老人腿不好怎么保健,老人腿不好怎么保健好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人腿不好怎么保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人腿不好怎么保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问给年龄大腿脚不好的老人家是不是要天天补钙服用哪种钙片好？
2. 家里老人腿脚不方便，有什么适合的鞋子推荐吗？要舒适度高的？
3. 哪些适合老年人的保健方式？补充氨糖行吗？

请问给年龄大腿脚不好的老人家是不是要天天补钙服用哪种钙片好？

补钙这个事儿，其实被商家炒作的有点过分了。

老人家年纪大了腿脚不好，最好是饮食方面照顾好，尤其是维生素方面。另外就是多晒太阳，适量活动，多溜达散步。人老先老腿，大多数人误区就是年纪大了少动，其实不然，在可承受范围内，经常活动一下，有利于血脉运行。

我认为补钙是个伪命题，钙要补到身体里面，非常难。靠的是平时长期的饮食，一点一点积累。流失也是慢慢的发生，等缺什么的时候再去补就迟了，人老了机体也运行慢了，只要合理膳食，不需要刻意补钙。自己是这祥理解的。

年令大了有很多毛病对腿脚祉上关係！1关节不灵活，有痛疯及关节炎。2静脉屈涨及筋膜炎。3肌肉痿缩，使致失去腿力。4血栓的堆积造成小腿疼痛。5膝盖骨的磨损严重，走路不便。6年轻时负过伤的后遗症。7大多数老年人钙流失严重，骨质疏松。

所以有的人总认为老年人缺钙，补钙不会错，其实也有道理，但是钙不能太补，因为补的太过会引起肾或尿结石，老年人最好多晒太阳为好。

因此腿疼一定要去检查，不要自作聪明转移病根！不同的病根用不同的药治疗，这些都是慢***，心也不要急，对症下药逐步好转或治愈！！！

个人以为，年纪大腿脚不好，是老年人的常见症状，属于不可逆转的退行***变。

日常补钙，有多种方法。钙片，牛奶，酸奶，麦片都有一定帮助。但最主要的是，要多晒太阳。阳光，可以帮助吃进去的钙转化成身体所需。

晒太阳，晒太阳，晒太阳[呲牙]

家里老人腿脚不方便，有什么适合的鞋子推荐吗？要舒适度高的？

我是多啦A梦的时尚教主 我来答题。

其实老人鞋还是看自己的实际需求去挑选产品，动力步老人鞋就是适合老人的鞋子，无论是风格还是舒适度，都专为老人设计。

首先，从品牌上，您可以选择足力健、健足乐、骆驼、双星、康尔顿、奥康等

其次，从价位上，一般老人鞋的价位在100-200之间，算是比较中低档，日常穿着没问题，如果是功能性强的老人鞋，可以选择200-300之间的，带有保健功能的。

总结：老人鞋的舒适度普遍做的比较其他成人鞋要好一点，挑选的时候一定要特别注重防滑性和保健型，可以适当买一些止滑鞋和健走鞋。

谢谢邀请。家里老人腿脚不方便，有什么合适的鞋子推荐吗？要舒适度高的？

现在买老年人的鞋，一般买足力健吧，因为它是专为老年打造设计的舒适度肯定不用说的。

如果你觉得买那些品牌的鞋子贵了的话，可以选择买其他牌子的布鞋和和运动鞋，鞋底比较厚点的，软底的，这样的鞋子穿着舒服不累脚。

哪些适合老年人的保健方式？补充氨糖行吗？

老年人如何保健？这是一个永恒的话题，年轻时不懂得健康的重要性，越是上了年纪，越应该重视健康，一个人的健康程度与基因、生活环境、生活方式息息相关，健康的生活方式会使你的身体保持年轻，老年人要保健，首先，要吃健康食品，每天保证半斤新鲜水果和一斤新鲜蔬菜，做到餐餐有蔬菜，天天有水果，适量增加黑豆、绿豆、燕麦、荞麦、糙米、黑米等全谷物的摄入量，代替一部分主食，保证每天120-200g鱼、蛋和瘦肉的摄入，每天喝300ml低脂或脱脂牛奶，保证每日1.5-2L的饮水量，少吃油、盐、糖，每天食用油25-30g，盐小于6克，糖小于25g。

此外，烟草可以损伤我们的肺、心脏、肾脏、肝脏、血管等多个组织器官，酒精可引起代谢紊乱、大脑迟钝、平衡障碍、记忆减退，甚至癌症，老年人严格戒烟戒酒，可显著降低心脏病、脑卒中、恶性肿瘤的风险。运动也是老年人保持健康的重要方式，推荐快走、慢跑、打羽毛球、乒乓球、高尔夫球、骑车等中等强度运动，每天运动30分钟，每周运动150分钟，循序渐进、长期规律的运动可有效降低糖尿病、高血压、高脂血症、癌症的风险，提升幸福感。肥胖或超重的老年人应适当减肥，体重指数应保持在18～24之间，体重指数=体重（千克）除以身高（米）的平方。

老年人还应注重牙齿护理，每天早晚刷牙，每次刷牙时间至少2分钟，使用软毛牙刷和含氟的牙膏，使用牙线清洁牙缝。老年人每年流感季应注射流感疫苗，每5年注射一次肺炎疫苗，预防呼吸道感染。有慢***、需要长期服药的老年人应了解一些用药知识，如常用药品的用法用量、副作用、相互作用等。老年人还要定期[_a***_]，每年至少检测一次血压、血糖和血脂，积极开展肿瘤筛查，每三年进行一次宫颈刮片检查，每年检查一次乳腺钼靶，每十年检查一次结肠镜。

以上都是老年人可行的保健方式，最后我们聊一聊氨糖，我们的关节表面有一层软骨，起着保护关节、缓冲压力和润滑关节的作用，随着年龄增长，这层软骨不断流失，导致关节磨损疼痛，活动障碍，发生骨关节炎，氨糖即氨基葡萄糖，是天然的氨基单糖，能够***软骨基质合成，润滑骨关节，缓解骨关节炎疼痛症状，改善关节功能，延缓疾病进展，这是药物氨糖的作用，有些保健品中也添加氨糖，保健品没有进行药物临床试验，不具备治疗作用，骨关节炎是退行***变，不可逆转，目前没有证据能够证实保健品氨糖能够预防骨关节炎或延缓骨关节炎进展，因此，老年人保健不需要补充氨糖。

老年人预防骨关节炎，最好的方式就是保护关节，减少爬楼梯或爬山等运动，推荐柔和的运动方式，如散步、游泳、太极拳等，通过减轻体重减轻关节负担，提倡老年人拄拐杖，减轻下肢关节负重，减轻软骨磨损，减少关节的使用，避免关节过度疲劳，在寒冷、潮湿的环境、下雨天应注意关节保暖，善待关节，且用且珍惜。

到此，以上就是小编对于老人腿不好怎么保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人腿不好怎么保健的3点解答对大家有用。