬菜、水果。提高维生素A、B、E和微量元素硒的摄入量。

　　不饮过热的饮料不食过热食品，避免***口腔黏膜组织。

到此，以上就是小编对于老人口腔预防保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人口腔预防保健的5点解答对大家有用。