老人谷雨养生保健活动方案_老年养生活动开场白

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本文目录一览：

• 1、谷雨节气怎么养生

谷雨节气怎么养生

1、民间俗谚春雨贵如油说的就是谷雨——春季最后一个节气。谷雨有雨生百谷之意，是每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时。那么谷雨养生需要注意什么呢？下面是我收集整理的关于谷雨节气的养生知识，欢迎大家阅读参考！ 俗话说：谷雨寒死老鼠，说的就是谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，注意保暖。

2、祛湿保健 谷雨后空气中的湿度逐渐大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况。

3、再把白米淘净同时加适量的水煮成稀粥。适用范围：下乳，适用于产后乳少者。顺应夏季6节气的饮食养生 夏季6节气，气候炎热，万物生长旺盛，人体气血趋向体表，从而形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。所以夏天食物应着眼于清热、消暑，健脾益胃，以清淡爽口、利水渗湿、富合营养、易于消化为佳。

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