8旬***,老人 保健

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于8旬老人保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍8旬***的解答，让我们一起看看吧。

1. 8旬老太遭儿媳虐待，住牛圈，吃生南瓜过活，你对这事怎么看？
2. 年龄四十八九岁，练什么可以防身健身且适合年龄大的男人练习？
3. 日出而作，日落而息，现在看到很多老人晚上跳广场舞，这样对身体有益，还是加速衰老？
4. 中老年人适合哪些徒手健身运动？

8旬老太遭儿媳虐待，住牛圈，吃生南瓜过活，你对这事怎么看？

看到这样的事情，我也是挺揪心的。

不过相信上帝是公平的，这样的儿媳妇在给自己的孩子做榜样。

我想等他年老以后，一定会享受到同样的待遇。

有一句话叫做人在做，天在看。

不要以为你所有的行为别人看不见，实际上一直是有一双智慧的眼睛在盯着。

我们其实在外面一直提倡尊老爱幼，对别的老人都能尊重，为什么对自家的老人就由此刻薄呢？

如果真的觉得老人身上有毛病之类的，我们可以选择和她分开住，或者选择其他的方式。来进行解决，完全没有必要***用这么残忍的方式。

解决办法总比问题多，但是很多人就是不太愿意这样去解决，就喜欢用这种简单粗暴的方式。

我只能表示无语，等待着最后的报应和结果。

虐待老人的人猪狗不如。

一个儿媳妇虐待八旬老人住牛棚、吃生南瓜，已经失去了人性，而且是违法行为。再说这个儿子也是个窝囊废，这就是人苟活天作孽，这样的儿媳将来必遭报应。

老吾老以至人之老，每个人都会有看去的一天的，你现在所做的每一步都是给你儿女看的，善待父母是我们每个人作为子女应尽的义务。已经是8旬老人了，试问还能活多久呢？儿子就那么没用吗？老母亲含辛茹苦的把你拉扯大，你就这样回报你的母亲？简直令人愤怒😠

8旬老太被儿媳虐待，他儿子在干什么，老人是受法律保护的，老人把儿子养大也不容易，如今遭到了虐待通过法律，可以报警，通过村委会或者居委会，进行调解，帮助老人***。

你好，我是小胖妞，很开心回答你的问题。

关于你提出的：“八旬老太遭儿媳虐待，住牛圈，吃生南瓜，你对这事怎么看？”这个问题。

我的回答是：百善孝为先，人在做事天在看。今天你种什么样的因，明天留会得什么样的果。

具体的，我用视频来回答你。

百善孝为先，愿每个人都能把中国优秀的传统文化流传下去。孝顺父母，天经地义。

以上就是我的回答，希望你会满意。

年龄四十八九岁，练什么可以防身健身且适合年龄大的男人练习？

这个年龄想要达到防身健体的效果建议练习散打比较实用，当然了学习武术散打只是强身健体，一旦迂到危机生命和见义勇为时确实能用的上。平时练习散打对身体的肌肉、灵活性、攻防枝术等方面是好处多多，坚持一年以后你会深有体会。💪💪💪👊👊👊

年近50练功夫防身不太实际，和谐社会多一事不如少一事，不如强身强体有个好身体才是最好的！

健身形式有很多种，一般分为心肺训练和肌力训练。对于年近50的人，进行健身锻炼是没有问题的，但是要注意训练强度，循序渐进才可以长久进步。

在接触健身之前，需要对自己的身体做一个全面检查，看自己的身体是否适合练习健身有无伤病等等。

然后健身训练可以从两方面进行。

一方面可以跑步，刚开始可以先从走路开始，不断地增加距离，然后跑起来，不断提高速度来提高自己的心肺功能。

另一方面进行肌肉训练，比如深蹲、俯卧撑、平板支撑、引体向上等自重训练动作，在家或公园就可以完成训练。注意训练强度劳逸结合，配合好饮食和生活作息习惯。

这是健身方面的建议，而对于防身建议有好的心态，功夫再好也怕菜刀，付出再多不如不让这一事发生。

了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”

无论年龄多大，只要身体健康，都可以进行基础力量训练。

40多岁，过去也没有健身，一般可以从靠墙或徒手深蹲、俯卧撑、平板支撑等易于上手，效果明显的经典动作练起。1-3月（视实际训练结果评估），后进入正式阶段。然后就可以进行负重深蹲、硬拉、卧推等训练。

第二，调整饮食习惯。高蛋白、低升糖碳水（低饱和脂肪）为主。

第三，保证睡眠质量，每天7-8小时以上。

第四，购买专业健身书籍学习，或者报名健身房找素质高的私教指导动作设立训练***。

总的来说，先培养运动习惯，多学习运动健身知识。

日出而作，日落而息，现在看到很多老人晚上跳广场舞，这样对身体有益，还是加速衰老？

根据自己的爱好参加一些***活动，对身体有一定的好处，但，随着年纪老了，身体体能，骨格都有所下降，对有些活动不能太过，轻歌慢午一下，:琴棋书画，上上老年大学这话动对老年人的身体是有好处的，现在的广场午也给老人带来了快乐，但不要过于动作大猛，时间太长，如果这样的会起到相反的作用，老人也要根据自己的身体状况参加适应自己的***活动，。

