******手指,******手指***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人保健按摩手指的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老人保健按摩手指的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人手玩核桃有什么好处吗?
2. 怎么锻炼手指灵活度？
3. 手指保养的正确方法？
4. 四指怎么放手指不累？

老年人手玩核桃有什么好处吗?

老人盘核桃，首先这是对手的一个活动，人老了各个关节退化，手指关节很多，岁数大了难免不那么灵活了，而经常盘核桃，活动手的各个关节，可以延缓这种衰老，增加手的灵活性。

核桃表面是有纹路的，盘核桃的过程中核桃的纹路可以***手掌穴位，可以梳经活血，对身体也是有好处的。

还有就是没事，手里转对核桃，也有个事，没事转着玩。反正老人有时间，没事就盘呗。时间长了还能又红又亮，非常漂亮。

就是没什么作用，就是喜欢呗。总比没事就抽烟强啊！

玩核桃，不得不想起乾隆皇帝为文玩核桃写的诗：“掌上旋明月，时光欲倒流；周身气血涌，何年是白头。”

自古以来，玩文玩核桃就是强身健体的珍品。老年人玩核桃具有以下好处：

一、活动筋骨促进血液循环。

二、借助其纹路与棱角儿，疏通经络，在玩核桃过程中，利用核桃的尖刺、凸起和棱角，***取揉、搓、压 、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手，压扎掌上穴位，***手上反应区，达到舒脉通络，活血化瘀，强身健体的效果。

三、现代科学证明，揉核桃能延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。每天揉核桃，可以通筋，养脏腑，调虚实，定气血，维系人体正常的功能。

四、因核桃皮厚质坚，经过手的长期搓揉，汗的浸润，油脂的渗透，时间的打磨，最后成为一件亮里透红，红中透明，不是玛瑙胜似玛瑙的自然艺术精品。

核桃不仅是健身器材，也不仅是一件艺术品，而是集把玩、健身、观赏于一身的掌上明珠。

谢谢邀请！

老人在手里转的核桃，不是光打发时间，而是里面大有文章。

手心手背都有好多穴位，按照中医的理论，哪个穴位能治哪种疾病，是中医定好的。

所以老年人没事在手里转核桃，是有好多学问的。并且能起保健作用。

老年人散步手里转着核桃，能强身健体，益寿延年！

怎么锻炼手指灵活度？

手指灵活度的锻炼需要定期进行，可以进行各种手指操练和手指***等训练。手指操练包括键盘练习、钢琴练习、打字游戏等。

手指***可***用指力***、特殊按摩器械、柔和的指压等方式进行，不仅可以提高手指的灵活度，还可以缓解手指疲劳。

此外，合理饮食也是保持手指灵活度的重要因素之一，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质等营养素对手指灵活度的提高具有一定的促进作用。

手指灵活度的提升需要有***地进行锻炼。可以进行针对性的活动，如对手指进行***和揉捏，反复地弯曲和伸展手指，抓握细小物品等。

同时，也可以参加钢琴、吉他等乐器的练习，或者打乒乓球、羽毛球等球类运动，这些活动能够锻炼手指协调性和反应速度，增强手指的灵活性。

另外，保持正常的生活习惯和充足的睡眠、有规律的饮食也是提高手指灵活度的重要条件。坚持锻炼和注意生活细节，手指灵活度可以在不知不觉中得到显著的提高。

想要锻炼手指灵活度，可以尝试不同的手指练习，如按压小球、用手指掐泥、弹钢琴等活动。也可以使用手指练习器材，如手指扣、手指力量器等，进行针对性训练。此外，要保护手指，避免受伤或疲劳，可以进行适当的伸展运动和***，以缓解手指的压力。坚持每天进行手指训练，逐渐增加强度和难度，同时积极复习和练习相关技能，才能有效提高手指的灵活度和协调性。

1、挥拳伸直

轻握拳头(大拇指放拳内,但不要使其余各制紧压它),然后用力伸开手指,使其向后展开,开始这个练习可以做几十次,以后可以逐渐增加次数,手指伸展和握拳所用的力量要相等。

