减肥需要保健食品吗吗,减肥需要营养吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥需要保健食品吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥需要保健食品吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 论述为什么建议现代人使用保健食品？
2. 减肥的人能把南瓜当饭吃吗？
3. 有人说减肥要适当，你有什么好的减肥方法推荐？

论述为什么建议现代人使用保健食品？

营养学是现代医学的分支，营养素是营养学不断发展的结果，目前市场上大部分保健食品其实就是营养素。

从理论上讲，人体就是由营养素构成，特别是蛋白质、脂肪、矿物质构成，人体只会因为缺营养而生病，从来不会因为缺药而生病。

人体的疾病大概可以分为两种，一种是功能性病变，一种是器质***变，功能***变可以吃药治疗，器质***变吃药基本上是没有用的，如癌症、脂肪肝、动脉粥样硬化（造成的高血压、冠心病）等，而实际上很多功能***变也是由器质***变引起。

从事实上讲，医院每天都在使用营养素给病人治病，如白蛋白、胶原蛋白、葡萄糖、生理盐水、维生素等等。

从社会环境上说，现代人使用电子产品、农药、熬夜，生活节奏快，饮食不均衡，等等，也为使用保健食品提供了需求。

总之，适当的补充保健食品是对人体健康有帮助的。

为什么建议现代人食用保健食品

人类社会发展到今天，人类自已在毁灭地球家园，战争、軍备竟赛武器实验、化学工业污染、农业中

化肥和农药使用或过量使用……造成空气污染，大气层臭氧层玻坏，给人类居住生栖造成威胁。

因此农产品粮食、蔬菜、瓜果等饮食都要求污染物不超标，不污染！喝的饮用水没有污染。一切都是为了人的健康，为了子孙健康

！

减肥的人能把南瓜当饭吃吗？

热量摄入过高就会使我们发胖。南瓜作为低热量食物，是可以在减肥期间吃的。

可以偶尔替代主食，但不能长期尝试

南瓜虽然营养丰富，好处多多，但是长期代替主食的话，不利于健康。就算是短期内瘦下来了，也很容易反弹的，减肥期间碳水化合物还是不能缺少的。可以尝试一下南瓜饭，也是不错的选择哦！

其实减肥期间可以以低GI值的食物代替主食，比如燕麦和糙米等。但是一定要搭配均衡，要吃的有营养。

如果你对减肥瘦身还有不明白的地方可以关注微信公众号甩肉吧（srr477）询问我方法的，这里有很多减肥瘦身的小妙招，欢迎学习。

不能。南瓜毕竟只是一种蔬菜，营养相对单一，而人体所需要的营养是多样化。即便是要减肥，也要保证人体的各种营养要素：蛋白质，多种维生素，纤维，碳水化合物等，这样才能保证基本的身体健康。如果要减肥，最好是控制总能量摄入，并加强锻炼。

可以偶尔替代主食，但不能长期尝试

蒸南瓜虽然营养丰富，好处多多，但是长期代替主食的话，不利于健康。就算是短期内瘦下来了，也很容易反弹的，减肥期间碳水化合物还是不能缺少的。可以尝试一下南瓜饭，也是不错的选择哦！

南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。治疗高血压，可炒南瓜子吃，每日用量以20—30克为宜。俗话说“药补不如食补”。近两年，随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。据资料显示，南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。

但是要说到减肥把南瓜当饭吃，劝大家还是算了，蒸南瓜虽然营养丰富，好处多多，但是长期代替主食的话，不利于健康。就算是短期内瘦下来了，也很容易反弹的，毕竟南瓜本身的糖分和碳水化合物都不低。

