维生素c保健食品,维生素c保健食品和药品的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素c保健食品的问题，于是小编就整理了5个相关介绍维生素c保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 维生素c怎么吃，一天吃几粒？
2. 维生素c怎么吃，一天吃几粒？
3. 含有维生素C的食物有什么？
4. 维生素C一天吃几次，一次吃几片？
5. 维生素C一天吃几次，一次吃几片？

维生素c怎么吃，一天吃几粒？

维生素C包括泡腾片和咀嚼片，如果是泡腾片的话，就把它泡在水中吃。如果是咀嚼片的话，可以直接吃。一般来说，如果是普通的维生素片一天可以吃两片。如果是高浓缩的维生素片，一天一片就可以。维生素C有促进伤口愈合，增强人体免疫力的作用

维生素c怎么吃，一天吃几粒？

维生素C包括泡腾片和咀嚼片，如果是泡腾片的话，就把它泡在水中吃。如果是咀嚼片的话，可以直接吃。一般来说，如果是普通的维生素片一天可以吃两片。如果是高浓缩的维生素片，一天一片就可以。维生素C有促进伤口愈合，增强人体免疫力的作用

含有维生素C的食物有什么？

想要补充维C呢主要可以从两个方面进行补充：

第一类，也就是蔬菜中，在你平时的日常生活中可以适当增加新鲜蔬菜的摄入量，在蔬菜中，比如辣椒、苦瓜、***、豆角、菠菜、土豆、韭菜等蔬菜中，往往含有丰富的维生素C。

第二类，也就是增加水果，在水果当中，比如红枣、草莓、柑橘、柠檬、柚子等水果里面，往往也含有丰富的维生素C，所以补充维生素C的饮食，主要是增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，不过在动物的内脏中也含有少量的维生素C。

比较典型的几类，柠檬：柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是"坏血病"的克星。

大枣：枣的果实味甜，维生素C含量比我们常吃的橙子还要高很多，而供药用时，则有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效。

芒果：芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也超过了橘子和草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。

木瓜：木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。

菠萝：菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。性味甘平，具有解暑止渴、消食止泻的功效

谢邀

含维生素c的食物还是比较多的， 平时饮食以多样化为主，其中含维生素c的，蔬菜有小***、油菜、豌豆苗、香椿、青椒和黄瓜等，西红柿含维生素c也比较多，水果有猕猴桃，孩子维生素c是最多的，其次还有柠檬、木瓜、柚子、柠檬、橘子、橙子、和大枣等等。由于维生素C比较娇嫩，蔬菜过度烹饪会被破坏掉。希望我的回答对您有所帮助！

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含维生素C的食物很多，好多水果蔬菜都有。水果比如苹果，梨，荔枝，橘子，葡萄等，蔬菜比如辣椒，***，茄子，番茄。好多好多，只要丰富点，换着吃，每天摄入量足够了。需要注意的是，水果最好洗净不要去皮，皮里含量高。蔬菜不要在水里泡过长时间，容易溶解失去好多维生素。烹调方面，最好是爆炒，有的可以生吃，尽量不要用水煮蔬菜，可以最大程度减少维生素的流失。

当然了，现在的水果蔬菜农药残留也是比较常见的，好多人为了去残留农药，***取浸泡，去皮等方式，自己权衡吧。如果大家都能吃到绿色无公害蔬菜水果当然最好啦。

富含维生素C的食物多种多样，介绍几种含量较高的水果：

一、酸枣

酸枣，新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，每100克中约含900mg，其含量是红枣的2—3倍、柑橘的20—30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是所有水果中的含量最高的。

酸枣能促进胃液分泌帮助消化，使食欲增加，达到“开胃”的作用，长期吃酸枣对身体各方面有好处。酸枣的果仁则是常用中药酸枣仁，有安神助眠的作用。

《神农本草经》中记载：酸枣可以“安五脏，轻身延年”。

二、黄心猕猴桃

黄心猕猴桃中含有丰富的维生素C，每100克含维生素C为109mg，僅次于酸枣含量，排第二位。

此外亦含有丰富的维生素A、以及钾、镁等营养成分，口感非常好。

黄心猕猴桃中所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分，并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用，是孕妇水果的最佳选择。

三、木瓜

我们每日每日维生素C的最低摄取量是100毫克，低于这个数值就会患上败血症，但是不用担心，每日摄取的蔬果中的维生素C远远大于这个数值。

富含维生素C的食物有:

枣:每100g里有500mg

奇异果:90mg／100g

椰菜:90mg／100g

荔枝:70mg／100g

草莓:50mg／100g

橙子:50mg／100g

（数据来源于网络）

但是吃进去之后可能会有点流失，一般每日口服1000-1500mg的维C是不会有不良反应的，超量的维C有人说会流失，也有说会对身体产生不良影响。

维生素C一天吃几次，一次吃几片？

该药的用量，***剂，大约是100mg每片，每天建议的剂量是100-200mg，一天三次，一次一片。该药有不良反应，比如大量服用容易造成胃肠道功能紊乱，大量用药也可以引起尿酸盐的沉积，糖尿病血液系统等不良反应。

维生素C一天吃几次，一次吃几片？

该药的用量，***剂，大约是100mg每片，每天建议的剂量是100-200mg，一天三次，一次一片。该药有不良反应，比如大量服用容易造成胃肠道功能紊乱，大量用药也可以引起尿酸盐的沉积，糖尿病血液系统等不良反应。

到此，以上就是小编对于维生素c保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素c保健食品的5点解答对大家有用。