老人的健康和保健,老年健康保健的原则

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人的健康和保健的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老人的健康和保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年健康有哪些问题？
2. 疫情之下老年人如何保健身体？你怎么看？
3. 老年人体弱多病该怎么调理？
4. 家庭、社会能提供给老年人哪些保健和照护工作？
5. 请问大家家里有个爱买保健品的老人怎么办？谁有好的方法告诉我？

老年健康有哪些问题？

我是营养师:胡安云.从08年开始.和我的团队一直慢***的健康管理.说到老年健康.在我看来风为两个方面:一:身体健康.二:心理健康.

先来说说:身体健康

骨关节系统:因为年龄的增加.关节软骨的退化.导致一系列的骨关节疾病发生.比如:颈椎病.肩周炎.腰椎间盘突出.股骨头坏死.膝关节炎.骨质增生.风湿等各类关节病！

心脑系统:

常见的有:肥胖.高血脂.高血糖.高血压.脂肪肝.冠心病.动脉硬化.血栓等！

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胃肠系统

常见的有:反流.胃炎.十二指肠溃疡.腹泻.便秘等

其它:微循环障碍.经络不通等！

二:心理健康

有一部分老年朋友.退休后.突然休息下来.有大把的时间.不知怎么处理.会有很大的落差.

老年健康出现问题，大多数是在退行性改变基础上发生的疾病，是一种病理状态，衰老与老年病既有相同之处，又有本质的区别 (1)心排血量减少，心率减慢，心率变异性减小，血压升高， 脉压加大(收缩压升高，舒张压降低)； (2)肾单位数量减少。肾小球滤过率减少，肾血流量减少，再 吸收能力降低，浓缩功能也中度减低； (3)肺容量和肺动脉血氧分压均随增龄而下降。潮气量减少， 胸廓硬度增加，呼吸肌力量减弱，加以支气管纤毛活动减退和死腔增大； (4)高龄者咽下困难，且口咽部分泌物十分容易吸入气道，结肠蠕动缓慢，易致宿便及便秘。由于胃酸缺少，也影响钙和铁的 吸收; (5)性腺均随增龄而萎缩。甲状腺功能随增龄而有所降低，糖耐量则逐渐降低，胰岛细胞对血糖的反应减低； (6)脑血流和耗氧率渐减。神经纤维传导速度逐渐减慢，近事记忆力减退。自主神经系统功能减退，使对环境温度改变的调 节功能减弱； (7)发生老视。故视力减退、视野缩小、暗适应能力减低。听觉也有进行性减退，主要为听高频音能力丧失。

其实我个人觉得老年人的健康问题分两个方面：一.生理：毕竟年龄大了，机体机能下降，新陈代谢减慢，反应力下降，各个感官都没年轻的时候好，各种疾病都来了，胃肠功能紊乱、骨质疏松什么之类的，还有些人是年轻的时候不注意，什么痛风.糖尿病.高血压等等一系列慢***的到来，都让老年人痛苦不堪，其实生理上的改变确实是不可避免的。我比较关注的是第二个方面:心理变化：很多人是接受不了自己老来退休在家与当初在自己工作领域取得重大成就的心理变化，有时候老伴的离世也对另一半造成了很大的伤害，所以我觉得相对来说我觉得我们在护理老年人的生理健康的时候更应该注意老年人的心理健康

老年健康主要注意以下几方面：一、心脑血管血管疾病的二级预防，如控制高血压、高血脂、糖尿病及动脉硬化，控制好血压、血脂及血糖可以大大降低心脑血管的发生率；但要注意有这些疾病的老人需要终身服药，并定期到专科门诊复查；二、跌倒，跌倒可以说是老年人致死致残非常重要的问题，特别容易忽视；跌倒后引起的髋关节骨折和脑外伤等导致老年人死亡的几率非常高；所以老年人要注意预防跌倒，防治骨质疏松，加强步态和平衡训练；三、老年的心理问题老年人因为一些慢性疾病容易出现躯体疾病心理化，如焦虑及抑郁等，严重可有***倾向，所以心理问题也是我们非常要注意的问题。

