保健食品胶原蛋白有效吗,保健食品胶原蛋白有效吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品胶原蛋白有效吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健食品胶原蛋白有效吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃胶原蛋白真的可以抗衰老吗？
2. 涂抹式胶原蛋白真的有抗衰老的功效吗？
3. 胶原蛋白优点是什么？

吃胶原蛋白真的可以抗衰老吗？

胶原蛋白是皮肤骨架最主要的成分，可以维持皮肤的饱满、光滑度及弹性，也被称为皮肤的“弹簧和水库”。是维持少女感和肌肤饱满的重要物质。

都说过了25岁，胶原蛋白就开始迅速流失。

确实是这样，皮肤一方面自然老化，一方面受外部环境的影响而老化，胶原蛋白的结构改变、逐渐慢慢流失，造成皮肤松弛、弹性下降，相应的慢慢产生皱纹，一般来说，最先老化的是眼部。

是不是能够通过饮食补充胶原蛋白？

胶原蛋白也是蛋白质的一种，吃进去之后会被消化系统分解成氨基酸，这些氨基酸要重新组装，形成不同的蛋白质，至于能够重新形成多少胶原蛋白，我们不得而知。

护肤品让胶原蛋白再生？很难

我们的皮肤就像一层保护屏障，任何大分子物质都不容易进去，胶原蛋白就属于大分子物质。涂抹胶原蛋白产品后，它们只是停留在了皮肤层，无法进入皮肤的基底层，发挥不了作用。

大家好，

胶原蛋白这事儿本来就差不多是骗局，昂贵的胶原蛋白制品不但不够补充营养，滥用还可能造成营养不良。

科普过好多次胶原蛋白相关的话题，还是有人执迷不悟，加上什么美容达人和卖保健品的忽悠……就更让人迷惑了。

人体是含有大量的胶原蛋白也需要补充，这个大致是不***的，遗憾的是，人类的消化系统从来就做不到以形补形、吃啥补啥……比如猪🐷皮就含有大量胶原蛋白，但是吃了后并不会长猪🐷皮，这个不难理解吧？

胶原蛋白在进入消化系统后会在消化酶的作用下进一步水解成氨基酸，然后才能被人体吸收利用，而氨基酸才是构造人体蛋白质的营养物质。

但是，单纯就胶原蛋白来说，它的氨基酸构成并不完整，缺少部分人体必须的氨基酸，这也就是滥用它可能反而导致营养不良的原因。

胶原蛋白在化妆品中的应用也很有限，因为作为大分子物质，它根本就不可能穿透人体的皮肤屏障，所以它惟一能起到的作用就是保湿……但是为了防止它变质（细菌霉菌很喜欢）还需要加入防腐剂，所以很大程度上在化妆品中它也只是个噱头。

那有什么能够有助人体，补充蛋白质（胶原蛋白只是其中一部分）的手段吗？

这个还真是有的，除了适当摄入鱼虾鸡蛋瘦肉，更经济的做法是乳清蛋白粉，相比大豆蛋***来说它更容易被人体吸收。

目前2.5公斤（5.5磅）的某国外品牌大概售价在300元左右，这也是健身常用的营养补剂……按照每天25-50克的用量，按照6-7克每个鸡***白质含量的计算，一袋儿可以用很久了。

人确实需要胶原蛋白这种物质，如皮肤，血管，内脏，韧带，腰椎等。但是口服的胶原蛋白你就不一定会吸收到了，因为：

1.所有蛋白质到了肚子里都会被分解成氨基酸再被吸收；

2.最终这些氨基酸有可能用于合成任何蛋白质而不一定是胶原蛋白；

3.胶原蛋白里的必需氨基酸少的可怜，属于营养价值很低的蛋白质；

4.提取成本很低但卖的又很贵.交了智商税。

5.如果吃了猪蹄，皮冻，鱼皮，胶原蛋白补没补上不知道，你可能补了一身的肥膘和坏胆固醇！

如果想增加胶原蛋白，你需要服用合成胶原蛋白的原材料，身体自身合成的胶原蛋白才能服务自己的身体，合成胶原蛋白的原材料，有蛋白质，维生素C，钙等营养素。

👩回答是否定的。但胶原蛋白是人体所需营养成分、和健康不可缺少的组成部分之一，对滋养皮肤细胞、韧带、膀胱收缩肌……等细胞组织，有一定的利好作用。

👸对抗衰老一词，是没有科学依据的，因为衰老是动植物的必然，也是自然规律；而规律则应是遵从遵循，并非人为可逆。即能按需适度满足其规律的相关条件，就应是完美结局。若过度食用亦是悲哀，因为这与服吃其他食品一样，过度就是过剩、过剩亦是滥用。

👧人的寿命或衰老，与人们常说的岁月不饶人是相关的。如果说是胶原蛋白对皮脂、皮质细胞有益，助力皮肤外表之美，掩饰皱纹、皮肤干燥的显现或少现，或缓解皮肤过早衰老，应有一定道理，而并非是能够抗衰老。但这也似如雾里看花，仿佛彰显着年轻，实则属于一种***象。

