冬至节气***,冬至节气***操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬至节气老人保健的问题，于是小编就整理了5个相关介绍冬至节气***的解答，让我们一起看看吧。

1. “寒”字当头，老年人的冬天怎么过？
2. 如何在冬至节气里预防流感？
3. 冬天老人吃些什么食物疗养进补比较好？
4. 冬至日日顺主要是送什么?
5. 95岁老人冬至日能到坟上去吗？

“寒”字当头，老年人的冬天怎么过？

“寒”字当头，老年人的冬天怎么过？

答：今年12月18日，就是“冬至”节气，就要数九了；数九寒天，是冬天最冷的时候。

题主问到：“老年人的冬天怎么过”？人到老年，体质下降，机体的生理功能减退，这是普遍现象；所以一到寒冷的冬天，老年人最大的特点，就是怕寒冷。

俗语说：“老人过好严冬关，五福降临寿无疆”。一年四季，冬季是万物皆藏。对于老年人而言，要注意防寒保暖，敛阴补阳。同时预防疾病是关键。现在的天气正是呼吸道疾病、心脑血管疾病、流感、再加上***病毒传染高发期；老人们要及早应对，防患于未然。

如何让老年人健康的度过这寒冷的冬天呢？首先要做到以下几点：

1.保暖。首先做到室内保暖，室内温度要在摄氏18度以上，如果温度过低，老年人受寒邪侵袭，易感染呼吸道疾病及心脑血管疾病。再就是给老人准备好足够的保暖衣物，“寒”从脚上起，还要为老人添置好靴、袜，以利脚部的温暖。还有手、耳部位，也要做好防护。

2.冬补。冬季要预防心脑血管疾病发生，在饮食上要清淡，多吃杂粮、青菜、水果等食物，减少盐的摄入，限制高脂肪和高热量的食物，做到或荤素搭配，粗细混吃，多吃含维生素一类的食物，药补不如食补。

3.赖、藏。冬天老年人要给自己一个赖床的理由。因为冬季清晨人体血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病发生，老人应在早上清醒后养神五分钟，然后再下床活动。高血压、糖尿病患者，尤其要避免起床过猛。

4.出行要注意。老了腿脚不方便，骨质疏松，如果不慎摔倒，容易导致骨折。因此老人不管在外边还是室内，一定要小心谨慎，以防摔倒。如果下雪了，老人就不要出去了，因为路滑，以防摔倒。住楼的老人在上下楼梯时，最好有家人搀扶。

5.虽然天气寒冷，但室内也要保持通风，并定期消毒。因为冬季是呼吸道疾病高发期，老人免疫力差，容易受外界影响，如果家人从外面回家携带了***细菌，老人最容易受感染，会导致各种疾病的发生。

如何在冬至节气里预防流感？

冬至以后，冷空气不断地入侵，天气骤变，容易引发各种疾病，增加癌症的复发转移的危险性。冬季是呼吸道传染病的高发期，季节寒冷的天气让病原体有繁殖的环境。同时，未及时增减衣服，让身体受凉。导致机体抵抗力减弱，细菌、***侵入机体，造成不同程度的感染。所以，冬至节气期间，最受关注的还是流行***冒。那么冬至节气养生预防疾病 有哪些呢?

1、冬至节气养生预防疾病 ：哮喘

哮喘是当今世界最常见的慢性疾病，在寒冷的冬季，一些患有慢性支气管炎、哮哮喘、肺气肿的病人着凉感冒后，常会出现咳嗽、咯痰、胸闷、气喘等症状，严重时还会发生呼吸困难，因此加强哮喘病人的冬季保健十分重要。

2、冬至节气养生预防疾病 ：肺气肿

患有肺气肿的病人在冬至节气期间更要注意防寒保暖，预防伤风感冒。切忌吸烟。慢性支气管炎、肺气肿病人如果稍有不慎，易发展为肺心病。肺心病病人出现口唇发紫、下肢水肿的症状。肺心病病人还应注意，一旦有痰要咯出，以免阻塞呼吸道引起继发感染，痰液黏稠时，可用化痰药，但千万别用镇咳药。

3、冬至节气养生预防疾病 ：高血压

冬季是高血压病人需格外注意的季节。多数高血压病人在冬季的时候容易出现血压偏高的情况。因此每天首要注意定时服药、定期测量血压。生活起居上要注意保暖，劳逸结合，避免情绪波动，引起血压升高。饮食要清淡少盐，多吃蔬果，保持大便通畅。如有头晕目眩、手指发麻、动作不便、说话含糊不清的症状出现，应引起重视立刻就医，因为这通常是中风的前驱症状。

冬天老人吃些什么食物疗养进补比较好？

谢邀:老人难？讨人嫌？人都要老的，话是这么说，身临其境，老人确实有麻烦之处，举例:尿急尿频不由人控制，换衣洗刷是不是增加后人麻烦，由于身体衰弱，对症进補是不是又增加后人麻烦，为了减少麻烦，老人在冬季多吃一些药店補品成药，增强身体抵抗能力，虽然多花了点钱，但减少了后人的麻烦，现在老人都有退休工资，冬季多进補一些補品，增强身体健康和体质，身体好了，病痛少了麻烦就少了，后人工作也安心了，岂不美哉！

随着老人年龄的增长，新陈代谢变慢，身体免疫力，五脏六腑器官退化，三高问题逐渐困扰着老人的日常生活，特别是冬天这个寒冷的季节，老人家特别容易突发各类心脑血管疾病问题。

