中老人冬季养生保健,中老人冬季养生保健方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老人冬季养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中老人冬季养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 60岁以上老人冬天可以洗冷水澡吗？
2. 寒冷的冬天，患有高血压、心脏病的人有哪些问题需要注意？

60岁以上老人冬天可以洗冷水澡吗？

60岁老人能不能洗冷水澡，得根据老人的健康状况和平时的洗浴习惯而定，如果老人平时就有洗冷水澡的习惯，身体健康当然可以，如果老人平时没有洗冷水澡的习惯是不可以的。什么事情都不能一概而论，世上没有一成不变的可以和不可以，什么事要灵活处理，学会变通。

六十以上的老人建议不要洗冷水澡，洗冷水澡对于身体抵抗力比较弱的老人容易出现感冒，建议最好是用温热水清洗。避免出现感冒的症状，多注意观察具体的身体情况。

除非一直有冬泳的人可以洗冷水澡的，因为身体已近适应这种温度，但尽量用温水。

六十岁以上老人冬天可以洗冷水澡吗？

个人认为是这样的，60岁以上的老人，冬天最好不要洗冷水澡，因为他的年龄比较大了，抵抗力也不如以前了，而且人岁数大了以后，心脏也不好，洗冷水澡的话，一冷一热会加速心脏的跳动，这样对老年人很不好的，而且对心血管冷缩也是对老年人不好的

寒冷的冬天，患有高血压、心脏病的人有哪些问题需要注意？

他们***买布置，安营扎寨。

他们有的直接住进了自己名下的房子，为此提前终止了和中介、托管公司的合同。有的则开始租房的生活；还有一部分拼居，住进了旅游公司或者养老业产业公司提供的度***宿舍。

这些“游客“，一般住到来年的四五月份。来自北京、内蒙、辽吉黑等地，对，来自于北方。

当然，也不排除一部分人是预防性的远离北方。因为，供暖的雾霾、低温的侵袭，客观上都不利于他们的心脏健康，也有害于他们随着年岁增长、愈发脆弱的脑血管。

中国慢***前瞻性研究项目公布的一组数据显示:

与此相关的是，心脑血管疾病的病房，入冬后患者开始增量，甚至爆满。

其实在过去的几十年里，已有许多研究证实了环境因素对心梗死的发生具有重要作用。

气温和下雪天是最常见的影响因素，其他气象参数没有得到广泛的研究。

最新来自瑞典的全国性研究纳入了1998-2013年期间共计274029例由于心梗而入院的患者。研究结果显示，低气温、低气压、高风速和较短的日照时数与心梗风险升高相关，而心梗风险最相关的因素是——气温。

冬季是心脑血管疾病的高危季节，冠心病，脑梗，卒中等多种疾病，在冬季的发病率都会大幅度升高，在冬天，高血压，心脏病患者，更应该注意哪些方面呢？今天就来为大家简单介绍一下——

1. 注意血压的控制

很多高血压的朋友，到了冬天，发现血压更难控制了，原本不用服药控制的临界高血压，到了冬天，成了高血压，原本服药控制良好的高血压，到了冬天，血压变得不容易控制了，这些情况，都是气候变冷，血管收缩引起的，出现这种情况，同样也说明您的血管已经有一定的硬化问题了，通常，硬化问题越严重，冬季高血压难以控制的问题就越突出。

但是，越是这样，越更要注意血压的监测和控制，如果原来没服药的情况，可以考虑合理的选择降压药，控制血压，原来已经服药的朋友，可以就医诊察，根据血压升高情况和原来的用药情况，考虑加大用药剂量或联用其他降压药，协同降压，控制好血压。

注意保暖，减少冷热突然***

从有暖气的温暖的室内，一下子走到寒风刺骨的室外，这在冬天时不可避免的事情，但做好保暖措施，减少冷热的突然***，是减少心脑血管疾病突发风险的重要方面。其实不光是冬天，夏天这种问题同样常见，从炎热的室外，进到空调的室内，甚至不顾风险，冲冷水澡，这些都是导致心血管疾病猝发的风险因素。对于高血压和心血管疾病患者来说，冬季注意做好保暖措施，出门前多穿几件衣服，尽量较少寒冷***，对于减少心脑血管疾病风险，非常重要。

注意合理安排运动锻炼时间

坚持运动锻炼，不管是对于高血压，还是有心脑血管风险的朋友来说，都是很健康的生活方式，冬季锻炼，如果是有晨峰高血压问题的朋友，一般不建议早起进行锻炼活动，晨起后，血压升高和心血管疾病风险都是高发期，因此，避开清晨时间，在血压更稳定的其他时间段，进行适当强度的锻炼，也是减少心脑血管疾病风险的好办法。除了锻炼时间的选择以外，锻炼强度也要量力而行，锻炼的最终目的是减少风险，如果强行进行超负荷的运动锻炼，反而可能有引发疾病的风险。

注意避免生活上其他方面的风险

在冬季，特别是有高血压和心脑血管疾病的老年人，在生活上一定要做到一个字，那就是“慢”，慢一点起床，起床时不妨多躺一会，让身体慢慢醒来，慢一点走路，没什么急事就尽量的让脚步慢下来；不要急躁，不要生气，保持良好平和的心态，慢一点吃饭，吃东西细嚼慢咽，不要暴饮暴食，慢一点排便，大便干燥时不要太用力，这些方面，都有助于控制血压，减少心脑血管疾病风险。

到此，以上就是小编对于中老人冬季养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于中老人冬季养生保健的2点解答对大家有用。