减脂保健品,减脂保健品对身体有害吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂保健品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减脂保健品的解答，让我们一起看看吧。

1. 你吃过减肥保健品吗?哪个牌子好?多少钱？
2. 有什么比较健康的产品可以帮助减肥吗？

你吃过减肥保健品吗?哪个牌子好?多少钱？

我是换食排毒姐，现在歪理邪说:我的体重也是得益于营养减肥取得的成果。我觉得最最靠谱的减肥，就是营养素减肥！学会好好吃饭，适量运动是可以成功。

想减肥的人，第一步需要有决心，第二步选对方法，你可以了解一下顺势疗法，这个疗法，是提高代谢率，减热量差，调节胰岛的敏感度，因为许多胖人都是胰岛素抵抗症。

现在市面很多人，都选择低能量平衡饮食。这种饮食几乎是所有减肥者都离不开的一种方法，需要注意的是，低能量膳食要保证有充足的蛋白质，每公斤体重不能低于1克。为维持血糖水平的恒定还要提供一定数量的碳水化合物，约占总能量的50%～60%，尽量选择粮谷类、豆类等富含多糖的食物，严格限制精制糖和含精制糖的饮料、点心等。饮食中的脂肪不能太多，所提供的能量要低于总能量的30%。膳食纤维含量应尽量达到每日20～30克。同时应该注意保证患者维生素和矿物质的需要，必要时应该额外补充某些维生素和矿物质。

有什么比较健康的产品可以帮助减肥吗？

你好减脂产品都是有不小副作用的。如果你真的想减脂的话我建议你多吃点清谈的东西再配合一点适量的运动。这样一两个月就可以达到挺不错的效果了。运动也就半个小时那样也占用不了多少时间还可以达到锻炼身体的效果，这又何乐而不为呢。这是不是比吃那种自己都不知道效果又费钱的产品好呢。希望对你有用。

很多人减肥都会问“吃什么”，确实，一味地节食不利于身体健康，而且易反弹，我根据自己的经验和经历推荐几种“减肥零食”吧。

一、无糖压缩杂粮饼干

杂粮的好处我就不多说了，满满的膳食纤维，低低的热量，超强的饱腹感。因为没有添加一些糖类添加剂，所以饼干不聚合在一起，***用了压缩的方法。味道不如其它零食饼干，但我很喜欢，身边的人都在吃，淘宝上很好买到。强力打call。

二、果昔

多中水果用破壁机打成浆，代餐饮用。超多纤维，多种营养素，清除体内垃圾，饱腹感强，味道超赞。我买了一个便携式榨汁机，才80多块钱，特别方便。另外，加一些酸奶、蜂蜜味道更好。加一些坚果做基底，口感更滑润。


三、无糖酸奶

低糖，含益生菌改善肠胃情况，含有易吸收的小分子蛋白质、脂肪酸等。饱腹感强，我经常陪着即食燕麦一起。

四、蔬菜沙拉

这个几乎是减肥人的必备。不过我大都是用醋、香油/橄榄油、盐巴、少量蚝油来拌，比自制酱料简单方便，醋还能美容养颜，软化血管，清理血液垃圾；比买来的沙拉酱能量低、添加少，更健康。

五、奶酪

很多人觉得奶制品不利于减肥，其实是没有科学依据的。研究表明，每天少量的奶制品摄入也是有利于体重的控制的。

有什么比较健康的产品可以帮助减肥吗？

可以帮助减肥的产品主要分为维持饱腹感、促进脂代谢、营养素补充剂类等。

1、减肥中首要的问题是饥饿，选择含纤维素丰富的食物通常有较强的饱腹感，维持饱腹感。

燕麦粥，燕麦的超饱腹能力来自于它的高纤维含量和像海绵似的吸水能力，燕麦粥会让你有更长时间的饱腹感，燕麦富含纤维、蛋白质、β-葡聚糖。

乳清蛋白，乳清蛋白是乳制品当中的一种蛋白质，可能是最有饱腹感的蛋白类型了。研究指出，喝了乳清蛋白的人比那些喝了碳水化合物饮料后两个小时后吃的少18%。各种豆类制品也有较好的饱腹感，且含有丰富的蛋白质。

纤维素含量高的食物，纤维素比重小、体积大，吃下去后明显填充胃腔，并且需要较长时间来消化，不仅易产生饱腹感且维持时间还挺长，所以像杂粮、菌类、坚果类、豆类这些食物很能扛。魔芋类产品，含有丰富的纤维素。

2、促进脂代谢类的产品

比如左旋肉碱类产品，目前的品牌也比较多，其主要的原理是运动活化的脂肪酸进入线粒体进行有氧氧化。

促进脂肪酶活性的，如含有***、可可碱和茶碱。***是效果最明显的兴奋成分，茶碱由于会干扰正常的睡眠模式而闻名，可可碱虽然在咖啡中含量要低很多，却与***会产生同样的效果。均可以促进脂肪酶活性，有助于脂肪水解。

3、营养补充剂类，在减肥的过程中，低能量的结果容易导致营养素缺乏，需要补充一些营养补剂，如蛋白质类、矿物质类、维生素类。

您好，减肥产品包括保健品、药品和服务等，常见的主要是一些药品和保健品。

首先要知道的是目前世界上并没有保证健康的情况下让人很快瘦身的产品。

近年来减肥行业空前繁荣，加大夸大效果宣传的产品比比皆是，尤其是微商更是泛滥，许多产品为三无产品，没有正规的生产厂家，难以保证效果和质量。且不说效果怎么样，能不危害身体健康就很不错了。

现在市面上的减肥产品大部分是不靠谱的，保健品食品居多，鱼龙混杂，有的听名字就很雷人。减肥产品这种东西还是要选择正规渠道购买，线下药店或网上正规店铺都更安全靠谱一些。虽然保健品和食品很多，但减肥药[_a***_]食药监局只批准了一种，其他的减肥药都是不靠谱的。

到此，以上就是小编对于减脂保健品的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂保健品的2点解答对大家有用。