10种常见保健食品,10种常见保健食品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于10种常见保健食品的问题，于是小编就整理了4个相关介绍10种常见保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生保健食品有哪些？
2. 适合中老年人的保健品有哪些？
3. 皮肤较差，除了外用，需要服用些什么保健品做调理？
4. 安发产品与其他常见保健品的区别？有哪些好的推荐？

养生保健食品有哪些？

常见的保健食品包括维生素、矿物质、蛋白质、益生菌、膳食纤维、鱼油、葡萄籽、蜂胶等。其中，维生素有维生素C、维生素B族、维生素E等，矿物质有钙、镁、铁等，蛋白质包括乳清蛋白、大豆蛋白、鱼肉蛋白等。

益生菌、膳食纤维可以帮助消化，鱼油含有丰富的欧米伽3脂肪酸，葡萄籽富含原花青素，蜂胶则被认为有助于免疫系统的增强。这些保健食品可以在不足或需要补充时起到辅助作用，但也需要在正确的剂量和方式下使用。

适合中老年人的保健品有哪些？

现在人们的生活水平普遍来讲都不低，为了提高身体素质和生存质量，适当的吃一些保健品是很值得的一件事，尤其中老年人，是身体机能开始走下坡的时候，今天花些钱吃保健品，可能今后就会少得病少吃药。重要的是，千万要记住的是，一定要买大品牌、大厂家、科技含量高的保健产品，不要轻信朋友介绍的什么什么什么“好东西”。

我的一个邻居，老俩口吃了好几年的电台广播宣传的什么牌的灵芝茶，说可以抗癌等等等等，花了七万多元，结果后来二位老人前后都得了肺癌，不幸的是老太太走了，万幸的是老爷子得以生存，起码给家人一些安慰。这件事能说明什么呢？事实就是，灵芝没有问题，只是生产工艺水平低下，产品性能无限夸大，毁了灵芝的声誉。所以告诫各位，买保健品一定要多了解，之后再决定吃不吃。

适合中老年人的保健品有很多种，应该选择的有：养护心脏的，像辅酶Q10一类的；清理血管、净化血液的，像含有原青花素、白藜芦醇成分的；提高免疫力的等等，可以全方位的吃，也可以有选择性的、根据自己身体需要来吃，就是不要盲目的吃。

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中老年人吃什么保健品。我从来不吃保健品，我的理论是只要吃饭吃得，不挑食，除了不能吃的，我都吃，正是这样我身体好，内体好。至于其他中老年人吃不吃保健品，就不得而知。我个人是不吃保健品的。谢谢邀请！

随着人的年龄增加，中老年人进入更年期，机体开始老化，出问题。消化功能和营养吸收能力减弱，平时的饮食又偏向清淡，导致营养不良。因此，老年人更应该注重营养补充，非常重要，适当的保健品补充营养非常必要。 本人也经常光顾各种市场，寻找好质量的保健品孝敬父母。但由于奇奇怪怪的所谓保健品太多，不知是真是***，难以信任，所以常常感好货难找。但最终我还是找到了我要的真正的好品。父母正处于中老年期间，都有高血压，血管硬化之类问题，母亲还有[_a***_]，腰椎及关节问题。因此需要保养之身，近年来，食用我给他们推荐的保健品，至今身体状况良好，精力充沛，比起前些年来，有一种越活越年轻的感觉。那么他们究竟吃了些什么保健品呢？本人今天愿意与读者分享如下：

第一款是有机植物蛋白粉，美国进口，国际认证的有机和非转基因成分组成，我第一次从世外香格买来送到父母家中时，他们直摇头说不要吃，说蛋***味道不好吃，很难进口。我告诉他们，这种蛋白质不同于其他，不但营养丰富纯正，而且味道香美，你们尝了以后再告诉我吧。并告诉他们，放一大匙与牛奶或粥拌均匀吃。第二天，母亲打电话给我，说这个蛋***他们喜欢，吃光了还想要，能否提前订货。从此，每隔一段时间，我就送上一大桶。 第二款是钢扎有机燕麦，价格不贵。两老每天早上早餐就是一碗燕麦粥。燕麦1:4份水，烧开后关火，过半小时再烧开后就可食用。放上一点磨碎芝麻核桃，加上蛋***味道更佳。燕麦营养丰富，具有抗氧化，高纤维，可降低胆固醇，有利于老年人心血管系统功能，对控制血压，防止血管硬化都有益处。

