***四要,***四要素是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人保健四要的问题，于是小编就整理了1个相关介绍***四要的解答，让我们一起看看吧。

1. 有人说人过六十，守住“3件事”，不做“2件傻事”，指的是什么？

有人说人过六十，守住“3件事”，不做“2件傻事”，指的是什么？

六十雅称“花甲”，已为高寿。身处六十高龄，儿孙满堂，正是颐养天年的好时候，却常常经受高血压、高血脂、腰酸背痛的折磨。

究其原因，是因为六十岁是人体生理衰退的高发点，是老年病的高发期。而守住三件事，不做两件事，可以帮助人们更好的健康长寿、含饴弄孙！

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三守：

守口

老人家或多或少都有些血压、血脂上的问题，糖尿病更是几乎人手一份。但有些老人却常常放任自己，在饮食方面近乎随心所欲。 事实上，重油重盐的食物会给身体带来沉重负担。同时，随着年龄的增长，老年人的代谢能力有限，不能消化吸收的物质极易引发心脑血管方面的病症，十分危险。因此，合理健康的“守口”十分重要。“守口”需要健康合理饮食，少油少盐少糖，尽量少食多顿，便于消化吸收。

守腿

“守腿”的意思是守住自己的腿脚灵便，有意识的进行身体锻炼，延缓身体机能衰退。 根据实际情况，建议喜欢热闹的老年人在广场舞上一展身手。大家一起随着音乐热热闹闹的跳广场舞，既舒缓了压力，又锻炼了身体。而比较喜静的老年人则可以在早晨进行晨练，打太极拳和散步都是不错的选择。

守脑

随着年龄的增长，老年人都有记忆衰退的情况。通过调查研究发现，大脑因年龄而产生的衰退可以通过锻炼得到有效延缓，这与锻炼身体的道理相同。 锻炼大脑有许多系统的方法，但大多较为枯燥。综合各方考虑，比较合适老年人锻炼大脑的方法是打***、下象棋、***牌。既锻炼又***，一举两得。

两不：

不要高估自己的身体

六十岁的身体已经不起折腾与考验，该去医院便要去医院，身体健康无小事，你糊弄身体，身体也会糊弄你！ 不要忽视身体给你发送的求救信号！身体上的问题只有即使就医才能得到解决。同时，在饮食上也要多加注意，发生变质的食物一定要扔掉，千万不要继续食用，否则后患无穷！

不要高估了钱

钱要花在刀刃上！不要轻信宣传广告上“一药医多病”、“药到病除”、“xx保健品，保你健康长寿”......的虚假宣传。 也不要有病乱投医，抱着“花了这钱，我就能怎样怎样”的想法。要知道，在健康问题上，钱只是起到辅助作用，关键还是要依靠自己的保护与锻炼。不要企图完完全全的用钱买到健康。

人过六十，为了健康长寿，守住这三件事，不做那两件事，对自己负责，也对儿女负责！
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告诉大家:人过六十，这不做，那不做，把自己限制在儿孙满堂，子女成就的漩涡中，这是进入老年后人生又一不大幸事。

所以，人到这年龄了，少去管子女，儿孙的事，想旅游时去旅游，想跳舞时就跳舞。把自己的生活安排得丰富多彩，这才老年生活。

人到了60岁以后，有一些事情的确需要注意，而且这个年龄段的人那真是家里的宝。有一句话说得好，家里有老，是一个宝。所以说作为这个年龄段的人，一定要保护好自己的身体才能够让子女放心，减轻子女的负担，这才是真真正正的爱自己的孩子。

所以说过了60岁以后有几件事情能做，有几件事情是不能做的。比如说要守住三件事。其实就是要守住自己的嘴，该吃的东西一定要多吃，不该吃的东西就不要再吃了，比如说可以多吃一些蔬菜，可以吃一些适合自己的水果，尤其是应季的水果。尽量不吃太甜的东西，也不吃太咸的东西。只有这样才有可能远离糖尿病高血压，血脂稠。守住自己的健康睡眠。六十多岁的人一般来说休息的时间基本上在7~8个小时。但也有一部分人睡的时间比较长，睡10个小时左右，其实这并不太好，年龄越大也要多用脑的，为什么有一些人六七十岁就有一些脑萎缩的症状了呢？就是因为让大脑休息的时间太长了，所以说该用脑子的时候一定要多运动。既要保证充足的睡眠时间，但同时也要让自己的大脑活跃起来。守住自己的幸福生活。到了这个年龄，基本上都是跟孩子们生活在一起，所以这个时候无论是在做事还是在说话等等，各个方面都是需要注意的。该说的话说不该说的话就不要说，因为毕竟好几代人生活在一起。另外就是到了60岁以后，如果说身体有不舒服的地方，就要及时的告诉孩子们，让孩子们带自己去检查，这样的话也能够提前发现，及时的预防治疗，不要一直拖着。如果说身体不舒服还不说的话，那这就是在做傻事了。还有一点需要注意的事，要机灵一点，不要轻易的去相信一些天上掉馅饼的事。为什么现在有一些人专门钻老年人的空子呢？所以不要轻易的去相信这些人。也就是说不要做傻事给自己的子女找麻烦。

谢谢邀请，我离六十还很远对您说的守住三件事，不做二件傻事不是很清楚。我觉得人身不管你多大年纪什么身份什么地位。做好三件事就行了管好自己的生活.管好自己的学习.管好自己的家庭。

人过六十，古称”花甲”之年，即便是最新的青、中、老年之分，也到了即将进入老年时期，六十岁后，大都儿孙满堂，这个时候，也该到了卸下重担，为了自己安享晚年的时候。所以，要学会放开以前的恩恩怨怨，学会不与人计较，学会从容，学会坦然。人年轻的时候有难不叫难，有福不叫福，只有老了的福才算是真的有福。多少年轻时候风风光光，到老了却换来一身狼藉。所以过好自己的一生是很难的，要懂的有收又放，做到外糊涂内精。不做傻事，该守得要守，该舍的要舍。

第一件应该是”守住家庭”

家和万事兴，家是避风遮雨的地方，家是伤心落泪有人给你安慰的地方，家是有爱的地方。所以，人过六十，不能再为了一己私欲而破坏家庭，没有了真正爱你的家人，你就失去了幸福的资格，所以，只有守住了家庭，才不会落的无处安生。

第二件，应该是”守住健康”

人到老年，要学会爱惜自己的身体，对儿孙们一味的付出，并不一定是好事，要拿出一份来爱自己，也不要为了一点小便宜拿身体的健康如换取。当你的身体健康了，也是给孩子们最大的财富。这样一来，可以减少孩子们很多负担，包括精力和经济上的负担。虽说赡养老人，照顾父母，伺候父母，都是儿女们应该做的，但是”久病床前无孝子”也是实实在在的问题。

第三件，”守住自己的老本”

这个问题，其实很有意思，现实生活中有很多情景发生，退休之后，有了退休工资，但生活困境的儿女们，却一直用着父母的退休工资，作为父母的无私奉献，而作为儿女们的不求上进，却一直瓜分着父母的钱，这种”啃老族”的大有人在。老人们为了下一代，自己身体不好不敢说，为它们带着孩子还要出着钱，最后自己累了一身病，不敢吃不好喝，当病倒了，却拿不出钱来治病。

所以，自己心里一定要有数，要给自己储存一定的养老钱，自己有了，比什么都强。不要过早的让自己的口袋空空。

到此，以上就是小编对于***四要的问题就介绍到这了，希望介绍关于***四要的1点解答对大家有用。