老人养生保健脚底***,老人养生保健脚底******

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人养生保健脚底按摩的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老人养生保健脚底***的解答，让我们一起看看吧。

1. 75岁的老人平时走多少步最好？
2. 老年人怎么洗澡最快又干净？
3. 保健，足疗店一般都干嘛的？
4. 保健，足疗店一般都干嘛的？

75岁的老人平时走多少步最好？

我认为，作为老人向前走多少部全都由每个具体老人的身体素质来决定的，所以根本就没有什么标准的答案。如，我本人，今年70岁，身体好时步行就较快。然而，有一天早上，我见一位较熟悉的老同志，己85岁了，身体较瘦，我和他一起走，我还跟不上他。还有，同样的药，也同样的病，有的人吃病就好，有的就不行。像我服磺胺是过敏的。所以步行多少是不能统一标准的。当然也有特殊的非标准不可。如阅兵的步伐就特别要求一定有标准。但这需要练。

呵呵此问题哪有标准答案啦？完全根据各人的身体状况决定。作为即将步入此年龄段的老人，我的体会是不必刻意追求步行数据，而要着意注重身体感受。即每天一定要坚持动静结合，克服堕性。一旦养成了好的习惯，行走步数就不成问题了。住在农村活动方式很多，做家务、打扫卫生(庭前屋后)、养鸡、种菜等等，下雨天可以在屋子里转圈慢跑…我近段关注了一下，每天大慨都在五六千步以上，最多达一万四干步，反正以不超负荷，感觉舒服为主。当然如果身体有恙者则另当别论。

我虚岁八十，自2001年年底退休后便开始了上海植物园晨练。有一次听了一位老人说了“全身放松散步”很好，我也开始独自晨练放松了。贵在坚持！效果很好，受益匪浅啊！我现在还可以不间断地放松散步。以我之见高龄老人不必单纯的追求步数。关键是从头开始重新学走路，正确走路，走好自己的每一步。最好的运动——就是全身放松（走路）散步！我平时每天不少于万步！天气好在蓝天白云下每天大于2~3万步没有问题！当然全身放松散步，必须认真的从头到脚，有一定的动作要领。我的方法是：两脚分开，与肩同宽，虚翎顶颈，含胸抜背，腹式呼吸，气沉丹田，收腹松胯，步踏涌泉！以腰部为轴心，上提下沉，力求不是手动脚动，而是愎式呼吸的同时，气沉丹田带动腰部，腰部带动胯部，胯部带动大腿根，大腿根带动膝部，膝部带动小腿……要在全身放松下完成！老年人就是要练舒筋活血，四肢灵活。练四肢发达，一身肌肉…我个人觉得还是全身放松好了多了（最好能移动向前则更完美了）仅供参考！

75岁的老人平时每天走多少步为宜？

这个问题真的没法统一标准。网上有好多说法，有的说任何人不能超过多少步，多了就会磨损膝盖，无益有害。每一个人的身体条件不同，身体素质不同，生活方式不同，当然走的路也不同，因此他们每天走路的步数都不同。举几个事例来说明：

我的朋友圈里有三个不同年龄的老人，一个75岁，一个80岁，一个90岁，除了90岁的杨大爷没有计步器之外，另外两个都有“微信运动”计步。

杨大爷现在应该说是91岁了，他每天早上逛街、逛菜市场两小时左右，下午去活动室下象棋两小时左右，晚上散步半小时，回到楼下还要和邻居聊聊天。每天走路不下万，今天早上我还看见。

80岁的老胡和75岁的老王都是军人出身。老胡有很多战友在他的“微信圈”但大部分都是他当年接的新兵，比他的年龄小十几岁。他每天要在“朋友圈”的几十人里面争第一，我和老王都在他的“朋友圈”，多的一天，3万多步，少的一天1万多步，一般情况都是2万多。“每天晚上十点，只要他发现自己是第二，他就会下楼再走。”老王说。只要一见面，老胡就拿出手机对我说：你看昨天我第一，王（老王）才两万四千多，你是六千多。

有一天晚上（大约1月上旬），我刚走到小区的一个十字路口，就看到一条流浪狗跟着老王叫，老王一看生气了：你个流浪狗还把自己当主人了，竟咬我这个在这里住了几十年的人，真是瞎了你的狗眼！于是他就撵狗，流浪狗从路上窜到花园，老王跟了进去；狗跑不掉，赶紧来了个急转弯，又从另一面窜出了花园，老王一跳又跟了出来；狗跑不及，赶紧从低矮的灌木丛中钻了进去，跑到远处，朝着老王叫。