人逐渐衰老，会不断出现健康问题，人老先老胃，医生说的。最先出现问题的是胃和腿，主要消化机能下降，胃动不足，我有亲身体会，腿和腰出现问题，中医说肾主骨，人老肾虚，不可避免。如果不注意养生保健，一些基础病也会找上门，如三高，心脑血管，需警惕，有不良征兆要就医，注意饮食，运动适量，良好的心态，注意环境因素，冷暖干湿，光照，地路面湿滑磕碰。等，说太多了，跑题了，祝老年朋友健康长寿！

疫情之下老年人如何保健身体？你怎么看？

疫情之下老年人应该听从当地***部门的统一安排，好好宅在家中，不要思想紧张，但是要有防疫意式，在家中做点力所能及的事情，首先早起早睡，活动活动筋骨，按照中南山讲的，常喝生姜，黄芪红糖水，新鲜蔬菜，水果等，少吃多餐等，不要到处乱跑，非出门不可的必须带口罩，回到家中做好消毒工作，不给国家添乱，不给孩子们添麻

烦，让孩子们在外好好工作，因为我已七十多岁了是这样想的，也是这样做的。

这次全世界疫情的大爆发，对老人这个群体来说是个极大的考验。老年人由于年事已高，身体的诸多零件老化，功能减退是必然的，故在抵御外来的侵入如细菌、病毒等的能力上也逐渐削弱，所以这次******的侵入老人受害尤甚，死亡的比例居首位。

鉴于特殊时期的特殊人物来讲，老人们的自我保护显得尤为重要。除了遵守抗疫过程中对衣食住行的严格要求外，老人思想上一定要放松，管控好情绪与心态，这比物质生活条件方面重要的多，应视为关键之所在。我也是一位老者，希望老友们共同进步，望共勉。

.您好，疫情之下建议老年人1.

每天要保证充足的睡眠，晨起喝一杯温开水，利于血液循环，少吃生冷食物，多吃一些新鲜蔬菜，吃饭七分饱

2.

在家做下蹲运动，腑卧呼吸，按摩手，脚，腿每天可以听听音乐，写写字，画画，等等文活动了筋骨，又锻炼了身体...心情也愉快了

3.

要少吸烟，少[_a***_]，饮食要清淡，忌吃油腻的食物，以免引起消化不良。希望帮到您。

******无国界，***不分年龄老少，男女性别，传染上治疗不易。尤其是老年朋友，由于身体器官衰退，抵抗***的能力势必不同程度地减弱。老年人应注意防范尤为重要，因为你的身体很有可能不如从前了，也有的老年朋友还患有基础性疾病，这样抵抗***的能力就会更弱，一旦染上***治愈的难度更多，不仅消耗国家医疗***，也给自身生命健康带来极大风险。因此，奉劝老年朋友，疫情之下，切实做好防范，远离人口密集地方，配带防护设备，增加营养，提高***的抵抗能力，拥有健康快乐的晚年人生。

疫情之下，老年人如何保重身体？窃以为：一.响应***号令，服从防疫规定；二.少出门，必需出门，戴口罩，快去快回少打堆，回家就洗手；三.注意保暖防寒少生病；五.保持心态平和，情绪稳定，不焦不燥六.个人卫生常打理，饮食注意营养，不可贪食多饮；七.听点音乐，看点书报电；八.在客厅或住宅院活动筋骨，跳跳舞、练练拳、适合身体状况的活动；九.做点力所能及的家务；十.利用手机或电话与老友熟人聊聊天。总之，不添堵、不添乱，老年人是可以安然度过疫情的。

老年人体弱多病该怎么调理？

养生先养心。

1.收心。少管年轻人的事，生活是自己的，子女出来工作了就少啰嗦些了，这样大家都好。

2.劳逸结合。另以为自己很能去熬夜，十点上床闭目养神。

3.爱自己。少去八挂耗费心神，适当做些艾灸。

4.忌冰冷。冰的东西一律不吃。

5.多笑笑。看喜剧不看悲剧。

老年人体弱多病，怎么调整？

生活中每个家庭都有不同年龄大的老人，这是每个人一生中必经的过程。人老了，身体各机能不断的衰退，老年人容易体弱多病，需要怎么调整呢？

1 生活要有规律，保证充足的睡眠。

老年人起居要有规律，早睡早起，睡眠保证在6一8小时，定期下床活动到室外晒太阳，上午九点到十点晒一个小时，下午两点到三点晒一个小时，晒太阳能补钙还能增强自身免疫力，中午午睡半个小时到一个小时。

