秋季***小贴士,秋季***小贴士图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季老人保健小贴士的问题，于是小编就整理了3个相关介绍秋季***小贴士的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋季老年人咳嗽怎么办？
2. 10月8日，就是“寒露”节气了，饮食上吃点啥好？又该如何养生？
3. 50岁后，步入“养寿期”，要保持身体3处“软”！具体指哪3个地方？

秋季老年人咳嗽怎么办？

谢邀。老人脏腑功能减退，阴阳皆虚，卫外不固，秋季燥气主时，夏暑后为温燥，晚秋为凉燥。燥气通于肺，易耗气伤津，肺金为燥气所伤，宣肃失职，咳嗽即发。温燥者应清宣凉润，桑杏汤主之：凉燥者当温散宣肺，杏苏散主之。若温燥太甚，津伤肺阴，症情较重者当清燥润肺生津。清燥救肺汤主之。供讨论。

雪梨百合汤。这款汤是秋冬温补的好汤，具有养颜、润肺、清心、安神、抗疲劳、清除体内的有害物质，延缓衰老等功效。

材料包括：1.百合10克左右。百合具有较强的清心、安神、抗疲劳作用，能够清除体内的有害物质。

2. 蜜枣适量。蜜枣与红枣的功效一样，保肝，健脑，而且还能提供纤维质，帮助清理宿便。 大家都知道，宿便是斑点的天敌。

3. 雪梨干20克。雪梨具有润肺止咳的功效。对呼吸道和肺部都有保健作用。

4. 海底椰20克海底椰具有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用

5. 无花果20克无花果具有清热生津；健脾开胃；解毒消肿。主要针对咽喉肿痛；燥咳声嘶。

6.桔梗10克。桔梗有清热宣肺、利咽止痛、排脓消肿的功效,顾安锦

5.扇骨1斤左右。扇骨具有清虚火的作用哦。

步骤：把所有材料洗干净，浸泡。扇骨切块，飞水

老年人秋季免疫力下降，受风寒易咳嗽。

秋季干燥寒冷的气候更加重了老年人咳嗽的问题。

咳嗽不是小事，特别是肺部有疾病的老年人，频繁咳嗽会损伤肺部。

老年人的疾病以“养”和“预防”为主，秋季即将来临之际，多吃一些滋阴润燥的食物。

吃这些能清肺止咳的食物，如生藕、竹笋、罗汉果、冬瓜、枇杷、柿子、丝瓜等，均能清热化痰，理气止咳。

可适当些利咽的茶，如罗汉果、胖大海、金银花等。多吃一些蜂蜜，多饮水，也可以利咽喉。

药膳可以选择雪梨炖冰糖、银耳莲子汤、萝卜陈皮汤等，均为秋燥咳嗽的“最佳选择”。

少吃寒凉性的食物，避免食用肥厚油腻及辛辣***的食物。海鲜和腌制食物不宜多吃。

老人咳嗽首先观察是火咳嗽还是寒咳嗽，找出原因好决定用哪种方法。我家老人上次寒咳嗽红糖姜水煮开多疙瘩一会，趁热喝了休息发汗，病毒就容易排除体内，冰糖炖雪梨止咳有奇效，烤桔子烤成黑色从中间开口滴香油这些土方法都属于药食同源没有副作用的法子，特别合适老人使用。咳嗽的老人饮食一定注意清淡，少盐少油，食物以粥，软面条，青菜，稀饭为主，对于咳嗽的老人来说这些饭菜好消化，易吸收，更不***喉咙，吃起来下咽时不费力气对病情有很大帮助。还有心情也很重要，多陪老人聊天，散步，沟通，只要家人耐心护理得当老人很快就会康复。心情好自然身体好，在此祝愿全天下的老人健康长寿！！！

10月8日，就是“寒露”节气了，饮食上吃点啥好？又该如何养生？

习俗1、登山观红叶

寒露时节，深秋景象，白云红叶，偶见早霜，并且与重阳节相遇，正是邀约亲朋，登高望远，可看见漫山红叶如霞似锦、如诗如画。

此时也是赏菊的月份，菊花为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见它的踪迹，登高山、赏菊花，成了这个节令的雅事。

习俗2、斗蛐蛐儿

白露、秋分和寒露，是北京、杭州等地市民斗蛐蛐儿的***期。

古有“促织鸣，懒妇惊”之说，一般听见蛐蛐儿叫就意味着入秋了，天气渐凉，人们注意保暖了。

习俗3、秋钓边

寒露时节告别炎热，阳光和煦，正是出游、赏花、钓鱼的好时节。

今天就是寒露，证明秋深秋寒凉了，人想健康长寿，就要知道季节变化，重视作息饮食调节，不逆自然节律而为。

生活是一门艺术，每个细节都要做好，但有的人却做得乱而无序。生活需要智慧，能力和好的做法，不然就会给自己的人生，及生活埋下大隐患。什么时候，什么节令该做什么，该吃什么，不该做什么，不该吃什么，心中要有底有谱，不可随便乱弹琴。

就说这秋季吧，秋凉秋风大，湿度小，人体汗液挥发快，皮肤易干燥，那就要会保护皮肤了，就要适当补充维生素和水，多食些新鲜水果和疏菜。秋燥是特点，燥邪易伤人，耗损人津液，就要注意清心定神，润燥止渴，清热养阴，多食粥，少辛多酸，秋已寒凉，就要多进补，滋阴益气补血。防被凉感冒。

10月8日，就是“寒露”节气了。

寒露时天气对秋收十分有利，农谚有：黄烟花生也该收，起捕成鱼***藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。

那么，关于寒露节气如何养生，饮食上吃点啥，你知道多少呢？“

明日寒露，多吃三白，多喝三茶，做好4件事！

1、莲藕

常言道，荷莲一身是宝，秋藕补人。

寒露时节，空气干燥，人也容易烦躁不安。此时，更应多吃一些清心润燥的食物，以去秋燥。

莲藕，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

2、山药

50岁后，步入“养寿期”，要保持身体3处“软”！具体指哪3个地方？

人的一生，不管是生老，还是病死，一直在不断追求着长寿。

而50岁后，则是健康长寿的一个“关键期”，很多疾病，容易在此时爆发。

因此，50岁后，也就进入的“养寿期”，此时，养护好身体，将有望迎来长寿。

人之衰老，肝为先导。

想要健康长寿，一颗强大的好肝，尤为重要。

健康的肝脏，是柔软的，富有一定的弹性，触之如口唇。

一旦肝脏受损，肝脏越来越“硬”，则对于身体健康是致命的，各类肝脏疾病会夺人性命。

到此，以上就是小编对于秋季***小贴士的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季***小贴士的3点解答对大家有用。