老王看见我说：这狗像兔子一样来不及了就急转弯，要不然我就逮住它了。说话时竟没有喘粗气，75、6岁的人，跑起来那样敏捷，绝不亚于一个年轻人！

75岁的老人每天走路多少步合适呢？因人而异！

这耍看各人的身体状况，活动尽力而为，不可太累。身体状况好的，八千到一万步，不感觉累就行，一般六千到八千步。感觉累，四千到六千步。总之尽力活动，慢动作，别太累，注重休息。

老年人怎么洗澡最快又干净？

老年人洗澡不能时间太长了，因为他们

本身身体免疫力就弱，洗澡时应该比年轻人更加注意保暖，防寒。对年老体弱及伴有某些内脏病(如心脏病、高血压)者，洗澡时除水温不宜太高外，还应以***取坐式淋浴比较快也比较安全。

洗浴时应有人在旁守护或帮助洗浴，控制好洗浴时间。总之洗浴的程度最大应以不***皮损患者不感觉疲劳、无不适感为度。

老年人对体温的调节能力弱，对外界温度的应激反应也不如年轻人，因此，洗澡时，就要按照一定方法，让身体各个部位受到洗澡水温的***减少到最小。

洗澡时按照一定方法入浴也可以防止老年人洗澡时出大量的汗和突发心血管疾病。

第一步，淋浴预热。老年人洗澡时，首先先用喷头的温水冲冲脚面，然后冲小腿、大腿。再用喷头对着脚底板冲，直到脚底部感觉麻麻的，这时就说明完全适应了水温，同时，脚底在接受水的冲力和水温***后，头脑会感觉特别清醒。之后，用喷头冲膝盖。

此时，当下肢完全适应了洗澡水的温度后，老年人可以走出淋浴解个小便，将身体冲干净再进入浴盆中。

第二步，从膝盖到胸口盆浴。先站着，让水浸到膝盖，站3分钟。首先泡到大腿部分，这时，上半身冷的话，可以浇一些热水。

没洗澡，最快又干净的方法，用淋浴的方法比较方便快捷，再就是用浴盆泡澡的方法也是很好的，上十几分钟，再稍微搓一搓，一冲就好了，时间也很快的，但是要根据个人的情况，用浴盆的时候要注意滑倒，不要产生意外年龄大的老人要有儿女，要有子女在旁边帮忙

老年人怎么洗澡最快又干净呢，老年人应该洗淋浴，这样子洗澡感觉方便又快捷又可以洗干净，淋浴只要老年人站在那里一手拿淋蓬头，一手洗来洗去就行了，自己一个人就可以洗澡了，如果洗盆浴就不是很方便还得慢慢的爬进去然后再洗，这样费时间的

保健，足疗店一般都干嘛的？

捏脚，按肩 头，还有刮痧，拔罐，油压等服务。

人们的脚掌上密布了许多血管，故国外医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴位，脚心上有个涌泉穴，***这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。所以***脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰，利于健康长寿。老年人经常***脚心，可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。

扩展资料：

足疗在中医文化中，足浴疗法源远流长，它源于我国远古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，至今已有3000多年的历史传统。

古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”

人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。

如果能坚持睡前用热水洗脚，能***这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。

因此，经常用热水洗脚，能[_a***_]机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

1.正规的、专业的 做足底***、推拿、拔火罐等2.非正规、不专业的 没有什么正式的合格技师，手法一般，这里面搞暧昧、吹牛3.旁门左道 挂羊头卖狗肉的，纯属打着这号旗杆，***体

保健，足疗店一般都干嘛的？

捏脚，按肩 头，还有刮痧，拔罐，油压等服务。

人们的脚掌上密布了许多血管，故国外医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴位，脚心上有个涌泉穴，***这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。所以***脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰，利于健康长寿。老年人经常***脚心，可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。

扩展资料：

足疗在中医文化中，足浴疗法源远流长，它源于我国远古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，至今已有3000多年的历史传统。

古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”

人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。

如果能坚持睡前用热水洗脚，能***这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。

因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

1.正规的、专业的 做足底***、推拿、拔火罐等2.非正规、不专业的 没有什么正式的合格技师，手法一般，这里面搞暧昧、吹牛3.旁门左道 挂羊头卖狗肉的，纯属打着这号旗杆，***体

到此，以上就是小编对于老人养生保健脚底***的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人养生保健脚底***的4点解答对大家有用。