***小窍门,***小窍门有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人保健小窍门的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***小窍门的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人吃哪些五谷杂粮养生粉的配方？
2. 老年人养生有句话说，“老不泄残精”。这句话有道理吗？

老年人吃哪些五谷杂粮养生粉的配方？

一般常吃成分有：大豆分离蛋白、大豆小分子肽（大豆肽粉）、燕麦、花生、黑芝麻、红豆、小米等养生配方 每天1袋，热水冲服 食用方法：用约150毫升热水冲调后饮用，亦可根据个人喜好加入牛奶、果汁、将蜂蜜水、汤中搅拌均匀后食用。

老年人养生有句话说，“老不泄残精”。这句话有道理吗？

老不泄残精，少不食壮火”，这句话悟到了，将对我们的一生都有很大益处。

“老不泄残精”，泄精的行为有哪些？

什么叫“老不泄残精”呢？

我们常说，看一个人的状态，有精、气、神三个方面，精是有形的，而气、神是相对无形的，传统道家养生，讲究的是“炼精化气，炼气化神”，将人的精气神看成和谐的整体。

为什么同样的年龄，有的老人已是老态龙钟、步履蹒跚，而有的老人则是精神矍铄、神***奕奕，身体硬朗，步伐也显得轻盈，就是因为后者更善于存精，能做到“老不泄残精”。

  所谓“泄精”，并不像一般人理解的，就是那点男女之事，因为精、气、神是相互影响的，当你操劳过度，该管的不该管的你都管，那就是在耗神，是在伤精。

很多老年人最大的问题，是不会享“清福”，也就是不习惯过清闲的日子，还认为自己是“操心的命”，尤其是为子女操心，岂不知《增广贤文》有句话叫“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛”。为儿女操了太多不必要的心，把自己身体搞坏了，不是反而给儿女增加负担吗？

所以说，老不泄残精，气爽神也清。

  少不食壮火，何谓“壮火”，为何食不得？下一句，少不食壮火。壮火就是大补之物。年轻人本身就精足气壮，无特殊原因，尽量避免食用人参、海参、鲍鱼之类的大补之物，因为食物通过人体消化吸收之后，要转化为精气。补得太过了，就会违反阴阳平衡的法则，导致身心失衡。

反映在情绪上，就是人比较多欲、暴躁，好惹是非，为什么古人常说“少年戒之在色，中年戒之在斗”，都是因为火气太旺、精力过剩造成的。过剩的精力，总得有渠道给它消耗掉，没有正常渠道，往往就走歪门邪道了。

我是真一，很高兴与大家共同探讨一个老年话题。

人身之精，如同油灯里的油，油枯灯灭，精竭人亡。所以说，老不泄残精，乃是老年人保命之道，养生之法，意义重大——油不枯，灯不灭；精不竭，命不丧。

以医而言，精气神三者与生俱来，附之于人身，需要善加养护，糟蹋精气神的作为，属于“自作孽不可活”。活着，就是“人活一口气，需要养精神”，没了精气神，人肯定不能活，精气神损耗严重，肯定不利于身体健康。这是世人皆知之理，其实毋庸赘述。

人之一生，不但需要老年不泄“残精”，而且需要从中年开始，就应该转身养精神。中年不养精神，身上的疾病会越来越多，后患无穷。尤其是当下之世，上有老下有小，生活压力大，精神负担重；尤其是私慾膨胀，情慾炽盛，消耗过甚；再加上饮食虽有味道，但食品中多含有“添加剂”，有害健康。所以说，精气神难养难炼。

人之所难以固住精，是因为神气不能和合。火气大，怨气重；心妄动，神不安。所以，欲养神气二物，先要养气，去掉火气，不生怨气，心平则气和；心若不妄动，不生贪、嗔、痴三毒，神则自安。如此修养，神气和合，精则自固，身体自然康健。

而老年人欲若“不泄残精”，需要做到以下“三清”：一是“清心寡慾”，不再劳心费神，不被慾望所动；二是“清茶淡饭”，多吃五谷，少食荤腥，五味不可偏重，喝茶不可过浓；三是“清晨锻炼”，保持清晨早起的习惯，进行适当运动。

总而言之，老不泄残精，是老年人的保命之法；养精蓄锐，乃是整个人生的健康之本。

到此，以上就是小编对于***小窍门的问题就介绍到这了，希望介绍关于***小窍门的2点解答对大家有用。