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1. 宝宝缺铁要吃什么？哪位宝妈知道？

宝宝缺铁要吃什么？哪位宝妈知道？

宝妈缺铁，会出现贫血，表现为面色苍白，神疲乏力，甚至脱发等，严重影响宝妈的健康，也间接的会影响小宝宝的健康。对于严重的缺铁性贫血，需要到医院就诊针对病因给予对症治疗。那么宝妈缺铁平时的日常生活中，吃什么好呢？

第一，富含铁，而且铁的吸收利用率较高的食物：猪血、鸭血等动物血，猪肝、鸭肝等动物肝脏，瘦肉和鱼等都是不错的补铁食物，可以适当吃。

第二，辅助铁吸收的食物，主要是富含维生素C的食物，如桔子、橙子、新鲜蔬菜等。

第三，均衡饮食，不要挑食偏食，以免营养不良。

第四，避免进食可能影响铁吸收的食物，如茶水、咖啡、制酸剂等。

最后，作为医生提醒各位，如果有明显的缺铁性贫血了，也就别指望吃什么食物来补铁，最好的补铁方式就是去医院让医生配上几盒铁剂回家慢慢吃，一片铁剂可能顶过你吃几斤的血，几斤的肝脏呢。

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缺铁的宝宝不想吃补充剂，靠食物补充当然是离不开“铁三角”了。“铁三角”包括动物血、动物肝脏和红肉，这些食物当中铁的含量极其丰富，是补铁的最佳选择。

对小婴儿来说最好的就是肝泥，把动物肝脏清水煮熟，然后用研磨器磨成泥糊状，直接喂食或者拌到米粉中都可以，每天都可以吃。

对大一点的宝宝可以咀嚼就没有必要做成泥了，水煮肝或者熘肝尖都可以。还可以把动物血和鸡蛋搅拌好加入适量水蒸熟，嫩嫩的和蛋羹类似，软嫩可口。

还有红肉包括猪肉、牛肉、羊肉，挑选瘦的较嫩的部位，可以搅碎做成肉丸，蒸、煮都可以，每餐都吃上两、三个也是非常好的。

不管是动物血、动物肝脏、红肉如果能搭配新鲜蔬菜或新鲜水果一起吃，可以促进铁的吸收，提高铁的利用率，起到事半功倍的效果。

原创作者 冯丽 主任医师 临床营养医师 擅长孕产妇、婴幼儿、儿童及青少年、老年人等特殊人群饮食营养。糖尿病、高血压、血脂异常、痛风、骨质疏松、肥胖等慢病人群营养治疗。

铁是人体所需最多的微量元素之一，也是血红蛋白的重要组成元素。铁对孩子的生长发育极为重要，如果孩子缺铁，不仅会引起精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状，严重的还会导致缺铁性贫血，影响大脑发育，对认知发育造成损害。所以宝妈们千万别把宝宝缺铁不当回事。

但是，也会有这样的情况，有的宝妈也在困惑，明明给孩子补铁了，为何越补越缺铁？

给孩子补铁，这2“不要”需了解，否则缺铁只会越来越严重

1、不要与牛奶共饮

家长在给孩子补铁的时候，应该要注意在两餐之间补充，这样有利于孩子对铁的吸收。同时如果孩子贫血，给孩子补充铁的时候也不要让孩子与牛奶共饮，因为牛奶中含磷比较高，也会影响到孩子对铁的吸收，加重孩子贫血，影响孩子智力发育。

谢谢邀请！

说说我平时是怎么给孩子补铁的吧。我认为这几种是最容易操作的，补铁效果也是很好的！当然铁锅是要用的！

1、鸡蛋 鸡蛋是最容易获得的食材，而且营养丰富，其中含有优质蛋白，容易被人体吸收。对人类的营养方面，蛋黄是婴儿的第一辅食，蛋黄含有丰富的维生素A和维生素D，且含有较高的铁、磷、硫和钙等矿物质。而且蛋黄中含有卵磷脂，能够促进大脑发育。鸡蛋的做法也多种多样，有煮、蒸、炸、炒等，每样做法都很好吃的。不过，对幼儿和儿童来说，还是煮鸡蛋和蒸蛋羹最合适，这样消化和吸收率最高！

2、瘦肉 生活中主要吃的比较多的是猪瘦肉，其中含有丰富的无机盐，尤以含铁、磷、钾、钠等较多，瘦肉也是维生素B1、B2、B12的良好来源。

3、鱼类 鱼类不仅味道鲜美，而且营养价值也很高。蛋白质含量是猪肉的两倍，且属于优质蛋白，易于人体吸收。鱼肉中还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素和一定量的钙、磷、铁等矿物质。给小孩吃的一般选草鱼和鲫鱼较多，有时也用鲈鱼和鳜鱼。做法最好是清蒸和清炖比较好。

最后，食补只能作为***手段，如果缺铁严重还是建议去医院请医生给予治疗。祝大家都能健康快乐！

宝宝出生后，体内会有从母体内带来微量元素铁，但是随着月龄的增长，宝宝体内的铁元素渐渐消耗完了，此时如果不能得到及时的补充，宝宝就会出现贫血症状。一般临床上多见于9个月至3岁的孩子。宝宝缺铁性贫血吃什么补铁呢？父母应该要做到一下几点。

1. 宝宝缺铁性贫血很常见，但是由于贫血症状较轻时不易被发现，所以小宝宝贫血很多都是偶然诊断出来的。当宝宝贫血到一定程度，宝宝就会脸色苍白，无精打***，容易哭闹，而且容易疲劳。因此需要及时地进行补充，以便帮助宝宝远离贫血的症状。

2. 满5个月的宝宝可以添加补铁的辅食了。由于自身储藏的从妈妈肚子里带来的铁已经基本消耗完毕，而母乳中的含铁量处于较低水平，此时就应及时地从辅食中补充。要注意调整膳食，可***用肝脏、鱼、肉、血等富含铁且铁生物利用性好的食品，制成肝泥、鱼泥、清蒸蛋黄、猪血块等符合宝宝胃口的辅食。

3. 如果宝宝已经确诊铁缺乏或缺铁性贫血，可给宝宝吃点铁之.缘片，每次一片有助于补铁生血增加营养提高血红蛋白，尽快补足机体的营养缺失改善贫血。同时加强饮食上的调理，每餐辅食中配备有含铁元素丰富的食物，如蛋黄、瘦肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同时注意荤素搭配，辅食中加点菜叶和菜汁，或在饭后给宝宝喝点果汁对提高铁吸收很有用处。

4. 开始时量少点，让婴儿有个适应过程，逐渐可适当增加，品种也从少到多。妈妈还要注意食物来源的多样化，注意平衡膳食，并定期到儿科门诊检查。这样，就可以很好的预防和发现婴幼儿缺铁性贫血。

5. 注意事项

• 宝宝贫血时食欲不好，妈妈需要耐心喂养，合理添加辅食保证营养均衡摄取
• 宝宝补铁的时不宜和牛奶送服，需要间隔半个小时，因为牛奶会影响铁吸收

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