退了，时间多了，根据自己的爱好参加一些***活动，对身体有一定的好处，但，随着年纪老了，身体体能，骨格都有所下降，对有些活动不能太过，轻歌慢午一下，:琴棋书画，上上老年大学这话动对老年人的身体是有好处的，现在的广场午也给老人带来了快乐，但不要过于动作大猛，时间太长，如果这样的会起到相反的作用，老人也要根据自己的身体状况参加适应自己的***活动，

日出而作，日落而息，说的是日出就要出去工作。日落回家休息。而今这个时代日出很多人闲在家里，无所事事，有的工作没有多大活动量，欠运动。顺应这个时代，晚上出去跳广场舞是有益身体健康的。

“日出而作，日入而息”出自春秋诗人佚名的古诗作品《击壤歌》，大意为古人顺应大自然，过着天人合一的简朴生活。

在远古，并不像现代这样科技发达，到了晚上也相对没有什么***。早上于凌晨四五点起床的人们，在辛勤劳作了一天后，天黑下来没电的时代就只能早早上床休息了。

而现在，可谓夜生活丰富多彩。物质丰富的后遗症却是增加了所谓三高甚至四高，饭后消遣成了大众***。注重身体的也就开始散步，跳广场舞，甚至跑步等运动。

因为饮食上现代人不能跟古人比一一物质匮乏的古人日求两餐，夜求一宿，而现代人是日日三餐，甚至于加夜宵…这种情况下，晚上适当活动运动下，帮助消化未尝不可。

但在中医上亦要知道和注意，夜晚属阴，宜静，即不建议剧烈运动。

很多人说，晚上大运动后出了一身汗很舒服…其实大动的舒服只是暂时性，日长日久对身体却是有着伤害。特别是跑步，跳曳步舞这些剧烈运动，只是这些损害身体表象有可能一年后甚至几年才显。

笔者是中医养生达人，也是广场舞领队。我们的舞队是在早上七点至八点时段跳一一因为早上是升阳时刻，且动则为阳，养阳好时候！并且根据我们自身年龄出发，不跳曳步舞，也少跳剧烈的健身操，以优美动听的音乐为前提，主跳民族舞，华尔兹和简单的大众舞。舞队有几个成员自加入后约半年时间，很多人都说她们的血色越来越漂亮了。

晚上我们舞队就不跳舞了，各自散步为主。

笔者建议晚上还是要跳广场舞的，为身体健康，就不要跳剧烈的了，而且不要长时间跳，一般一个钟足够，并在晚9点前停止运动，因晚上

9点至11点为三焦经运行时段，这时候适宜静下来为入睡作准备。

随着咱们中国城镇化的加快，越来越多的农民丢掉了锄头，过上了城里的生活，原来是日出而作，日落而息，而现在没有了田，缺少了劳作，会有大把业余时间，用来休闲或者锻炼身体等，原来在单位工厂上班的，干了一辈子，退休下来都在广场上跳跳广场舞还是有益处的，首先它动作简单，节奏欢快，让人身心愉悦，还有就是现在生活条件好了，饮食丰富，吃的比较多，经常去跳广场舞还能起到消食，减肥的作用，对血管心肺都有好处，能[_a***_]体质，丰富了老年人的晚年生活，这个比打***好，应该大力提倡老年人极参与。

中老年人适合哪些徒手健身运动？

无忆6***

10小时前 · 体育领域创作者

人到中年，随着岁月的推移，人体各器官系统的功能出现日渐降低的趋势，而体力的减退会削弱工作的效果，往往使一些中年人感到力不从心。在推迟衰老的步伐，增强各器官功能的多种因素中，进行体育锻炼是积极有效的好手段。

　　然而，中年人大多是工作岗位上的骨干，工作繁忙、家务又多，怎样才能坚持锻炼而又收良好效果呢？

　　首先，坚持早晨锻炼。无论怎样繁忙，每天早晨挤出15—30分钟锻炼还是能做到的，如果早晨时间太紧张，你可早起15分钟。少睡这15分钟对健康毫无妨碍，但坚持每天15分钟晨锻炼对健康却大有裨益。早晨这15—30分钟的锻炼最好到户外树木多的空气好的地方进行。锻炼内容一般说可有步行、慢跑、打拳、做操及自已喜爱的球类、武术等活动。如果过去没有早晨锻炼习惯，现在决心开始锻炼，那么可有三种方案可供选择：一是步行5分钟、慢跑5分钟、做自已喜爱的项目锻炼10—15分钟、再步行5分钟结束；二是步行7分钟、慢跑3分钟、交替2—3次；三是步行5分钟、徒手操5分钟、进行自己喜爱的锻炼10—15分钟，最后慢跑5分钟。这三个方案可供入门者选择。

