秋季***常识,秋季***常识培训内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季老人保健常识的问题，于是小编就整理了1个相关介绍秋季***常识的解答，让我们一起看看吧。

1. 进入秋季，如何保护肾脏？

进入秋季，如何保护肾脏？

秋季是慢性肾炎患者保护肾脏的重要季节，因此进入秋天，慢性肾炎患者要避免不良情绪的侵扰，就要做到内心宁静，心情舒畅、早睡早起，着衣要适时，同时以益胃生津。忌烟，少食葱、姜、蒜等辛辣食品。

一、要低盐饮食，肾脏功能不好的人要限制的盐的摄入量，忌食含盐高的食物或腌制食品，如咸菜、榨菜及各种酱制品。

二、忌食辛辣***性食物，秋天天气干燥，容易上火，各种辛辣***性食物不能多食，如大蒜、姜、辣椒等。

三、宜食糖类和淀粉类食物，这类食物不仅能为身体提供能源，还不加重肾脏负担，如土豆、红薯、山药等。

四、限制蛋白质的摄入量，蛋白质摄入过多，新陈代谢产生的废物会加重肾脏负担，容易引起肾病，少吃肥肉、海鲜产品、动物内脏等，可以选取一些优质蛋白质食物如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。

五、多吃含维生素的食物，蔬菜瓜果中富含维生素。

秋季是伤感的季节，进入秋天，人的情绪低沉，心情抑郁。要避免不良情绪的侵扰，就要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天之气。也可以通过欣赏韵律舒展、速度较慢、优美典雅的古典音乐和一些传统乐曲使自己的心情舒畅，情绪稳定。

秋天，一个丰收的季节，同时也是一个伤感的季节，人们的情绪波动很大，再加上　夏秋之交，气候变化无常，更易导致慢性肾病的复发和加重。因此，对于每个人尤其是肾病患者来说，一定要做好秋季的预防保健工作，时时关注我们的健康。

　　大暑之后，时序到了立秋。从气候特点看，立秋时节由于盛夏的余热未消，尽管早晚秋风送爽，而白天仍是暑热肆虐，昼夜温差大。慢性肾脏病人身体调节能力差，不能迅速适应气候环境的变化。如果饮食起居不顺应时序的变化而调整，则会使病情加重，因此，建议夏秋交替之时慢性肾脏病人需做到以下几方面。

　　1、精神调养：

进入秋季 如何保护肾脏？

　　秋季是伤感的季节，进入秋天，人的情绪低沉，心情抑郁。要避免不良情绪的侵扰，就要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天之气。也可以通过欣赏韵律舒展、速度较慢、优美典雅的古典音乐和一些传统乐曲使自己的心情舒畅，情绪稳定。

　　2、起居调养：

　　立秋之季已是天高气爽之时，应开始早睡早起，早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。初秋之季暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况，从入秋开始气候变得干燥，气温逐渐下降，早晚的温差大。因而着衣要适时调整。保护自己预防感冒，肾病患者由于肾气虚弱，抵抗力差稍不注意就会受寒，出现呼吸道症状。特别是老年病人，对气候的变化适应性和耐受性较差，感染发生的几率更大。所以应在秋冬季注意保暖，随气温变化加减衣物，冬季寒冷***会使血管收缩，血压升高尤其是感冒会加重病情，出现严重的并发症。因此，要根据季节的变化，及时增加衣服，防寒保暖，预防感冒，提高人体对气候变化的适应性。

　　3、饮食调养：

　　饮食应以清淡、低蛋白、低脂肪、低盐、富含维生素为原则。秋季燥气大，易伤津液，因此饮食应以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、百合、莲子、木耳、银耳等药食通用之品，以益胃生津。忌烟，少食葱、姜、蒜等辛辣食品。尤其需要注意的是，慢性肾脏病人要养成科学饮食的好习惯：

　　(1)多吃些富含纤维素的食物，对大便畅通、排毒有利。此外，患者还要戒烟忌酒。

到此，以上就是小编对于秋季***常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季***常识的1点解答对大家有用。