👦如果说真的可以抗衰老，那么世界上有财富、有权威、有专业学问的专家……等，就不会早衰、早亡。例如、年龄大我几岁的一位医生朋友，其各种物质和精神条件，都优于我的若干倍，却早我20多年离开了人世；广西巴马长寿村众多的老寿星，年龄都在100多岁以上，而并非是服用胶原蛋抗衰老而成功长寿。

👧题外之言，我并非是反对科学、反对用保健品养生。而是要更好地崇尚科学；不能迷信服某种、或多种保健品，就能够抗衰老而长命百岁。

👩在食物链以及保健品中，胡萝卜素、番茄红素、维生素C、维生素E、……，都没有一个品种就具有包治百病的神效，更没有百病就只服用一种食品或保健品就能抗衰老。如果说有，那只是神话和天大的笑话而已。

任何蛋白质进入人体内后都是先分解为氨基酸，再被吸收利用。所以鸡蛋也好，牛奶也好，胶原蛋***也好，吃下去都变成各种氨基酸。氨基酸的吸收利用不是特异性的，所以做不到吃进胶原蛋白然后变成皮肤的胶原蛋白。更重要的是，胶原蛋白中多数是非人体必须氨基酸，论营养价值远不如水煮鸡蛋。一补充不了皮肤胶原蛋白，二营养价值很低，这才是口服胶原蛋白没用的原因。

涂抹式胶原蛋白真的有抗衰老的功效吗？

人体从20岁胶原蛋白开始慢慢流失，25岁人体胶原蛋白流失速度加快。胶原蛋白是人类皮肤的主要成分，随着胶原蛋白的流失皮肤会变得衰老，所以很多人就希望通过补充胶原蛋白的方式去抗衰老，但是很遗憾无论是口服还是外涂，这两种方式都没有办法迅速有效的帮助皮肤抗衰老。通过口服的胶原蛋白，无论是保健品还是猪蹄，他们在消化道里被分解成氨基酸或者寡肽，这些东西是有可能被用于形成新的胶原蛋白，但是绝大部分都不会作为胶原蛋白跑到皮肤里去。而外用的胶原蛋白皮肤根本就不可能吸收胶原蛋白这种大分子物质，即使是声称小分子的胶原蛋白也只能作用于表皮，最多起个保湿作用。

我觉得喝才有效果。我最近在喝邦美辰胶原蛋白肽，第一次喝就喜欢上它了，它是甜橙味的，口感很好，完全没有鱼腥味。它的原料来自挪威进口深海鳕鱼胶原蛋白，受污染更少更安全，我喝的很放心。另外，它的蛋白含量高、脂肪含量低，完全不用担心长胖哦！ 邦美辰胶原蛋白肽还添加了法国进口水溶性膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，排出体内堆积的毒素，简直是我这种熬夜党的福星了。 冲泡方法也很简单，取1袋加入50-80毫升温开水中（50℃左右），搅拌均匀就可以喝啦。还可以添加到牛奶、[_a***_]、果汁、饮料中一起饮用，选择自己喜欢的口感就行，我还是比较喜欢喝原汁原味的。 我喝了一个月左右，感觉皮肤水嫩了不少，你也可以试试哦！

女人是水做的，涂抹式胶原蛋白，不如多为脸部和身体补水份。做到饮食、运动均衡，才能达到身体新陈代谢的功效。

当然，如果收入条件允许，一年能花几千块钱吃燕窝，抗衰老效果更佳。燕窝中的独特美丽因子---表皮生长因子EGF可以促进细胞分裂，人体本身也能分泌足够的表皮生长因子，保证表皮细胞的更新速度，从而焕发肌肤能量。当然，吃燕窝是为了唾液酸，建议你选择燕十娘，马来西亚原产地品牌，唾液酸含量大于12%，比普遍燕窝还要高，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。

胶原蛋白是不能被皮肤直接吸收的，即使喝胶原蛋白效果也要经过胃的消化，效果也是因人而异。更有效的办法是促进皮肤自身胶原蛋白的合成，可以用定期照红光来改善，平时也要多运动，皮肤出汗发热也会改善气色哦！

胶原蛋白优点是什么？

大家好，我是明姐。

我们都知道随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失，从而导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象，所以，女性补充胶原蛋白是一种有效的改善肌肤方法。

胶原蛋白特有的肌肤修补与激活细胞功效，能够***新的胶原蛋白生成，进而将皮肤细胞撑起，起保湿和抑制皱纹的作用。长期使用能达到舒展粗纹，淡化细纹、紧致肌肤的功效。针对法令纹、眉间纹、额头纹、泪沟纹、鱼尾纹、颈纹等常见皱纹有良好的改善效果。

1.保护皮肤

胶原蛋白是人体结缔组织的成分，具有活血和生物功能的胶原蛋白能主动参与细胞的迁移，分化和增殖代谢，既具有联结和营养功能，又具有支撑和保护作用，人类皮肤中，胶原蛋白含量高达71.9%，维持着人类皮肤的弹性和韧性。

