老人腿脚不灵活怎么保健_老人腿脚不利索怎么办

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本文目录一览：

• 1、老年人腿脚无力吃什么东西有效果
• 2、岁数大了腿不能动怎么治疗
• 3、年龄越大,越怕腿脚不灵活,日常护骨认准3大穴,走路有劲关节好
• 4、年纪大腿脚不利索,想膝盖不疼,走路有劲,经常刮哪几个反射区?

老年人腿脚无力吃什么东西有效果

用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。

饮食三：玉米面、红薯、牛奶、鸡蛋、鲤鱼等食物中，也有一定的钾含量。含钾丰富的水果有香蕉、猕猴桃、葡萄、柚子、草莓等。海藻类食物也富含钾，多食有利心脏。

食物。老年人可以吃一些富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，这些食物能为身体提供所需的营养成分，增强体质。同时，适量食用红枣和桂圆这两种具有补气补血作用的食物，也对身体健康有益。药物。

腰痠腿软等症状都有不错的治疗效果。在用药物调理治疗期间，宜多吃一些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛肉、羊肉，适当的多喝纯牛奶、豆浆等。

像腿脚酸软的话，可以用鱼胶炖鸡肉或者猪骨头，然后放两三片姜，在起锅前半个小时再加一点黄酒，此药膳能强身健体，既开胃又滋补，使人精神好皮肤好。

岁数大了腿不能动怎么治疗

1、在泡完脚之后也可以适当的给脚底按摩，没***穴位也能够促进腿部血液循环，从而不会让双腿变得太僵硬。

2、所以老年人坐着特别是坐公交车时临到站前要提前站起来活动话动准备下车比较安全。

3、建议老年人群，可以经常性地去公园散散步、放松下身体、舒展舒展筋骨。这样不仅可以锻炼身体的肌肉还可以促进关节的灵活，改善腿脚无力的状况，防止摔倒，更好地促进老年人群的 健康 生活。

4、定期按压太冲穴有助于改善下肢血液循环、气血不通、麻木等症状。上述穴位，如果经常***，既能疏通血管，促进血液循环，又能有效起到维持关节和保护腿的作用。

5、治疗的方法是：首先用大拇指***环枢肌《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》疼痛的地方，直到不疼了，眼睛能睁开为止。再就是 用大拇指按压住颈椎疼痛的地方，如果是右侧疼痛就向左侧推压。

6、这个难搞啊，这么大岁数了也还吹一夜风扇。。问候一下。我觉得最有可能的不是风扇吹了一夜的问题，可能是晚上睡着了，不经意压着血管，由于时间又长，所以导致现在的问题。

年龄越大,越怕腿脚不灵活,日常护骨认准3大穴,走路有劲关节好

中医学上 ，很多穴位和骨关节的 健康 有密切的关系，所以我们可以通过按揉相应的穴位，来达到养护关节的目的。（1）太冲穴 位置：太冲穴在脚上，位于大拇指和二拇指中间的脚缝上1寸凹陷处。

第一个是三阴交穴。三阴交穴位于脚踝的内侧，沿着小腿的后边缘向上3英寸，大约4个手指汇聚成一个宽的位置。按压该穴位不仅能提高生活质量，还能缓解下肢神经痛和麻木的症状。

骨关节炎常发生在膝关节，也发生在下肢的髋、踝关节，以及上肢的肩、肘、腕和手指关节。骨关节炎是一种“偏爱”中老年群体的慢性疾病，年纪越大越容易“中招”，尤其是年龄大于55岁人群，且女性发病多于男性。

年龄越 大，氨糖和 钙流失的就越多，患 关节炎 和关节疼 痛的概率就越大。所以一定要注重补充氨糖和钙。除此之外，透明质酸在关节腔内可以起到润滑的作用，从而有效减轻关节损伤，所以补充透明质酸也是必要的。

年纪大腿脚不利索,想膝盖不疼,走路有劲,经常刮哪几个反射区?

主要是要找准穴位进行刮拭才有效果，其中委中穴和血海穴就是最有用的两个地方。

位置：在胫骨结节处往下两指靠里的地方就是阴陵泉穴，你会在你的膝盖下方摸到一个包，那个包就是胫骨结节处。

一般做3组以上。 箭步蹲，这个同样也会是活动膝关节，来保护膝关节的运动，我们做的时候可以不用负重蹲，只要把动作做的规范就好。

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