老人冬季保健四禁忌,老人冬季保健常识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人冬季保健四禁忌的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人冬季保健四禁忌的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天洗澡血压会升高，老人多久洗一次好？
2. 老年人在冬天室内保持适当的温度应为多少？
3. 老人穿衣有什么讲究？

冬天洗澡血压会升高，老人多久洗一次好？

冬天空气温度低，洗澡的时候热水冲到身体上温度突然升高，容易引起血管收缩，血压上升，患有心血管疾病的人往往容易在洗澡时发病，为减少这类的事情发生，洗澡需要注意很多事项，一一列出，希望有用。

1饱餐后不宜洗澡↓

饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水***而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收。

2饥饿时不宜洗澡↓

饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

3劳动后不宜立即洗澡↓

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥

4血压过低时不宜洗澡↓

之所以说冬天洗澡血压会升高，是因为冬天洗澡前后身体所感受的温度变化较大，易引起交感神经兴奋，心跳和血压就会上升。

至于“老人在冬天多久洗一次澡更好”，这个需要根据他们的体质和习惯，如果体质较好的老人，一般每周洗两次即可，老人皮肤调节能力减弱，加上冬季气候干燥，皮脂腺收缩，洗澡太勤会使皮肤更干；而如果有冠心病或高血压的老年人，更不应勤洗澡、且不宜泡澡，水温也不宜过高，最高不超过40℃，爱干净的老人可以经常用温水拧毛巾擦拭身体即可；洗澡之前，先用热水拍打身体，逐步适应水温，以免***过大；洗澡时间不应超过20分钟。

另外，推荐您应按正确的顺序洗澡：洗脸→洗身→洗头

大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。

冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病，因此，洗澡应先洗脸，再洗身、最后洗头。

第一步洗脸，因为人在淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先进行洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。

第二步清洗身体，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。

最后洗头，一是可以避免冷热交替***脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。

老人在冬季洗澡，一定要注意身体的状况，有的老人有高血压，有的老人有心脑血管病，因此要避免冬季洗澡血压会升高的情况：

1、 有高血压或心脑血管疾病的老人，在冬季洗澡时 空腹或者吃饱饭后不要洗澡，避免因脑部供血不足，出现昏倒。

2、 如果泡澡，时间不要太长；水温度不宜过高，

我妈有心脑血管病，每次洗澡我必须陪着，这样安全放心。洗完澡，把衣服拿进来穿上，我妈身上就不冷了，防止感冒。

3、 洗一次澡也是很消耗体力的，冬季气候寒冷，对于老年人是不易洗澡太频繁的。

我妈身体不好，也不愿意动，一个月洗一次。老人如果身体较好，可以半个月或二十天洗一次澡。

希望能帮到你，如认同我，关注我，谢谢你。

勤洗澡可以及时的清洗掉人体代谢产生的垃圾，能够有效的一致细菌的滋生。但是老年人就不一样了，因为各项机能的减退，洗澡的时候会有很多不便的问题出现，尤其是对于有心血管疾病的老人，热水会使的血液循环加快以及血压升高，很容易发病，所以老人洗澡就更要注意了，不宜太过频繁

那么，老人冬天多久洗一次澡最好。一般来说，以一周一次或者两周三次为宜，对于消瘦以及严寒的地区，这个时间还可以延长。

此外，老年人洗澡还要注意很多问题

1、不能单独洗澡

2、水温不可过高，也不能泡澡，这一点尤其要注意，本身老年人皮肤老化，对热和烫的感觉不如年轻人敏感，所以不能任由他们把水温调高

3、不能饭前饭后洗

4、补充充足的水分

5、时间不能过长，要控制在半个小时以内，最好是15到20分钟

6、不能在温度过高以及过于憋闷的地方洗澡

老年人在冬天室内保持适当的温度应为多少？

　　从人体舒适角度来说，在冬季室内环境中，如果将室内温度控制在15摄氏度至18摄氏度之间，人就感觉舒适了。因为在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果室内温度高于18摄氏度，便会感觉有点热，反而不舒服。所以空调温度不宜打得太高。　　从保健的角度看，冬季使用空调时，至少要注意两个问题。首先，室内外温差不宜过大，最好保持室内比室外高8摄氏度。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，而这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。其次，开空调时必须紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积累，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。　　冬季如何使用空调才更省电？　　1.细心调节室温，制冷时定高1℃，制热时定低2℃，均可省电10%以上，而几乎感觉不到温度的差别。　　2.定期清扫滤清器。灰尘会堵塞滤清器网眼，应半月左右清扫一次。　　3.尽量少开门窗，使用厚质、透光的窗帘可以减少房间内外热量交换，利于省电。　　4.勿挡住室外机的出风口。否则也会降低暖气效果，浪费电力。　　5.选择适宜出风角度。冷气流比空气重，易下沉，暖流则相反，所以制冷时出风口向上，制热时则向下，调温效率大大提高。　　6.控制好开机和使用中的状态设定。开机时，设置高冷高热以最快速度达到控温目的。温度适宜时，改中、低风，减少能耗，降低噪音。

老人穿衣有什么讲究？

答：赏心悦目、大方得体、温文尔雅。

1、67岁绥格格长相一般、不高、微胖，可纷至沓来的友们要我传授提升气质的经验。

2、格格不才，不懂客气，权当友友真心夸。

3、直白向大家汇报：无缘高跟鞋、大丝巾、花衣服、黑裤子、金银首饰、化妆品。

4、习惯素颜、平跟鞋、小白丝巾、浅色小挎包、看书读报、轻轻说话、礼貌称呼友们。

我对穿衣服的4点要求

我是生活领域创作者，生活离不开穿衣服。

今年76岁，根据我的年龄，经济条件和审美习惯，我穿衣服，既不能老气横秋，陈旧太土，又不能豪华高档时髦。说的过去就行。

1.要求价格便宜。买衣服到"衣世界批发城"，不到大商场或专卖店去买。单上衣买过75元1件，裤子49元1件，29元1件，T恤衫19元1件。也不是1年1买，而是几年才买。

2.要求样式顺眼。无论上衣还是裤子，简洁。不喜欢那些装饰，上衣不买代帽子的，不要套头的。抚恤衫要带立领的。

3，要求颜色好看。夏季服装不买黑色的。上衣愿穿浅灰色的，褲子也是，或蓝色。T恤衫白色，天蓝色，***。***带有图案数字标志的。

4，要求适用。棉衣要冬暖轻便，穿上板正。不喜欢羽绒服，嫌扎横趟的羽绒服雍肿，儿女老伴多次要给买羽绒服，我坚决不要。夏季服装要凉快，穿上合身。过紧系不上扣，敝着怀，在正式场合有失庄重。过于肥大，身材撑不起来，发框，袖长挽袖子不雅观，裤腿长拖拉地，容易脚踩上摔倒。因此衣服长短一定合适。

一件低档的新衣服，穿在身上一样美，显得年轻，有气质就好。

到此，以上就是小编对于老人冬季保健四禁忌的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人冬季保健四禁忌的3点解答对大家有用。