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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人保健法 法律规定老人的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人保健法 法律规定老人的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人适度保持一点有限的饥饿状态，饥饿保健法。有道理吗？
2. 老年人该如何养生？

老年人适度保持一点有限的饥饿状态，饥饿保健法。有道理吗？

我也是老人，吃饭一直是早上好中午饱晚上少的规律，早上一包奶一个鸡蛋一片面包加果酱，中午菜和馒头稀粥，晚上几乎吃的很少多年一直这样自己觉得这样很好啊！什么饥饿疗法没听说过

回答这个问题的前题是首先要界定老年人做范围，多大岁数，何种情况才能算是真正的老年人，四十年前，人们生活各种条件都差，缺吃少穿，医疗无保证，人们四五十岁都显得很老，面黄饥瘦，蓬头垢面，不老都显得老，提前进入老年社会。那时候的人们见面问候话都无外乎，你吃了吗？等等一些吃的话题。哪时候真正是人上七十古来稀。时至今日，国富民强，延系几千年的缺吃少喝，饿死人的现象已经永不复存了，取而代之的是营养过剩，满大街都不缺大腹便便，走路摇摆的胖子，到医院看一看，因为营养过剩而引起的三高患者，心脑血管病人占了医院看病人数的绝大多数，可以说是，过去人们是个饿死了，现在的人们多数都是撑死了，人们因为营养过剩而减肥，从跑步做运动，到吃减肥药瘦体，人们已不再喜欢大鱼大肉，取而代之的是粗茶淡饭，蔬果白水之类的不长膘的东西。已经成为了现在人们所崇尚的必须。

做为老年人的界定，已经不再是过去的花甲年，基本上说是七十左右了，到了这个年令段，人们的各种机能才真正走了下坡路，包括胃肠的消化，营养的吸收都是表现的特别明显，因为活动量的减少，饭量自然下滑，往往会出现恨饭多吃，吃多了难受，一顿吃伤，十顿喝汤的局面历历在目。这种现象对老年人来说，已经是经验教训了，并且它也适合当今社会的任何人。

因此而言，老年人在吃饱吃好的基础上，适当保持点饥饿感，更有利于身体，人们只有存在着饥饿的感觉，才能更有食欲，才能继续为生命而吃下去。

我在星级宾馆吃自助早餐的时候，见过三个日本老年旅游团。

导游介绍，他们都是70岁以上的老人，人很精神，穿着干净，合体，没有怪装。还有两个特点，一是吃饭时无声，二是只吃很少一点。

因为是自助餐，他们碟子里只放了很少一点食物引起了周围人注意。他们确实吃的少。

日本人均寿命世界领先，它们从上个世纪五十年代就普及低热量饮食，到现在全民认可度越来越高。不管对“七分饱”有怎样的争论，但实践是检验真理的唯一标准。

一般情况下，老人消化系统较弱，饱持一点相对饥饿我认为不妥。

作为老人，饮食应有规律性，应依自己的体能健康为准则，不能饥一顿饱一顿，无论生活水准高低，都要保持良好的饮食习惯才有益健康。

谢邀回答:因人而异，浅谈自己的亲身感受，我1985年就查出糜烂性胃炎，通过治疗好转，每隔一段时间还会犯，经多次多方治疗，断断续续直到现在，自我感觉，饭不能吃的过饱，特别是晚饭一定不能吃的过饱。

老年人该如何养生？

老年人要懂得科学养生，不能道听途说，***用各种偏方，这样亏了钱财事小，造成严重的健康问题就可怕了。下面说说如何科学养生。

一、少量多餐，足量进食，保证食物多样性

老年人如果正餐摄入量偏少，可以在两餐间适当的增加餐次，***用三餐两点或三餐三点。每天应至少摄入12种及其以上的食物，早餐宜有1-2种以上主食、1个鸡蛋、1杯奶，另有蔬菜或水果。中餐和晚餐宜有2种以上主食，1-2个荤菜、1-2个蔬菜，1个豆制品。很多老人会出现便秘的问题，因此建议老年人增加复合碳水化合物的摄入，包括豆类、蔬菜、全谷物、水果等，以提供膳食纤维，保证必需维生素和矿物质。

二、低盐饮食，主动饮水

不少老一辈口味都较重，部分老年人味觉不敏感也容易导致盐的摄入过多，容易导致高血压的发生。2016版《中国膳食指南》中推荐，健康人每天食盐的摄入量应少于6克。6克的盐装不满1个可乐瓶盖，因此做菜稍不注意就容易超标。研究表明，钠摄入越少，血压下降越多，对于血压已经高于理想值的人群，食盐则应该控制在4克左右（钠1500毫克/天）。

不少老年人还存在隐性缺水的问题，出现电解质紊乱、头痛、便秘、血压变化、眩晕、口腔或鼻腔干燥等症状。老年人喝水少可能是因为担心频繁上厕所或口渴感觉受损。正确的饮水方式是主动多次饮水，每次50-100毫升，清晨一杯温开水，睡前1-2小时1杯水，建议每天饮水量在1500-1700毫升之间。饮水首选白开水，饮用淡茶水也可以。

到此，以上就是小编对于***法 法律规定老人的问题就介绍到这了，希望介绍关于***法 法律规定老人的2点解答对大家有用。