***长寿方法,***长寿方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人保健长寿方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***长寿方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人长寿的好习惯都有哪些？
2. 长寿老人多爱饮酒，喝酒究竟“伤身”还是“养生”？

老年人长寿的好习惯都有哪些？

老年人长寿好习惯有：（1）主食上粗细粮搭配比例是7比3，各种粗粮全吃，尤其是各种豆类及豆制品要常吃；（2）猪肉、鸡肉等肉类尽量不吃，牛羊肉少吃，可适当多吃一些海鱼和鸡蛋。少吃带鱼，胆固醇含量太高。肉食与蔬菜的比例是3比7。（3）一日三餐，每顿吃七八成饱。（4）每天坚持适度锻练身体，如打太极拳、练八段锦、站桩和静功，或坚持一天8000至10000步的锻练。要活到老，练到老。（5）要修心修德，道德品质好，也是人长寿因素之一。不可不引起高度重视。（6）要适当多吃各种水果，尤其是果中之王苹果，要适当多吃。

最后一条是，每年至少要全面检查一下身体，这点至关重要，要引起高度重视。

我今年只有五十六岁，自己离高寿还很远，对于长寿的原因只是从网上得来一些信息，不外乎就是素食少油腻，环境好，心情好等等，我自己的亲人真的都不算长寿，顶多活到八十岁，那是我的奶奶，她去世是在七十年代初期，当时她活那么大岁数已经觉得很不容易了。在那以后，每当说起养生的事，家人都是以奶奶做例子。

我记忆中的奶奶非常特别，她是在我家最困难的时候被爸爸从唐山大爷家接到东北，当时我们住的是茅草屋，三个孩子，爸爸妈妈加上奶奶就住在一个屋里，因为南炕大，我们一家只能住南炕，奶奶不能和孩子们混住，就在北炕，冬天怕她冷，给她放个火盆，好像她自己还带个铜热水壶，可以取暖。奶奶到我家不能劳动，每天都是端坐在炕上，活动量不大，吃东西非常克制，再好吃的东西也不多吃一口，她不忌讳吃肉，尤其爱吃羊肉，很爱吃饺子，我记得那时没有水果，蔬菜也只是夏季才有，所以说奶奶也吃不多少蔬菜，更别说水果了。现在回想起奶奶的样子，好像她耳朵有点聋，因此不多管闲事，可能就是因为耳聋，啥也听不清，也就没什么烦恼，一点脾气都没有，非常省心的一个老人家，记得奶奶去世时，是睡觉之中再没有醒来，似乎是没有什么痛苦，只是不自觉的尿了一泊尿，也没有给家人填什么麻烦，在场的亲朋好友都说老人积德，会这样离开人世。

我认为我奶奶的生活习惯就是能够长寿的好习惯。

能吃，农村有个方言，都说老饭粒老饭粒的，农村人都这么说，人岁数大能吃就长寿的，婆婆九十二岁，今天早饭吃半碗大米粥，一块红暑，俩小鸡肘，晚饭吃了一碗大米粥，俩小鸡肘，还吃一张薄饼，碗口那么大，挺薄的。

老年人长寿的好习惯都有哪些？

一个人的寿命长短，有60%是由自身的生活习惯决定的，所以如果想要少生病、养成长寿的体质，就要好好审视一下自己的生活习惯，看看是不是有哪些做得不对的地方，及时改正，养成好习惯。

老年人长寿的好习惯有10个：

1、 喝好3杯水

喝水是最简单的养生方式，每天多喝水、科学地喝水，可以帮助身体排毒，提高身体的新陈代谢，其中有3杯水很重要。

感谢邀请、下面我简单的说一下我所了解的长寿好习惯。

我认为晨练，是非常重要的，首先早上起来先喝一杯温水，跑步对于老年来说是不太现实的了。可以选择出去走走路，吸收一下早上最新鲜的空气。像我们农村有好多老年人、还喜欢下地做点农活，这也像当于是锻炼一样，对他们身体健康、都能起到很好的作用。

长寿老人多爱饮酒，喝酒究竟“伤身”还是“养生”？

我家丈母娘1927年生，50岁退休以后因为胃不舒服，听姐妹建议的土方，逐渐学会了抽烟，后陪老丈人学会了喝酒。红酒、黄酒、白酒来者不拒，偏好白酒，每天一小酌，开心的话能喝到小醉。四世同堂，小辈无数，来看她多以烟酒茶为礼。

现在每天上午咖啡一杯，下午清茶一壶（绿茶），不讲究品牌，好喝就行，偶尔邻居老人过来打牌，高声吆喝，怕别人听不见（略有耳聋）。起居完全自理。

真正是活出了自我，活出了精彩！

老丈人烟酒茶样样精通，也是90高龄无疾而终！

酒，是我们生活中，社会交际中必不可缺少的东西，没酒不成席，俗话：戒烟限酒，说明酒是提倡喝的，抽烟要戒，酒，能活血，使血液循环，但是凡事都得有度，过量饮酒是伤身体的，必须定时定量喝才有益身体。

长寿老人多爱饮酒。不知是不是事实。

我没看到过相关统计数据。不过我耳闻目睹了不少因嗜酒而肝癌过世的四、五十岁的人。

本人以前一直喝酒。经常生病。因得过一次急性肝炎后戒酒了。身体有了明显好转，从此几乎没生过任何病。

只依我目睹的事实，我认为戒酒有利健康养生。我会坚持戒酒，力保健康。

到此，以上就是小编对于***长寿方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于***长寿方法的2点解答对大家有用。