可以偶尔替代主食，但不能长期尝试。

有人说减肥要适当，你有什么好的减肥方法推荐？

减肥最主要的就是管住嘴迈开腿，二者缺一不可，当然网上说的针灸、中药、艾灸等方法我在这里不多评论。管住嘴就是得控制饮食，控制饮食并不是不吃，而是控制摄入食物的种类。碳水化合物的过量摄入是导致肥胖的重要因素，碳水化合物就是我们俗称的面食。所以想要减肥首先得少吃面食，这里建议每天中午吃一个拳头大小的面食，早晚都不要吃。早上和晚上建议吃高蛋白低脂肪的食物，比如水煮蛋、大虾、鱼、鸡胸肉、燕麦片、全麦面包等，青菜类的可以放开大量吃。能管住嘴巴，减肥就成功一大半了。其次是运动，有氧运动是消耗脂肪的关键，像游泳、慢跑、自行车都属于很好的有氧运动，要根据自己的情况来。个人推荐游泳，因为太胖的人身体关节负荷大，跑步容易伤关节。每次有氧运动控制在半小时以上。只要能坚持住瘦的很快，最后祝您减肥成功。纯手打，谢谢。最后来几张我自己的晚餐

我用的减肥方法是生铜饮食法，我使用后的效果是非常明显的，而且至今没有反弹哦。刚刚开始生铜的时候有一点不舒服，过了三天后就感觉身体特别的轻松，而且没有以前爱犯困了。因为刚开始的三天总是饿，所以我用了代餐饼干和3+1酵素一起[_a***_]开始的。饼干有饱腹感所以就不会经常感觉到饿，而且是低升糖的饼干，每天吃三块就可以了。3+1酵素是帮助身体阻断碳水的吸收，促进脂肪转化成能量，同时可以改善肠道菌群的打造变成易瘦体质。经过三十天的减肥，已经减掉12斤的体重。我减肥的开始是因为老公的肥胖才开始的，为了让他减肥成功所以我陪着他一起减肥，他也成功的瘦了20斤。减肥我们是认真的，所以一直在路上......

当然是管住嘴啊！

戒掉各种饮料，只喝温水，多吃蔬菜，蔬菜吃多少都不会长胖，然后吃苹果，火龙果。猕猴桃，西红柿黄瓜等含糖量低的水果。不吃馒头米饭和面条，用南瓜 地瓜芋头代替。两个月从110瘦到100斤，没有运动。建议大家运动对身体好，而且能促进代谢，比较健康

减肥天天喊，天天喊减肥。喊了减了，肉却不少。

这个话题，我有发言权，成功的方法与朋友们分享。

这么多年来，对于减肥，努力过，发狠过，节食过，运动过，最后都收效甚微，肥肉顽固附体。

去年五月左右吧，因为多年顽疾——腰椎痛，肩颈痛，偶然百度看到“倒走“可以治愈。

于是，坚持每晚饭后倒走。

我们小区每晚有跑步的，有散步的，有竞走的，有遛狗的，倒走，绝对仅我一人。

两个月后，我欣喜地发现，弯腰洗衣时腰没那么痛了，脖子也能左右转动了，最最惊讶的是——我瘦了。瘦了，瘦了！

透露一下，59.8公斤（最多下降1公斤），这个体重我保持了二十多年。如今，体重如下。而且快一年了，没有反弹。

最最关键的是，饮食上，并不需要忌嘴，鸡鸭鱼肉水果蔬菜，每一顿从不少吃。每餐老公看我的吃相，都要忍不住敲黑板:哼哼，减肥减肥，比谁都吃得多。我笑而不语——知道啥呀，早就减下来了。

轻松减肥，愉快减肥，0压力减肥，请坚持——倒走！

减肥真的是管住嘴，迈开腿。我是长期减肥者。 21天减肥，哥本哈根，苹果减肥，瘦包，左旋肉碱都尝试过，最好的减肥还是运动。

有条件的最好找私教，专业的教练会根据你的体脂来调度减肥方式。

没有条件的一定要注意有氧+无氧结合。keep是个很好的软件，可以根据需求来练。

吃上面，千万不要节食，不是不瘦，是反弹，反弹，反弹！！蛋白质，水分，维生素都需要跟上。 晚餐一定要注意。具体的食谱网上很多。

健身瘦下来的，心态也会变好，气色都很棒。加油！

到此，以上就是小编对于减肥需要保健食品吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥需要保健食品吗吗的3点解答对大家有用。