2.保持骨骼坚硬

人体骨骼中含有大量钙质，当钙质流失时就容易导致骨质疏松，胶原蛋白能使钙质和骨细胞相结合，避免钙质流失;从食物中摄取胶原蛋白或者以胶原蛋白保健品来补充胶原蛋白，都能保证机体正常钙质摄入，保证骨骼健康。

3.促使肌肉细胞连接

人体肌肉的主要组成成分是肌纤蛋白和肌球蛋白，而细胞和细胞间需要靠胶原蛋白进行粘合，胶原蛋白分子形成的立体骨架可以帮助身体保持正确的姿势，并保持适当柔软度。

4.镇静安神

胶原蛋白中的甘氨酸含量丰富，不但在人体内能参与合成胶原，而且还能当做大脑细胞中的中枢神经抑制性递质，能对中枢神经产生镇静作用，人体摄入胶原蛋白能对焦虑症，神经衰弱起到良好的辅助治疗作用

5.滋养皮肤

活性胶原蛋白有极好的渗透性，它能透过角质层和皮肤上皮细胞结合，参与改善皮肤细胞代谢，加强皮肤中的胶原活性蛋白，保持角质层水分和纤维结构的完整性，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的

胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，富含人体所需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，其功效备受大众追捧，具体的有以下几个方面：1、润泽发质，胶原蛋白对头发的好处是能够润泽发质，头发的主要组成部分是蛋白质，如果缺乏蛋白质，头发的营养就不足，容易干燥分叉，足够的蛋白质能够维持头发的营养，让头发柔软有光泽；2、养颜护肤，胶原蛋白对于皮肤的好处就是能够有效的护肤、美容，因为胶原蛋白具有滋润肌肤的作用，能够有效的维持肌肤的弹性，保其润泽和光弹，修复受损伤的肌肤，有效的紧肤祛皱，保持润肤；3、丰满胸部，胶原蛋白对于胸部的好处是能够丰满、挺拔胸部，胸部的组织构成大多是脂肪和结缔组织，其中胶原蛋白是结缔组织的主要成分，足量的胶原蛋白能够有效的支撑胸部，体现出挺拔胸姿；4、预防疾病，胶原蛋白对于内脏的好处是能够维持功能，预防一些疾病，机体五脏六腑都受胶原蛋白的影响，缺乏胶原蛋白就会严重的影响脏器的健康，甚至会引发一些疾病，如果充分的补充胶原蛋白可以补益内脏器，协助内脏器官营养补充和运动，有效地预防一些疾病；5、预防骨质疏松，胶原蛋白对于骨骼的好处是能够预防骨质疏松，骨骼中的有机物70%和80%都是胶原蛋白，因此骨骼生成的时候首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架，因此有人称胶原蛋白是骨骼中的骨骼，胶原蛋白的流失或者是缺乏会引起骨质疏松一类的疾病；6、胶原蛋白有塑造肌肉的功能，胶原蛋白对于肌肉的好处是能够帮助健美塑造肌肉，日常多补充一点胶原蛋白，能够促进生长激素的分泌以及肌肉的生长，补充胶原蛋白能够保持肌肉的力量；7、胶原蛋白能够维持血管的健康，胶原蛋白对于维持血管的健康有着比较重要的作用，多补充胶原蛋白可以保持血管弹性，从而能够达到预防血管破裂、栓塞等不良症状出现的目的。胶原蛋白的功效是比较多的，日常生活中有很多食物中都含有大量的胶原蛋白，最常见的是猪皮、鸡爪、猪蹄、动物的软骨等，这些食品都含有高热量、高脂肪，因此不适合长期食用或者大量食用，而且食用的时候要避免用油炸的烹调方式，因为油炸有可能会产生一些自由基反应，加速一些皮肤的变化，最好***用炖或者煲汤的烹调方式，这样才能够使其中的胶原蛋白更好的释放出来，并被人体所吸收。

胶原蛋白的作用如下：

人体内的胶原蛋白，有很大一部分存在于骨头、关节、韧带、肌腱当中，运动都会动用到这些组织，并且长期剧烈的运动，会对这些组织造成磨损、胶原蛋白的流失，因此，给骨头、关节、肌腱、韧带补充蛋白质与胶原蛋白肽，有助于增强胶原蛋白在这些部位的体内合成，提高其稳固性及灵活性。

补充胶原蛋白肽，吸收利用率更高更好！

胶原蛋白特有的肌肤修补与再生功效，能够***新的胶原蛋白生成，进而将皮肤细胞撑起，起保湿和抑制皱纹的作用。长期服用能达到舒展粗纹，淡化细纹、紧致肌肤的功效。针对法令纹、眉间纹、额头纹、泪沟纹、鱼尾纹、颈纹等常见皱纹有良好的改善效果。

到此，以上就是小编对于保健食品胶原蛋白有效吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品胶原蛋白有效吗的3点解答对大家有用。