老人家失眠保健,老人家失眠保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人家失眠保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老人家失眠保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 老人失眠最快入睡的方法是什么？
2. 老年人失眠，谁有好验方吗？
3. 治疗老年人失眠的方法有哪些？
4. 中老年人失眠该怎么调理？

老人失眠最快入睡的方法是什么？

老人失眠最快入睡的方法是什么

老人失眠要根据具体情况确定，没有所谓最快的入睡方法，可有药物治疗和非药物治疗。

老人失眠多由疾病引起，包括甲状腺功能亢进症、躁狂症、抑郁症等疾病。此时应积极治疗疾病，在疾病缓解的同时，失眠的症状也会有所缓解。

症状较严重的失眠通常需要遵医嘱使用药物治疗。常用的治疗失眠的药物有：巴比妥类，短、中、长效类苯二氮卓类，非苯二氮卓类药物等，治疗失眠药物的使用需要严格遵医嘱服用。

症状较轻的失眠可通过行为生活习惯的改变进行调整，包括减少白天睡觉时间，温开水泡脚，睡前饮用温热牛奶，按摩太阳穴，配合轻音乐降低神经兴奋性促进睡眠，避免思考太多，缓解紧张焦虑情绪等方法。

此外还可通过改善睡眠环境，避免噪音、光线***等环境造成的失眠。

老年人失眠会严重影响健康情况，去医院进行检查，明确原因。严禁自行使用助眠药物，遵医嘱接受治疗。

本内容由北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨贵刚审核

点这里，查看医生回答详情

老年人失眠，谁有好验方吗？

我是农村人，要想不失眠，分享下农村人的经验，按时早起，农村人肯定到田地周边走一趟，顺手锄锄田，捡拾点柴火之类，然后动手做饭，家务活之类要适当包揽。城里老人要打早起床小跑和走路运动，看看有益健康的书刊之类，晚餐吃点清心润肺和清淡食物，每天将生活过得心情舒畅！哎总之一句话，人身心累到一定的程度，站住也能睡得着！

治疗老年人失眠的方法有哪些？

治疗老年人失眠的方法有哪些?

治疗老年人失眠的方法主要包括调整睡眠环境、调整生活饮食习惯，当存在严重的失眠时，可在医生的指导下使用镇静催眠类的药物进行改善。

1.调整睡眠环境：老年人在睡觉前应当对周围的环境进行调整，周围不要存在噪音，室内光线不要过强，室内的温度和湿度要适中。

2.调整生活饮食习惯：应当避免熬夜，在睡觉前避免喝浓茶以及咖啡等兴奋大脑的饮品，也要避免剧烈的活动。睡前用热水泡脚以及喝杯温牛奶，均有助于快速进入睡眠状态。

3.药物治疗：如果老年人失眠特别严重，整夜无法入睡，必要时可口服一些镇静催眠的药物进行治疗，比如***、***、右佐匹克隆等。

老年人在用药时，一定要先咨询医生，在医生的指导下合理用物，切莫自行用药或停药。

本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核

点这里，查看医生回答详情

中老年人失眠该怎么调理？

中老年的失眠根本原因一般都是肾虚引起的，因为随着年龄的增长我们的五脏会自然的衰老，所以中老年的人的失眠一般都是肾虚以后，心肾不交导致的失眠，还有就是肾属于水，肝属于木，水少了不能滋养肝木，所以会有肝阴不足，肝阴不足就会导致肝火旺盛，肝火旺盛以后，就会火扰心神，所以会有失眠。

调理中老年的人的失眠方法就是补肾水和肾阳，同时还要潜阳，再加上宁心安神一块就可以调理这类失眠问题，至于多久能调理好，因为每个人的体质和健康程度不同，所以调理的周期不好确定，一般情况下3到4个疗程，可以调理好这类失眠问题。

谢谢相邀！

大家好！这里是四季养生密码苑，很高兴能够参与回答这个问题。

（多多参加冬日体育活动

活动有利于改善睡眠）

中老年人失眠该怎么调理呢？

人嘛，一老什么毛病都来了，就像《黄帝内经》之中所说的：

内经说了，四十岁身体各方面的功能已经减掉一大半了，五十岁以后耳朵眼睛就都不好用了，那么一到六十岁毛病就更多了，不但身体各种机能不行了，而且表现为上面脾胃由于消化不良而腹胀，下面肾脏阳气一片虚空，眼泪和鼻涕都不听管制地随时而出了。

当然人老了，除了上述的状况之外，“失眠”自然也成了最难应付的事情了。当然失眠除了体衰怕冷之外，还有许许多多的原因，比如过度劳累或者近期遭受外界环境某种因素的***，或者由于心理压力巨大，或者由于饮食不当而造成心火、五脏火烧得过旺，还有或者由于肾虚引起的脑鸣民、耳鸣、心悸等等因素导致失眠。

“人之有脚犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”

俗话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”。泡脚的好处真的是非常多，因为脚底下藏着对应感应人体五脏六腑的62个穴位感应区，每天晚上用热水浸泡这些穴位，***全身血液加速循环，血液在循环的过程中把体内所有的垃圾全都带到身体外面去了，这样这使得整个人情志愉悦、周身舒畅，所有的疲劳烦恼在泡脚的享受之中而烟飞云散，因而可以睡个好觉。

到此，以上就是小编对于老人家失眠保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人家失眠保健的4点解答对大家有用。