　　其次，学会随时锻炼。中年人大多家务繁忙，有人往往觉得家务忙而没有时间锻炼，医学教|育网搜集整理其实只要妥善安排，并且学会在日常工作生活中随时抓住时间锻炼身体，寓锻炼健身于日常生活之中，锻炼时间还是有的。如早晨醒来后及晚上入睡前，躺在床上可做些肌肉练习及让各部位肌肉轮流收缩放松；上班时提早5分钟出门步行1.2站路；坐着工作时间长后可站起来伸伸腰、扩扩胸，两足轮流踏地或坐着伸直腿、身体前后俯仰、做几次深呼吸等；做工间操时认真做操，操前操后抓紧时间原地跑一下或多做几节操；家住楼上的同志还可有意识上下楼梯锻炼；家务间隙中也可原地活动10分钟等等。只要有决心及细心安排，完全能寓锻炼于日常生活中。

　　再次，每周集中锻炼。除坚持平时锻炼外，在星期天及节***日，可进行一次较集中的锻炼活动，如可与二三好友打球跑步，或与家人一起郊游登山，夏日在碧波中挥臂击浪，冬天在冰雪中滑冰滑雪、跑步爬山……这不仅能收健身之效，还可使人心情愉快、疲劳尽消，全家一起锻炼也是家庭和睦团结的纽带。

首先大家要分清楚中年人和老年人的健身模式，有很大差距。我们不严苛的讲中年人是30岁到60岁之间，而老年人可以定义为60岁以后。

先说中年人适合的运动模式和项目。

1轻度有氧

轻度有氧一般指的是：15分钟到30分钟的大肌肉群持续锻炼（强度偏轻）。一般可以选择快走、慢跑、登山、单车、基础舞蹈、瑜伽、传统武术等等。

2加强力量

中年人一般心肺功能会有所下降，所以更适合一些无氧训练，或者说是肌肉训练。无氧训练一般指：锻炼单一肌肉达到充血力竭，这种训练模式多用于健美训练。可以选择的徒手项目有：俯卧撑、引体向上、双杠臂屈身、双力臂、卷腹、平板支撑、山羊挺身、深蹲、半蹲、跳跃等等。

3适当拉伸

中年人不像青年人能够让柔韧最大限度突破，所以保持一个健康的标准就好。可以做一些轻型瑜伽、舞蹈、田径热身运动等等。

再说说老年人适合的徒手运动。

1不严格的轻型有氧

人到中年，随着岁月的推移，人体各器官系统的功能出现日渐降低的趋势，而体力的减退会削弱工作的效果，往往使一些中年人感到力不从心。在推迟衰老的步伐，增强各器官功能的多种因素中，进行体育锻炼是积极有效的好手段。

　　然而，中年人大多是工作岗位上的骨干，工作繁忙、家务又多，怎样才能坚持锻炼而又收良好效果呢？

　　首先，坚持早晨锻炼。无论怎样繁忙，每天早晨挤出15—30分钟锻炼还是能做到的，如果早晨时间太紧张，你可早起15分钟。少睡这15分钟对健康毫无妨碍，但坚持每天15分钟晨锻炼对健康却大有裨益。早晨这15—30分钟的锻炼最好到户外树木多的空气好的地方进行。锻炼内容一般说可有步行、慢跑、打拳、做操及自已喜爱的球类、武术等活动。如果过去没有早晨锻炼习惯，现在决心开始锻炼，那么可有三种方案可供选择：一是步行5分钟、慢跑5分钟、做自已喜爱的项目锻炼10—15分钟、再步行5分钟结束；二是步行7分钟、慢跑3分钟、交替2—3次；三是步行5分钟、徒手操5分钟、进行自己喜爱的锻炼10—15分钟，最后慢跑5分钟。这三个方案可供入门者选择。

　　其次，学会随时锻炼。中年人大多家务繁忙，有人往往觉得家务忙而没有时间锻炼，医学教|育网搜集整理其实只要妥善安排，并且学会在日常工作生活中随时抓住时间锻炼身体，寓锻炼健身于日常生活之中，锻炼时间还是有的。如早晨醒来后及晚上入睡前，躺在床上可做些肌肉练习及让各部位肌肉轮流收缩放松；上班时提早5分钟出门步行1.2站路；坐着工作时间长后可站起来伸伸腰、扩扩胸，两足轮流踏地或坐着伸直腿、身体前后俯仰、做几次深呼吸等；做工间操时认真做操，操前操后抓紧时间原地跑一下或多做几节操；家住楼上的同志还可有意识上下楼梯锻炼；家务间隙中也可原地活动10分钟等等。只要有决心及细心安排，完全能寓锻炼于日常生活中。

　　再次，每周集中锻炼。除坚持平时锻炼外，在星期天及节***日，可进行一次较集中的锻炼活动，如可与二三好友打球跑步，或与家人一起郊游登山，夏日在碧波中挥臂击浪，冬天在冰雪中滑冰滑雪、跑步爬山……这不仅能收健身之效，还可使人心情愉快、疲劳尽消，全家一起锻炼也是家庭和睦团结的纽带。

到此，以上就是小编对于8旬***的问题就介绍到这了，希望介绍关于8旬***的4点解答对大家有用。