回春医疗保健操全集第一套,回春医疗保健操全集第一套***

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1. 回春操什么时间做最佳？
2. 退休了在家洗衣做饭干家务一天也不闲着，能代替健身锻炼吗？

回春操什么时间做最佳？

1 最佳时间为早晨
2 因为早晨的新鲜空气和光线有益于身体的新陈代谢和免疫力，同时能够为一天的工作和学习注入活力和精神。
3 如果早晨时间不方便，也可以选择在晚上做回春操，但是需要注意避免在睡前进行，以免影响睡眠质量。
同时，也需要避免在饭后立即进行，以免影响消化功能。

退休了在家洗衣做饭干家务一天也不闲着，能代替健身锻炼吗？

谢谢邀请

我认为能。但是也需要有个前提。那就是你从心里喜欢做家务，并且认为做家务是一种享受，是一种光荣，是一种爱的表现！也就是说你对做家务有正确的认知。

这样你做家务就会神清气爽，你做家务就会倍感轻松，你做家务就会舒筋活血，出一身透汗，会达到健身的目的，起到健身的作用。

以前我挺排斥做家务的，把它当成不得不做，不得不完成的任务。所以每每收拾房间，干家务都要下很大决心，为自己沏杯咖啡，然后干一会，歇一会。一次收拾房间居然用了半天的时间。

如果去哪里出远门，必得有家人朋友帮忙。那时不仅不以为耻，反而还觉得自己挺美的。

那时二姑姐说干活是一种享受，我还嗤之以鼻，认为她矫情。不过那时候家里只要需要干活都有二姑姐的身影。

后来看了一篇文章，提到不扫一屋何以扫天下，干家务是清理自己内心的方式。一个乱糟糟的房间说明一个人的内心也是乱糟糟的。修心就要从清扫自己的房间开始……

有一次外出几个月，回家发现家里不知从哪里多出了很多蟑螂。看着常常在我面前晃荡的家伙，我很无奈。弄死它们一是不敢，二是一想它们也是生命。我就在纠结中煎熬着。

后来我查找办法，最生态环保的方式就是让自己的环境保持清洁。

于是我开始研究怎么做家务会有效果，而且不累。

我退休在家也不闲着，吃过早饭，就开始收拾屋子，抹桌子、拖地，洗衣服，养花。到10点半左右出去买菜做中午饭，一上午的时间就这样过去了。

女儿不在身边工作，平时就我和老公两个人在家，我喜欢家里整洁干净，做事情严谨认真，追求完美。我老公性格开朗、不拘小节，做事情马马虎虎。老公一进家门，他的衣服、东西到处乱扔乱放，我在后面不厌其烦地给他收拾，累死了，老公说:“你不用给我收拾，谁让你一天到晚的收拾，不累才怪呢？”我们两个人的性格正好相反。

下午不忙，老公下午去打乒乓球，老公出去后，没有人打扰我，我就坐下来刷一会儿头条，看看别人写的文章，回复一下网友写的评论。晚上出去跳一个多小时的广场舞，现在疫情，不让聚在一起跳广场舞，我就带上口罩、防护好自己出去溜达溜达。

退休了在家洗衣做饭干家务一天也不闲着，能代替健身锻炼吗？谢邀。

我己退休十七年，头几年带大倆个孩子，紧接着又照顾老妈，这一天天下来也真是闲不着，不过我是坚持锻炼的，头几年晚上跳跳广场舞也挺好，白天一般最少也要走不到五千步，这不让疫情弄的两年晚上没出门，也加上年纪一年大一年，晚上吃完饭收拾收拾便懒得动，还有玩头条玩的也顾不上出门。

我还是认为，白天忙点也好，说明身体无大碍锻炼也照样少不了，我现在每天早上吃完饭收拾一下，也就是八点差不多准时出门和一个大嫂溜达四千多步，这也坚持好多年，出来习惯了，到啦点就急着出去，如果哪天因为下雨还是有什么事给耽搁后觉得像少点什么似的。

总之锻炼是不错的选择，出去也晒晒太阳，也能散散心，边走边拉着也特开心，走四千多步最多也是半个点。

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