2、五指弯曲

第五指尽量靠近腕部弯曲,与手掌接触,然后将指尖沿手掌摩擦而过,一直到手指部,其余各指依次做这个动作。

3、换手指

左手四指并紧,右手各指与手各指合在一起,使左手的第三、五指在上面,第二、第四指放在下面,然后迅速换指头,使二---四指在上面,三---五指在下面。要注意使右手拇指始终在左手大拇指下方,否则就会妨碍迅速更换各个手指,左手也一样,本练习可以慢慢地做几次,然后,当已经掌握了较快的速度时,两手可各做四十次。

4、指头并拢

手要张开,尽自己最大的努力,张得越开越好。接着,用食指和中指合拢,用食指尽量张开。接着速迅将两手指分开,再跟两边的手提并拢。以连贯的方式,打开,合并中间的手指,并将两边的手指合并。

5、手指弹

以十指反复无节奏弹击桌椅、扶栏。实现加强手指的灵活性。

手指保养的正确方法？

手部保养方法有，手部防晒，手部***，手部美容操，涂护手霜，手膜修复等。

1.手部防晒，每天出门的时候要记得涂抹防晒霜，在洗手后，还有每隔两个小时后做到重新涂抹一次，给自己灌输一个随时随地都要涂抹的防晒和保护意识，让防晒成为你的习惯。

2.手部***，将护手霜均匀涂于手背后，然后用手指以螺旋状在手背循环打圈***，并针对手指关节进行拉伸***，用拇指***手背骨骼肌理，直至手部发热护手霜完全被皮肤吸收即可。

3.手部美容操，双手模拟空中弹钢琴或空中打字活动手指关节，或这者将十指相对挤压做手部压伸，从而达到加速手部血液循环的功效，这也是具有保养手部的功效。

4. 涂护手霜，涂抹护手霜是直接保护手部肌肤的方法，在手背按照画圈的方式涂抹，手指、手尖、指尖都不能忽视，且都要涂抹均匀。

1，不能够长时间用手去玩电脑或者手机。你应该适当的休息。

2，如果你是在玩手机或者电脑时，你应该就要抽出时间来抓一抓手，揉一揉手，伸一伸手指。让僵硬的手指灵活自如。

3，你可以每天早上擦一点护手霜。它不会让手指显得那么粗糙

4，休息的时候可以做一做手指体操。

以上几点希望可以帮到你。

不要弯曲手指的关节处。

可以通过拉伸锻炼手指。使手指看起来纤长。同时可以定期的。对手指进行。涂抹面膜水保养。保持嫩。另外，可以。坚持每天涂护手霜就可以保证手指。美观。

1平时洗手尽量用温水洗，温水可以促进血液循环，软化角质。

2洗完手之后一定要擦护手霜，护手霜的作用是保护皮肤表层及保湿。

3洗完手抹好护手霜之后再戴上一次性的手套 ，因为 护手霜中的主要成分是水、凡士林、羊毛脂、维生素E、维生素A等,对于人体皮肤来说具有一定的补水、滋润、保湿作用, 而一次性手套的密封性比较强,可以将水分锁在手套里面,并能提高手套内的温度,可以让皮肤更好的吸收。

4平时做家务洗碗，洗衣服是也尽量戴上皮手套，起到保护手部皮肤的作用！

想要好好的护理手部手指的皮肤光靠涂护手霜是远远不够的，其实基本的手部护理有很多部分，下面就来给你说几点，我们日常生活当中防止手部干燥毛糙的护手方法，希望对你有些帮助。

 第一，在我们洗完手之后，一定要及时将水分擦掉。

我们日常在洗完手之后，手还是湿的，水分蒸发的时候会把我们角质层中的水分一起带走，婴儿手部如果没有及时擦掉水分的话，会造成手部的干燥，所以从现在开始养成好习惯吧，只要洗完手之后请立即用毛巾将手上的水珠擦干 。

四指怎么放手指不累？

要让四指不累，可以***取以下方法：

首先，保持手指放松，不要过度用力。

其次，练习手指的灵活性和力量，可以进行手指操或***手指。另外，使用正确的手指姿势，避免过度弯曲或过度伸展手指。此外，定期休息手指，避免长时间连续使用手指。

最后，保持良好的手部血液循环，可以通过手部***或热敷来促进血液循环。综上所述，通过放松手指、锻炼手指、正确使用手指、休息手指和促进血液循环等方法，可以减轻手指的疲劳感。

到此，以上就是小编对于******手指的问题就介绍到这了，希望介绍关于******手指的4点解答对大家有用。