2 避免压力过大，不能生气。

老年人不能生气，本身体弱多病，一定让老人家心情舒畅。生气会影响身体各个机能，比如消化功能、睡眠等，不要让老人家有心里压力，让老人在温暖和谐环境下生活。

3 加强锻炼。

能下床的老人每天定期锻炼下地适当活动，散步有利于全身血液循环通畅，对全身关节调整活动度也有好处，还能促进消化功能，防止老年人便秘。

4 加强营养。

加强饮食，每日每餐少食多餐，因为老年人消化功能衰退，不能一次吃过饱，要少吃，、吃软烂、流食及易消化食物，多吃含蛋白的食物，如豆腐，鸡蛋，牛奶等。

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　老年人随着年龄的增长，体质下降是必须现象，但有的老年人的体质明显好过其他老年人。今天小编就给大家讲讲老年人体质弱的调理办法，下面一起来看看吧。

　　1、多食用水果，摄于营养注意均衡搭配

　　由于老年人肠胃功能变差，胃口变差不爱吃饭，导致摄入的营养不均衡，身体缺乏维生素。建议老年人多食用水果，尤其是富含维生素C、维生素E的“年轻果”。

　　2、锻炼身体，增强体质

　　生命在于运动。老年人生命活力在衰竭，就更需要运动来提高自己的生命活力。老年人运动的强度不宜过大，避免运动损伤。而且在运动过程中应当有同伴进行陪护，一旦发生意外也好施救。

体弱多病的老年人如何调理

不管是年轻人还是老年人，健康的身体来自平衡，饮食、运动、情志、睡眠等，避免过度和不及。

但老年人和年轻人的调理是有区别的，因为老年人的新陈代谢、劳动强度等都在下降，具体需要注意以下几个方面：

1、适量运动

动则生阳，阳气即正气，正气内存则邪不可干。

一个人只要正气足，身体就健康。

但不能做剧烈运动，运动时间也不能太久，一般20至30分钟，以微微出汗就行。

因为过多出汗会使体内精气随汗流失，容易出现气虚。

2、饮食均衡

每天保证主食、动植物蛋白质、蔬菜水果等均衡营养。

家庭、社会能提供给老年人哪些保健和照护工作？

您好。

中国是传统的家族式社会，家庭是所以成员最温馨的场所，对老年人更是如此。如果老年人因身体健康及机体功能下降等原因造成个人能力弱化，需要额外的照护，家庭成员应该可以为老人居家提供生活照料服务（协助卫生、穿衣、聊天、散步等），营养膳食服务（做饭、助餐、营养），健康指导（保健、用药、送医）等服务。这些服务提供往往基于生活经验，如果有条件，可以学习专业知识，提升居家照顾水平。

如果家庭因各方面原因，不能居家为老年人提供照护服务，可以考虑送至专业的社会化养老服务机构。如老人白天无人照料陪同，可以就近选择社区日间照料中心，满足工作日期间白天托管老人的需求。如老人已失能或者失智，可以选择专业的养老机构/养老院，依托机构为老年人提供各种照顾服务。

祝好。

请问大家家里有个爱买保健品的老人怎么办？谁有好的方法告诉我？

其实很简单，很多年轻人只看着父母的血汗钱。为什么呢？它们大多得啃老呀。啃老的原因自不用说，大家心知肚明。他们只关注老人的钱买保健品了，根本没关心过为什么老人要买保健品？我们分析一下老人的心思吧！

1.刚需，人到一定年纪，身体会出现因为各方面老化，出现颈肩腰腿痛，三高等亚健康问题。医院呢又解决不了。（好多医生都有这些症状）这时候他们只能抓保健品这个稻草。（不了否认其实很多保健品还是有一定功效的）不然也不会那么多老人买。以为谁用谁知道吗。

2.寂寞，有一部分老人身边没人陪，儿女外地工作的，不孝顺的。造成老人无依无靠，孤独寂寞，去参加一些保健品店搞得活动，一群老年人玩玩乐乐的打发时间。顺便买点保健品想多活几年。（毕竟到一定年龄了，留着钱有啥用，死了也带不走）

