艾灸***穴位,艾灸老年人

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于艾灸老人保健穴位的问题，于是小编就整理了2个相关介绍艾灸***穴位的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人心脏有问题如何推拿保健？
2. 老年人如何增强抵抗力？

老年人心脏有问题如何推拿保健？

老年人心脏多多少少都会有些问题，与血瘀、寒湿、痰瘀、阳虚有关。

日常保健时，要注意从多方面来改善，不能只关注心脏问题。因为人体为一个整体，心脏不好，自然会影响脾胃运化功能，同时影响小肠功能，导致排便异常。同时老年人肾气也不足，所以在保健时需要从整体上来改善，同时切记不可急于求成，要循序渐进，慢慢提升。不可一次治疗过度，反而导致虚不受补，或者阳气大泄，适得其反。

推荐前期每15-20天做一次拔罐或刮痧，每天坚持艾灸30-60分钟，艾灸穴位心俞穴，膈俞穴、肾俞穴、命门穴、内关穴、神门穴、同时艾灸任脉、脾经、胃经、心经、肾经。每次选2-3个穴位，不可一次灸过量。一周灸5天。同时坚持每天锻炼，按摩内关穴，拍打手臂和大腿。

身体感觉好转后，可一个月做一次拔罐，每一周艾灸3次左右，每次30-60分钟，最多不超过2小时。长期坚持下去，可以让身体日益强壮起来，很多原来的问题都会整体有所改善，做的好的话甚至可以延年益寿。

老年人心脏衰弱是常见现象，其主要原因是各臟腑功能失调等因素；心气不足，心阴虚，心阳不振，及胃气下降，肝气犯心，和心肾不交都会影响心脏，更重要的是肺心气体交换对心脏影响巨大！推拿***的主要应当补中益气，舒肝和胃，补肾益心，宣通肺气，为心脏提供充足血氧量。当五臟六腑协调共济，心脏自然也就康复。

老年人如何增强抵抗力？

老年人随着年龄不断的增长，身体机能会逐渐下降，抵抗力也会逐渐降低，抵抗力弱对身体健康十分不利。那么如何增强抵抗力？下面就来看看吧。

1.在家要多喝水，补充水分

随着年龄的增长，人体内水分会逐渐减少，在60岁以后体内的水分会比年轻时减少10%，所以老年人就容易出现缺水的情况。身体缺水会削弱人体的抵抗力，所以老年人要多喝水，及时补充身体水分。而且多喝水能够促进身体新陈代谢，保持身体活力，增强身体抵抗力。特别是晨起的第一杯白开水，非常重要。

2.保持规律的作息，早睡早起

现在老年人睡眠质量普遍较差，很多老年人都会出现入睡难、多梦易醒等，长期睡眠质量差，也会降低身体的抵抗力。所以，老年人在家要保持规律的作息，尽可能早睡早起，睡前也可以泡泡脚，在室内散散步，可以帮助提高睡眠质量。

3.保持心情舒畅，端正心态

乐观的情绪可以维持人体最佳的状态，现在一些老年人心理压力也比较大，巨大的心理压力会抑制人体免疫系统的功能。所以老年人在家时可以听听喜欢的音乐，看看书籍，让自己放松，保持良好的心情，抵抗力自然就会增强。

4.补充营养，保证饮食均衡

老年人随着年龄的增长，身体的消化功能有所降低，对营养吸收利用率低。所以老年人需要加强营养的补充，日常生活中需要保证饮食均衡，可以多补充各种维生素和矿物质，这些营养物质能够共同作用，协调人体免疫系统，提高身体抵抗力。比如像维生素B族可以缓解压力，参与能量代谢，增强体力，滋补强身；维生素D在人体免疫系统中具有重要的调节作用，还能够促进钙的吸收，强健骨骼；维生素A对机体免疫系统有着重要的作用，维生素A缺乏可能会引起呼吸、消化、泌尿等，容易遭受细菌侵入等......

所以，老年人加强补充多种维生素和矿物质有利于身体健康，补充多种维生素和矿物质需要吃各种食物，还可以搭配汤臣倍健银色多维，补充营养更全面。

#滚蛋吧肿瘤君# 上了年纪的老人有什么办法可以帮助他们增强免疫力？大家对免疫力还是有误解的，免疫力只能说正常，不能增强，免疫力超过正常也会出问题，免疫力低于正常和免疫力超出正常都是病态，都不好，有的人总想着增强免疫力，这是不对的，我们要做的是如何呵护免疫力，维护正常的免疫力不削弱，这就OK了，好好的你去增强免疫力干嘛。

上了年纪的老人，相比年轻人或者相比他年轻时，总体上免疫力就是会下降的，这是自然规律，没有什么办法可以阻挡自然规律，就像人不可能不死一样，随着年龄的增长，身体各系统器官的功能总体上是呈下降趋势的，但可以通过一定的措施，延缓或减慢衰减和下降的速度。

一说到免疫力，很多人就想到要吃药，比如各种这个那个的补品，保健品，所以这些东西在老年人群中是非常有市场的，那些卖保健品的人也是抓紧了老年人的心理。其实，呵护免疫力，最主要的还是养成良好的生活方式和饮食习惯，不要去做会损害和削弱免疫力的事，比如，不要吸烟，不要喝酒，不要过劳，保持良好心态，老有所乐，均衡饮食，不要吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果，保持正常体重，不要超重肥胖，适量运动等等。最好的补药是自己，当然家庭环境也不可忽视，有的人一边给老人买着所谓的保健品，一边在生活中给老人气受，给老人创造一个好的家庭氛围，对老年人的健康当然是有好处的，天天活在吵闹中，焦虑中，生气中，这免疫力能好到哪里去？

到此，以上就是小编对于艾灸***穴位的问题就介绍到这了，希望介绍关于艾灸***穴位的2点解答对大家有用。