第三款是专为中老年设计的40+有机多种维生素。这种多种维生素所有成分是丰富抗氧化有机蔬菜、水果和中草药中提取物。容易被老年人身体吸收。老年人肠胃吸收功能相对差些，加上平时进食食物营养不够，而身体需要多种微量元素维持机体正常运营，提高免疫力，因此，每日一份量多种维生素是必要的。

第四款是鲨鱼骨粉或葡萄糖胺。关节痛或腰椎问题是老年人常见病。如我母亲一样，医生说她只有动手术才可解决问题，她不肯手术，所以被数年折磨。自从服用鲨鱼骨粉后，她奇迹般的回到了正常生活，现在出门走路犹如年轻人。后来，她干脆与她的朋友们分享她的鲨鱼骨粉。

第五款是牛油果油。这种油耐高温，单不饱和脂肪酸5倍于多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可降低胆固醇和血脂，有利于老年人心血管健康。

第六款是维生素D和钙，中老年人室外活动时间不多，缺乏阳光，身体往往大量缺D，D和钙缺乏造成老年骨质疏松，以及其他问题。

第七款是深海鱼油。它是促进心脏、大脑、视力，关节，及心血管健康的保健品。 总之，在选择保健品时注意查看出产地和产品成分。要避免人工色素，防腐剂，化学添加剂等，有些人工添加剂会致癌。建议购买国际认证的有机和非转基因产品。质量得以保证。如果买了***货或低档货，没有效果，那么你的钱不是白花了吗？不如不买！

每个人的机体要素，需要补的东西都不一样，但如果不清楚自己体质缺什么，要补什么，我给大家一个自我辩别方法。

吃什么对身体有益的东西，刚开始应一，试吃少吃，感觉不上火，身体比平时舒服，胃口不减，排便无碍，睡的着，那 但吃无妨，因为身体不会骗我们。

玛咖是前几年炒作的一种保健品，但它的实际功效远没有宣传的那样好。

老年人失眠多梦，身体状况越来越差，不仅仅是肾虚，应该是各个脏腑功能在衰退，不建议吃什么保健品，我觉得应该先补脾胃，中医认为脾是后天之本，脾虚气不足，脾虚也影响食欲和营养成分的吸收，造成疲惫乏力，失眠多梦。

健脾的食疗：红豆薏仁米粥，山药薏米粥，小米粥等，平时多次健脾的食物，另外还有适量的运动也能改变身体虚弱状况。

皮肤较差，除了外用，需要服用些什么保健品做调理？

本人从不会刻意去吃什么保健品调养身体。以我自己个人而言，我觉得皮肤差有几方面原因：

一、皮肤未做好相应的清洁工作；

二、皮肤未做好日常的保养，保湿、防晒等等，导致皮肤糟糕；

三、本身体质出现问题，内分泌紊乱等造成皮肤差；

基于以上几个原因，我提供几种可供参考的解决办法：

第一、日常一定要做好皮肤的清洁工作，常用洗面奶，还有像平常用的毛巾、枕套等都要清洁干净，避免螨虫导致皮肤差；

第二、做好日常的保养，多注意补水、保湿、防晒等步骤，防晒很重要，最好是物理防晒哦；

第三、调节体质。调节体质比较笼统，我觉得要结合您个人，是否需要除湿，或是体寒是否需要吃些热补的食材等等。当然平常饮食注意多吃水果、蔬菜，外加五谷杂粮调节。

相信通过以上几步，皮肤一定会变好的。

皮肤差，除了先天遗传之外，应当考虑身体处于亚健康状态，去医院检查一下，如未检查出器质性疾病，但是身体易疲劳，睡眠欠佳，面色蜡黄或无光泽，或面部有斑，这些都可以考虑一下找个中医大夫调养。一般服药半月至一月之后，皮肤会有所好转，外用的护肤品只能一时保养，中药或食疗会让人精神焕发，皮肤光彩照人。这些都是曾亲眼目睹过的事实。有位五十岁左右的江南美女，皮肤在变得憔悴无光泽后，一段时间见她又恢复往日容光，问平日使用什么护肤品，才知道护肤品没更换，不过吃了一段时间的中药调理。我自己在皮肤状态不好时，也用过中药调理，之后有所改善。但是，有些现象在“美女”身上会更显明。可能，南方女子更重视内调外养吧！

安发产品与其他常见保健品的区别？有哪些好的推荐？

一路来我都有给我爸妈买保健品吃，在直销同城网上试买了好多个品牌的，前段时间买的安发的，我妈就跟我说，这个不错，比之前的好多了，感觉整个人的状态都好多了，要我以后就给她买这个。

到此，以上就是小编对于10种常见保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于10种常见保健食品的4点解答对大家有用。