还有什么大家再想想😔

的确有很多老人家沉迷于保健品，有时候卖保健品的商家也是专门抓住了老年人心软，容易寂寞这个点，推销员上门嘘寒问暖，大爷大妈甚至一口一个妈的喊着，让你不好意思不掏钱。

虽然我们不能说保健品一棍子全部打死，这天底下的保健品，只是用来保健，并不会有什么神奇的治疗疾病的功能，有的老年人并没有这方面的知识，所以很容易认为，这些保健品是可以治病的神药。

如果真的家庭条件不错，老人花钱买保健品，也不要总指责老人乱花钱，首先我们得看看，老人买的到底是不是正规的保健品，如果是，他们想吃一些，只要不过量不乱吃，有病的时候，老老实实治病，不要用保健品替代药物，那么最好也不要因为这个跟老人剑拔弩张。

作为子女，我们能做的还有一点，就是多关心老人。很多老人都是在家里安度晚年，但是平时没什么事，就会被这些保健品商家拉着以各种理由来忽悠着听课，多带着老人出去走一走，给老人多安排一些活动，让老人的生活丰富多彩，自然就没那么多时间听保健品忽悠了！

遇到这种事情尽快要处理和解决：连环套路的欺骗中老年人，不仅忽悠中老年人购买仪器和大量的保健品，最后可能把中老年人忽悠成投资健康搞传销的

具体的解决方法和思路可以建议如下：

１、必须要安抚好自已的老人，把道理和真相讲明白，这是关键。

２、让老人配合，尽快收集证据：一切的录音、录像、聊天记录、打款证明，特别是这些宣传资料、培训资料等。

３、查实这家公司和店的如下资质：

经营执照（所属地）、产品批号、销售手续、销售资质等，比如高电位如果是器械号（详见产品后面有）就必须要有“医疗器械经营许可证”，这个证很难拿到；或是以“某厂家直销的名义”，则看收据和***上标注的是哪个名头，若不符取证；食品不能宣传功能等；

４、做到‘有理有据’：先“有话好好谈”、找经营者和组织者“好好聊聊”，告诉对方，别再继续让我家老人购买和听课，同时全过程录音、尽量录像。

其实老年人买保健品也是有原因的，像我婆婆糖尿病很多年了，就喜欢买保健品， 吃了没用又换一家，现在终于不换了。她说找到适合她的一种了。吃了三年多，我也看她变化不小，以前的并发症现在逐渐变好，皮肤也没有大疤小八疤了。眼底黄斑病变一直没发展。八十多岁了，还报名参加合唱团，保姆也辞退了，自己做饭收拾家务，我们回去看她，她还非要给我们做饭。她还嫌弃我身体不好，让我也用一些保健品。我担心保健品又不是药，怎么治病？我知道婆婆最惜命，从她退休，钱一直花在自己身上。她却说她的血糖以前打胰岛素都下不来，成天的对照糖尿病食谱吃饭也没用，现在她用的保健品真不错，每天打的胰岛素减少了一半，血糖也很正常。而且体检各项指标都恢复正常了，尿糖很久没有加号了。我半信半疑还没买，现在到处都宣传保健品骗人的帖子和媒体的曝光，我该相信谁呢？

这句话太熟悉了。老爹说:别人没说呀，人老了最可悲的是让子女捉了工资册。我问他，咱村谁说来，咱去问问他为啥这样说。老爹不吭气。老爹和邻居`亲戚都说.这是我的钱，这是我的钱！我说，老爹咱以前的生活怎过来的？现在少好点你能把俩钱都毁了？你不舍得吃喝，不舍得买件好衣穿，去我们家光吃光喝。对自己，对家人，对亲戚俭省节约。怎对买保健品的真大方！老爹不吭气。人老成精，老爹耳聋。在家人面前装聋做哑。我都想不通，老爹说，我听不清你说的啥？怎会听清买保健品说的话。我们做儿女可能太不孝了，太不孝了？

到此，以上就是小编对于老人的健康和保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人的健康和保健的5点解答对大家有用。