平时注意多吃一些苦荞麦、银杏、核桃、葛根、糙米、亚麻籽、山药、红豆、黄豆、燕麦等一些五谷食材用来养护心脑血管。

还有的老人家随着岁月的流逝，缺少大量的钙，容易引起膝盖骨膜受损，骨质疏松，骨质增生等疾病，给平时走路增添太多麻烦。

平时可以食用糙米、黄瓜籽黑芝麻、生菜籽、黑豆、黑芝麻等一些食物，来强筋补钙，缓解关节不适。

特别是黄瓜籽的功效，很多人都不知道。我给大家普及一下：

1 、黄瓜籽是民间接骨壮骨及补钙的最佳秘方.对每公斤黄瓜籽含898.6毫克钙，每百克黄瓜籽含0.72克磷，黄瓜本身及黄瓜籽含的钾盐、维生素A、维生素E及微量元素钙、磷、铁，都能促进皮肤光洁柔嫩。

2 、对腰腿痛，骨质疏松，风湿病，手脚麻木，抽筋，骨折，骨裂，颈椎病，腰椎病，各种缺钙症状及对肝、脾、胃、肾、肺调节人的“五痨”，“七伤”等脏器的疾病，也有恢复和保健的功能。

3 、它能调节人体脏器间的互动，可促进人体细胞的再生，调解经络，营养大脑、小脑，使人增强记忆力，调解人身体的协调与平衡。

4 、对人体疲劳过度有能迅速恢复体力的功能，并有通便润肠治便秘之功效。

黄瓜籽不止老人可以食用，大人小孩都可以食用，那么怎么食用呢？

老年人的营养需求[_a***_]有很大的不同，这取决于个人体质。然而一条普遍的规律是，如果年龄已经超过了65岁，那就需要补充额外的矿物质，尤其是钙、镁和维生素D，（因低水平维生素D会导致调节食欲的激素水平猛增，使大脑传递“我已经饱了”的信号发生错误，从而导致体重飙升）以及B族维生素和维生素C。不良的血液循环会经常导致腿部肌肉抽搐，而维生素E（如小麦胚芽油，葡萄籽油等）可以改善血液循环。如果有咀嚼问题，补充富含纤维的食物营养片。另外要少吃甜食，糖尿病在老年人中发病率很高。

冬天吃些温补的食物，归经在肾经的食物都很好，比如羊肉、山药、块茎类食物、黑色的食物，但是要注意，冬天的食肉量偏多，而且室内取暖也好的北方，吃太多肉会发生咳嗽多痰的情况，所以要配合吃萝卜、藕、银耳这类滋阴的食物，冬至之后，稍微吃点凉的食物，也不会像夏天吃冷饮一样伤身。

本人觉得老年人消化能力低了，要吃容易消化而且营养价值高的食物，五谷杂粮:小米粥，红豆薏米粥；虾(温性)，海鱼(污染小)，温性水果:苹果，柿子；干果:杏仁，核桃，板栗。绿叶菜:菠菜，芹菜，胡萝卜...新鲜的果蔬。

冬至日日顺主要是送什么?

冬至天寒地冻，老年人更是难熬。冬至给老人送礼物建议以贴心为主，让老人感受到子女对他们温暖的关爱。主要送些时令礼物，有益于老年人的身心健康。冬至进补，可选择合适的补品或保健品，如黄金酒，有条件的送些参茸等。

天气转冷，也可以送衣物，保暖衣，羽绒服，电热毯，暖手宝，足力健老人鞋，润肤品等适合老年人越冬保暖之类的保健品或日用品。

冬至日主要是送：

冬至这一天适合送鞋子。

冬至节民间习惯赠鞋其源甚古主要体现在孩童身上希望孩子们健康成长。过去主要是手工刺绣。送给男孩子的礼物,帽子多做成虎形、狗形、鞋上刺绣的也是猛兽。送给女孩子的礼物帽子多做成凤形鞋上刺绣多为花。现在则多数是从市场购买形式紧跟着时代的潮流。每逢节日大人们总喜欢抱着小孩串门子夸耀舅姑赠送的鞋帽。

】冬至这一天适合送冬酿酒。

冬酿酒原来叫冬阳酒，因为冬至过后阳气上升而得名，农历认为，冬至为一年中最重要的节气，因为这一天过后，阳气上升，万物开始慢慢复苏。一直到近年，商家从《吴歙》“冬酿名高十月白，请看柴帚挂当檐。一时佐酒论风味，不爱团脐只爱尖”发掘出“冬酿”两字，才称之为冬酿酒。

冬至节气简介

中 文：冬至

别称：冬节，贺冬，长至节、亚岁节日

时间：每年12月21、22或23日

节日活动：祭天祭祖节日

95岁老人冬至日能到坟上去吗？

这要看老人自己的想法了。冬至上坟是一种延续至今的一种古老的祭祀方式，源于习俗，源于对逝者的怀念。其实这都是心理暗示。有的地方忌讳颇多，什么坟地阴气重不适合小孩去等等，诸如此类。老人也可以去，只要他心中没有诸多顾忌，不让老人去是其实是怕年纪大了容易激动，对身体不好。

有很多见不到摸不着的东西，都说信则有，不信则无，所以说不管是多少岁的老人也不要分是什么日期，他们都可以到坟上去，因为这些都是正常的现象，我们不可能到某一个地方都要看好日子，这样的话也不科学也比较繁琐，所以说我们心里坦荡就不怕有什么不好的事。

到此，以上就是小编对于冬至节气***的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬至节气***的5点解答对大家有用。